因培訓簽了五年合同, 要離職該怎麼辦?

之前因職務需要參加培訓, 當時和公司簽了五年合同,現因經濟危機,公司人事做調整, 職位變了,工資減了, 現找了一家合意的職位想離職, 我還需要支付公司培訓費, 如何和HR談才對我有利?

多謝!