管理自己的情緒作文

從來沒有這樣仔細地體會自己的心情，或者說體會心靈深處潛藏的情緒，我從來都是用理性分析來代替感受，似乎除了理性再也無路可走，而情緒呢？那些真真實實的情緒像漂浮在天空的白雲，明明知道它的存在，也承受著它對言行的支配，但又那麼漠視於它，當我的來訪者苦惱地問我：如何控制自己的情緒呢？那一刻我才真切地領悟為何要勉強自己控制情緒呢？還有沒有比控制更好的方法呢？

長久以來都以一種荒原的感受來形容自己內心的形態：草木凋零、群山靜默、野徑無人、雨急雲飛；十數年前，也曾一直都希望自己某天能夠破繭成蝶，讓心靈在明媚的陽光下自由地飛舞，讓笑容在生活中燦爛地怒放，然而卻從不知道自己被生活圍困的原因，尋找了無數給自己的理由和解釋，可那些理性的東西給自己的幫助並不大，似乎破繭的日子遙遙無期，於是，咬著牙等待。然而，就在我向來訪者指出情緒是我們的朋友，每當情緒出現就意味著我們的生活某些方面出了狀況，需要重視時，由此，一切的惶惑就迎刃而解了。

努力地剋制自己的情緒，不如真實地與自己的情緒相對，好好地反思自己哪些方面的需要沒有被滿足，生活需要做什麼樣的調整和處理。由是，與其努力地剋制情緒，不如去思考和解決生活中出現的或者遺留的問題。因此，我也知道，20年了，我就這樣愚昧地被困在自己的情緒裡，被困在錯誤的想法中，手足無措地努力又努力地剋制和壓抑自己的情緒，而現實的問題卻日復一日地壓在心頭，形成了一片汪洋之海，被圍困的感覺、荒原的感受、破繭成蝶的希翼就這樣地誕生了。

此刻，我不再贊同以剋制情緒解決問題的想法，但妥善地管理自己的情緒是必要的，在勃然大怒中我們需要對自己的情緒做一定程度的壓抑，在消極低鬱渴望死亡中我們也需要對自己的情緒做一定程度的調整，然剋制或者管理自己的情緒只是暫時地使用的一種技巧，就算這些剋制和管理做得不好也不必對自己進行深深責備，更不要讓自己在這些自責中不小心失足掉進自我否定的陷阱。我們是人，人都有七情六慾，產生情緒反應是極其正常的一件事，只是每個人管理自己情緒的能力是不一樣的，而這種能力的獲得跟每個人的遺傳有關，更跟各自的成長和經歷有關，人為地強迫自己去控制情緒或者勉強自己提高控制情緒的能力實質上是一種錯誤的想法。

所以，我現在提出重視自己的情緒，當我們出現了情緒波動或者強烈的`情緒反應，那麼就請抽空和自己的情緒好好地相處，問問自己到底出了什麼事，或者曾經出過什麼事如今再度被相似或相同的場景以及事物喚醒，改善情緒狀態如果與處理現實問題或者曾經糾結的情結相結合，那麼，我們管理自己情緒的能力便會一天天增強。

情緒是人類心靈的一種表達，時而喜樂，時而哀怒！而管理好自己的情緒是人類必修的一門課程。不能將情緒完全表現出來，也不能將情緒全部埋藏在內心深處！

前不久，我在網上看到一則有趣的笑話。主人公A在QQ裡跟B聊天：“我今天真是太煩躁了！”“怎麼了？”“我老公買的那是什麼破車，連車門都鎖不上！”結果第二天車就被偷了！

我覺得這則笑話並不只是笑話，它正蘊含了一個深刻的道理：情緒永遠是喜怒無常的，自己才是情緒真正的管理者，只有管理好自己的情緒，才不至於讓一些煩人瑣事出現！笑話中的車也許並不是因為車門沒鎖而被偷走，更多的還有可能是因為大家都看到了QQ裡的聊天記錄，知道了這一件事而趁機偷走汽車的。如果主人公A能管理好自己的情緒，一忍再忍的話，那輛車也不會弄丟！

生活中類似的事件也層出不窮，如：一個同學踩了另一個同學一腳，那個被踩的同學由於自尊心過重，從而跑到班主任那兒去“申訴”！結果導致了雙方都對彼此產生了厭惡情緒。輕者如上，重者還會導致家庭不和等一系列重大事件的發生！你想想，如果被踩了的同學主動原諒對方，其結果將比前者再好不過。正是因為一個人不會管理自己的情緒，而導致了這種事情的發生！

像這類事件也已屢見不鮮。讓我們設想一下，如果全世界人民都不會管理自己的情緒，時而憤怒，時而平靜，那我們生活在這個世界上又有什麼意義呢？還不如坦然地面對，讓自己不再生活在無法控制情緒的世界裡！

自己的情緒不是別人能夠左右的，只有自己才是情緒的主宰！管理好自己的情緒是生活的一種本能，是一種心靈的素養！只有管理好自己的情緒才能讓生活變得坦然而安寧！