關於春季育兒的小知識

春季乍寒還暖，氣候很不穩定，但這個季節恰好是孩子生長髮育較快的一個季節，更加應該給孩子補充更多營養。

一、確保孩子的營養供給

1、補充鈣：孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少於1000毫克。食補法補鈣最佳，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。排骨湯或骨頭湯也是補鈣佳品，比較利於身體對於鈣質吸收。

2、補充維生素c：維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。補充維生素c可以服用維生素c片，要儘量多吃些含維生素c的蔬菜和水果，如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿蔔、大棗等等。

3、補自然糖分：春季由於氣候轉暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養物質的消耗就會相對加大，使孩子經常感到飢餓。所以春季要時常給孩子加餐，利用加餐的.方式給孩子補充熱量和營養物質。多吃花生米、紅薯幹、栗子、 葡萄乾、蜂蜜、果脯等含有自然糖分的食品。

4、少給孩子吃燥熱食物：春天風多氣候乾燥，不要給孩子吃羊肉等燥熱食物，諸如巧克力、果脯等也不要給孩子食用。春季陽氣上升，像是韭菜、蒜苗等蔬菜對陽氣生髮有好處，可適當給孩子吃一些，另外春天也是易發過敏季節，有過敏體質的孩子要慎食海鮮類。

二、經常鍛鍊，增強孩子體質

1、多給孩子安排鍛鍊時間，增強孩子的體質。家長應充分利用雙休日和平時飯後散步時間，進行孩子樂於接受的親子遊戲活動，循序漸進地加大孩子的運動量。加強運動，多讓孩子到室外活動，能得到日光照射，吸進新鮮空氣，增強小兒造血及免疫功能。

2、春季氣候變化無常，及時為 孩子增減衣服，避免孩子受涼，衣服切勿驟增驟減，春夏季氣候變化無常，溫差大，要根據氣候的變化隨時給孩子增減衣服，早晚適當多穿一件。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，勞逸結合。春季是孩子長身體的關鍵時期，家長應該抓住這個時期提高孩子的免疫力，增強孩子的免疫力。