如何管理好自己的情緒的雜文隨筆

情緒一詞，在當今社會當中，已然成了重要的一部分。

有些人工作壓力太大而導致心情鬱悶，有些人受了上司的責罵而感到不快，有些人則是因著生活上的一些瑣事而覺得心情不愉快。

可是要怎麼發洩出來呢？

一小部分的人說，去找個沒人的地方大聲的喊幾聲，或者是去大醉一場，又或者是找家超市去捏幾包方便麵吧。

而大部分人的選擇是，忍著吧。

忍著忍著，可能到了最後就爆發了，而爆發出來的狀態，肯定會驚嚇到身邊的人。

他們會覺得，哎呀你怎麼變成這樣了，原來你是一個脾氣這麼暴躁的人啊，平時看你都文文靜靜的'，怎麼突然變成這個樣子了。

情緒需要宣洩，這是沒問題的，重要的是，你是不是找對了方法？

當今社會裡，有太多人因為家庭，生活，工作等等原因而不得不壓抑著自己的心情，可是這樣的情緒積少成多之後，就會演變成大問題。

有很多人因為沒有管理好自己的情緒而得了抑鬱症，有些人變成了脾氣暴躁蠻不講理的人，有些人變成了沉默寡言不善言辭的人。

其中有些原因是因為周遭的環境所影響，但大部分的時候，主要的問題還是出在自己的身上。

如果自己能管理好自己的情緒，能調節好生活中那些令自己不開心的事情，想必活的也會快樂輕鬆許多。

有些人說，你都說了這麼說，那請問究竟應該怎麼去調節比較好呢？

我自認為的調節辦法很簡單，想哭的時候就大聲的哭一場，讓當下不愉快不舒坦的情緒統統都發洩出來，當然，最好選擇一個人的時候。

還有些人的焦躁其實本來就是自我的糾結導致的，比如，想著應該可以去整理打掃一下房間吧，或者去做個菜洗個碗，再比如說，去樓下散散步之類的，但問題就出在這裡，這一切都是靠著想象形成的。

當臨近睡覺之際，那人的焦躁情緒就更明顯了，他會開始無端的責怪自己，怪自己又坐在電腦前浪費了這一天。

其實這種情況是完全可以避免的，想到什麼當下就立即去做，這樣就好。

還有的人會說，那要是大哭了一場之後還是沒有辦法緩解難過的心情怎麼辦？

我會建議你去大吃一頓，吃的東西要專門挑你喜歡的，或者去遊樂場玩一次，你要是說沒錢，那也沒關係，去一次圖書館，或者是養老院，更或者，去幼兒園走一走，或者和自己的知心朋友聊聊天，傾訴一下。

你會發現，原來這個世界上精彩的地方很多，你的悲傷難過，並不只是你一個人在經歷，在硬撐，還有千千萬萬的人，他們與你一同傷心難過。

一時的墮落，一時的抑鬱，一時的憤怒，一時的悲傷，當這些負面情緒出現的時候，希望你不要慌張，因為人生總會碰上這些時候。

也同時希望你在經歷著這些事情的時候，能淡然處之，最後笑一笑，表示並不會被這些情緒所打倒。

因為風雨過去之後，總會出現燦爛的陽光。