夏季老人養生應從頭面做起

對老年人來說，平時一星期洗一次頭就可以了，也不宜用鹼性過多的肥皂。另外，經常梳頭有益於促進頭部血液迴圈，增加頭髮的營養。

面部

經常用雙手擦面，可促進血液迴圈，增加機體的.抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恆，可以減少面部的皺紋。

鼻部

每天用雙手大拇指按摩鼻翼兩次，每次50下左右，堅持不懈，可防感冒。即使發生感冒，也可減輕鼻塞等症狀。

口腔

老年人消化功能弱，所以要重視保護牙齒，每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齒15次左右，還有如傳統的用舌舔顎吞嚥津液等法，可適當採用。這對促進食慾、增強消化功能可起到一定作用。

耳部

每天用左手繞過頭頂，握住右耳提拉14下，然後用右手以同樣方法提拉左耳14下，早晚各一次。閒坐時則可以手按摩耳輪，用食指和拇指貼耳廓內、外層，相對揉捏，久之可補腎氣，保持聽力.