玉米粉怎麼吃 做法及功效

導語：米麵含有豐富的營養素，按顏色區分有黃玉米麵和白玉米麵各種下面是本站小編為您帶來相關內容，請您欣賞

玉米粉蛋糕的做法

1.雞蛋打入盆中，加入糖、油、牛奶拌勻。

2.麵粉，玉米粉，小蘇打混合加入盆拌勻，加入鹽拌勻。放入蛋糕模子裡，振出氣泡。

3.烤箱預熱180度，上下火35分鐘。可用牙籤插入試一下，如果拔出牙籤乾淨即表示已烤好。出爐後稍微晾一下即可脫模。

玉米粉燕麥粥的做法

1.燕麥和玉米粉準備好

2.放適量的清水在鍋中煮沸，倒入燕麥一起煮

3.將玉米粉加水攪拌，然後倒入煮開的燕麥中

4.火腿腸切片

5.切好的.火腿腸倒入鍋中

6.調入鹽

7.攪拌一下就可以出鍋了

功效

1、玉米粉可以減肥

減肥是玉米粉最重要的作用，因為玉米粉中的熱量少，食用以後幾乎不會產生熱量，也會不形成脂肪的堆積，它的膳食纖維含量比較高，可以增加人們的飽腹感，經常食用能讓體重明顯下降，起到不錯的減肥作用。

2、玉米粉可以預防便祕的腸炎

玉米粉中維生素B，是它最重要的存在，另外還一些煙酸存在，這些物質進入人體以後能加快人體胃腸的運動，對大便的生成與排出有很強的促進作用，因此人們食用以後能減少便祕和腸炎的發生，另外玉米粉中還有一些天然的抗病毒成分，經常食用對預防節腸癌也有很大的好處。

3、玉米粉能美容

玉米粉中有一些維生素C存在，這種維生素可以直接作用於面板細胞，加快面板細胞的代謝，減少面板氧化反應的發生，另外玉米粉中的一些胚芽成分，還能加快人體組織細胞的再生，人們食用玉米粉以後也就能讓面板變得細嫩，能有效減少皺紋的生成。

禁忌

玉米的營養價值雖高，但卻不可長期偏食玉米。長期單吃玉米的人，會發生維生素 P P缺乏症，出現面板粗糙、角化過度等表現