玉米粉南瓜餅做法

導語：南瓜餅是一道營養美味的下飯菜，做法也很簡單，南瓜餅這道菜好吃的關鍵就是配料和做法步驟，下面小編為你整理的玉米粉南瓜餅做法，希望對你有所幫助！

玉米粉南瓜餅做法

主料：

南瓜(適量) 糯米粉(適量) 白糖(適量)

步驟:

1.把南瓜去皮切片放入高壓鍋裡，上汽後再壓3-5分鐘

2.把煮好的南瓜搗成泥，再放入適量的白糖拌勻晾涼

3.加入糯米粉（也可以一點一點的加入）

4.拌成粘稠度適中的麵糰

5.取適量的麵糰揉圓

6.平底鍋裡倒入適量的油，把麵糰放到鍋裡用鍋鏟拍成餅狀

7.用小火煎成兩面金黃色即可

玉米粉的營養價值

1、玉米澱粉面中含有亞油酸和維生素E,能使人體內膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發生。

2、玉米澱粉中含鈣、鐵質較多,可防止高血壓、冠心病。

3、玉米澱粉還含有微量元素硒,硒能加速人體內氧化物分解,抑制惡性腫瘤。

4、玉米澱粉中豐富的膳食纖維,能促進腸蠕動,縮短食物通過消化道的時間,減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的'刺激,因而可減少結腸癌的發生。

吃玉米粉的好處

1、玉米粉可以減肥

減肥是玉米粉最重要的作用,因為玉米粉中的熱量少,食用以後幾乎不會產生熱量,也會不形成脂肪的堆積,它的膳食纖維含量比較高,可以增加人們的飽腹感,經常食用能讓體重明顯下降,起到不錯的減肥作用。

2、玉米粉可以預防便祕的腸炎

玉米粉中維生素B,是它最重要的存在,另外還一些煙酸存在,這些物質進入人體以後能加快人體胃腸的運動,對大便的生成與排出有很強的促進作用,因此人們食用以後能減少便祕和腸炎的發生,另外玉米粉中還有一些天然的抗病毒成分,經常食用對預防節腸癌也有很大的好處。

3、玉米粉能美容

玉米粉中有一些維生素C存在,這種維生素可以直接作用於面板細胞,加快面板細胞的代謝,減少面板氧化反應的發生,另外玉米粉中的一些胚芽成分,還能加快人體組織細胞的再生,人們食用玉米粉以後也就能讓面板變得細嫩,能有效減少皺紋的生成。