紫扁豆的家常做法

很多人喜歡吃紫色的扁豆，但是有經驗的人可能永遠就是一道扁豆炒肉、不會製作其它的的扁豆菜餚。如何使餐桌上呈現別樣的菜式呢?為大家準備紫扁豆的家常做法，歡迎閱讀。

　　【風味紫扁豆】

1、將扁豆切斜刀，用熱水焯透。

2、鍋中放姜、蒜爆香，加入風味豆豉炒香。

3、加入扁豆翻炒，入鹽調味，再加少許水蓋上鍋蓋悶一下，收汁後加入剩下的蒜粒，加入少許雞精調味就可以出鍋。

　　【青椒肉絲燜扁豆】

1、將五花肉切絲，加入生抽、料酒、澱粉捏勻，備用。

2、蒜葉切段，青椒切粗絲，紫扁豆洗淨，撕掉2邊的莖備用。

3、鍋內倒油，待油熱後，加入肉絲翻炒。

4、加入青椒翻炒，再加入紫扁豆翻炒後再加入少量老抽，加蓋燜一分鐘。

5、待紫扁豆變色，加入蒜葉、生抽、鹽、糖、雞精翻炒均勻即可出鍋。

紫扁豆怎麼做好吃

紫扁豆有很多種做法，大家也有很多種選擇，但是適合自己的味道才是最好吃的。究竟紫扁豆怎麼做好吃，給大家提供多種選擇。

　　【紅燒扁豆】

1、扁豆去莖洗淨備用。

2、起油鍋，爆香蒜頭，下入扁豆翻炒。

3、加入適量生抽提香後，加入水、鹽、糖調味後蓋蓋燜煮至熟即可。

其實扁豆的做法有很多，例如紅燒、爆炒、幹熗等等，大家可以挑選自己喜歡吃的口味進行選擇，這樣才是一道真正的美味。

　　紫扁豆的營養價值

進入秋天，紫扁豆開始在蔬菜園林中佔據一席之地。萬物的存在就有他的價值，究竟紫扁豆的營養價值如何呢?

紫扁豆營養豐富，富含蛋白質、脂肪、糖類、碳水化合物、熱量、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硫胺素、核黃素、尼克酸，還有維生素A、B、C及煙酸、氨基酸等。

除此之外，紫扁豆還是溫和有效的健脾化溼藥，有健脾、消暑清熱、解毒消腫等功效。適用於脾胃虛弱、腹瀉、體倦乏力、水腫、白帶異常以及夏季暑溼引起的'嘔吐、腹瀉、胸悶等病症。建議有以上症狀的人可以多多食用紫扁豆。

　　紫扁豆怎麼選購

現在城市越來越發達，很多地方都有賣蔬菜和水果，每個地方的蔬菜質量和價格都不一樣。想要花最少的錢買到最好的東西嗎，這就需要練就你的火眼金睛啦!下面，教你紫扁豆怎麼選購。

1、首先購買紫扁豆的時候要挑選顆粒比較飽滿的。

2、另外，不要選擇皮過後的紫扁豆。因為皮太后就表示這些紫扁豆比較老，不夠嫩。

3、購買紫扁豆的時候，選擇顏色比較深的，說明成熟度比較好。

4、要選擇表皮比較光滑的，表皮光滑的說明比較嫩，口感脆。