2015年三伏天是哪天

今年的三伏天總共有40天，其中7月13日“初伏”，7月23日“中伏”，8月12日“末伏”，8月22日“出伏”。氣象專家提醒市民，三伏天裡要合理作息，飲食清淡，並及時補水。

三伏(Dog Day)是初伏、中伏和末伏的統稱，“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。三伏是一年中最熱的一段時期。每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬。

三伏特點

氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。

三伏一共多少天

三伏一般為30天，但有的年份為40天，這主要取決於中伏的天數。

初伏(頭伏)：夏至後第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)起到夏至後第四個庚日前一天。夏至後第三個庚日為入伏，作為初伏的第一天。

中伏( 二伏)：夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天。夏至後第四個庚日定為中伏開始的第一天。立秋後第一個庚日如果是夏至後第五個庚日，則中伏為10天;立秋後第一個庚日如果是夏至後第六個庚日，則中伏為20天。

末伏( 終伏 )：立秋後第一個庚日起到立秋後第二個庚日前一天。立秋後第二個庚日定為出伏，即伏天結束。

三伏天吃什麼好

1.蓮子

熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便乾結、腹脹者，最好少吃。

2.白菜

白菜性平寒、味甘，有清熱、養胃、解毒的功效，尤其適宜脾胃虛弱或病後體虛者食用，並有防治習慣性便祕的作用。白菜煮熟後，別放置過久，以免滋生細菌。

3.綠豆

綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因日晒導致的面板瘙癢面板瘙癢或出現紅疹的`人，吃綠豆可緩解症狀。但有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。

4.海帶

海帶有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多導致的體力透支。夏天是心腦血管疾病的高發季節，海帶中含有的多種營養物質，具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病患者大有裨益。但海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。

5.冬瓜

適用於煩熱、小便不利、咳喘、高血壓症患者。脾胃虛寒、腎虛者應少吃

6.黃瓜

爽口、清熱、解暑，還能增進食慾。脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。

7.菊花

清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及多種微量元素，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒及咽喉腫痛。體質偏寒的人要少喝。

8.苦瓜

苦瓜具有增進食慾、健脾利胃、助消化的功效，還有助於促進血液迴圈、舒張血管。但不宜過量食用，否則可能引起噁心、嘔吐等症狀。

9.蜂蜜

據《本草綱目》記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效。早起後，喝一大杯溫蜂蜜水，有助於化解暑熱。不過，一歲以內的嬰幼兒、肝硬化患者不宜飲用。