你知道樂觀思考的小竅門嗎

導讀：學會樂觀思考的竅門，樂觀的人不僅生活得更加幸福快樂，很少得抑鬱等疾病，而且還能延年益壽。學會樂觀思考的竅門，你學會了嗎？

怎樣才能讓自己變得積極樂觀呢？告訴大家一些簡單的小竅門，可以給生活增添更多“樂觀元素”。

第一、起床表達感激之情。

清晨，周圍的一切都是新鮮美好的。起床後，試著感激你所看到的美好事物。會給一天帶來美好的開端，讓希望和快樂持續一整天。

第二、沒有“問題”，只有“挑戰”。

不要將生活中的障礙看成問題，而只是把它當成一個挑戰。你會發現，辦法其實沒有那麼難找，任何困難也都將迎刃而解。

第三、多與積極向上的人交往。

人都會受環境的影響，“近朱者赤，近墨者黑”，多與笑容可掬的`人在一起，樂觀情緒也會傳染你。

第四、睡前想點快樂的事。

一天中總會有些小驚喜和歡樂時刻。試著一邊回憶這些快樂的小事情，一邊進入夢鄉，一定是種非常愜意的享受。

每個人都面臨著生活、工作等壓力，壓力太大而沒有好的辦法調節時，嚴重的時候會危害人的心神健康，為了能夠使得人們走出壓力的困擾，小編為此收集了8種有效療法，幫助壓力大的人緩解和減輕壓力，那麼就和小編一起看看，到底是哪些療法可以緩解壓力。

1、激怒療法

根據有關的文獻記載，說戰國時候齊閔王得了憂鬱症，請來了宋國一個名醫文摯來就診。文摯問診過後對太子說：齊王的病只有通過激怒的方法才能夠治好。後來經過太子的統一，選擇激怒齊王的方法來治療。原本約好的看病時間，文摯一拖再拖而激怒齊王。

根據有關的文獻記載，說戰國時候齊閔王得了憂鬱症過了幾天文摯突然來了，連禮也不見，鞋也不脫，就上到齊王的床鋪上問疾看病，並且粗話野話激怒齊王，齊王實在忍耐不住了，便起身大罵文摯，一怒一罵，鬱悶一瀉，齊王的憂鬱症也好了。可惜，太子和他的母后並沒有保住他的性命，齊閔王還是把他殺了。但文摯根據中醫情志治病的"怒勝思"的原則，採用激怒病人的治療手段，卻治好了齊王的憂鬱症，給中國醫案史上留下了一個心理療法的典型範例。

2、逗笑療法

清代有一位巡按大人，患有精神抑鬱症，終日愁眉不展，悶悶不樂，幾經治療，終不見效，病情卻一天天嚴重。經人舉薦，一位老中醫前往診治。老中醫望聞問切後，對巡按大人說："你得的是月經不調症，調養調養就好了。"巡按聽了捧腹大笑，感到這是個糊塗醫生，怎麼連男女都分不清。自後，每想起此事，仍不禁暗自發笑，久而久之，抑鬱症竟好了。一年之後，老中醫又與巡按大人相遇，這才對他說："君昔日所患之病是’鬱則氣結’，並無良藥，但如果心情愉快，笑口常開，氣則疏結通達，便能不治而愈。你的病就是在一次次開懷歡笑中不藥而治的。"巡按這才恍然大悟，連忙道謝。

3、羞恥療法

這個療法就是利用人的羞恥之心來治療疑難雜症的，並且都能收到很好的效果。據說有一個民間女子，因為無意中打了個哈欠，導致兩隻手上舉而不能自然下垂，怎麼治療都不管用。後來有位名醫就是利用女孩子的羞恥心理，假裝要解開女子的腰帶，說是要幫她鍼灸治療，女子被這個突如其來的手勢嚇呆了，本能的反應急忙用雙手掩護身體，正所謂急則生變。這是中醫採用心理的療法，受到很好的效果。

4、怡悅療法

傳說古代名醫張子和，善治疑難怪病，在群眾享有崇高威信。一天，一個名叫項關令的人來求診，說他夫人得了一種怪病，只知道腹中飢餓，卻不想飲食飯菜，整天大喊大叫，怒罵無常，吃了許多藥，都無濟於事。張子和聽後，認為此病服藥難以奏效，告訴病人家屬，找來兩名婦女，裝扮成演戲得丑角，故作姿態，妞妞捏捏地做出許多滑稽動作，果然令病人心情愉悅。

傳說古代名醫張子和，善治疑難怪病，在群眾享有崇高威信病人一高興，病就減輕了。接著，張子和又叫病人家屬請來兩位食慾旺盛地婦女，在病人面前狼吞虎嚥地吃東西，病人看著看著，也跟著不知不覺地吃起來。就這樣，利用怡悅引導之法，使心情逐漸平和穩定，最後終於達到不藥而癒。

5、痛苦療法

明朝有個農家子弟叫李大諫，自幼勤奮好學，頭一年考上了秀才，第二年鄉試，又中了舉人，第三年會試，又進士及第，喜訊連年不斷傳來，務農的父親，高興得連嘴都掛到耳朵上了，逢人便誇，每誇必笑，每笑便大笑不止，久而久之，不能自主，成了狂笑病，請了許多醫生診治，都沒有效果。李大諫不得已便請某御醫治療。御醫思考良久，才對李說："病可以治，不過有失敬之處，還請多加原諒。"李說："謹尊醫命，不敢有違。"御醫隨即派人到李大諫的家鄉報喪，給他父親說："你的兒子因患急病，不幸去世了。"李大諫的父親聽到噩耗後，頓時哭得死去活來，由於悲痛過度，狂笑得症狀也就止住了。不久，御醫又派人告訴李的父親說："你兒死後，幸遇太醫妙手回春，起死回生被救活了。"李的父親聽了又止住了悲痛。就這樣，歷時十年之久的狂笑病竟然好了。從心理醫學上講，此所謂相反療法。