2014年三伏天多少天：30天

自入伏以來，菏澤氣溫就已進入“燒烤”模式，炎熱的天氣讓人們想盡各種辦法躲避溼熱。截止今天已經是中伏的第8天，對於伏天，你瞭解多少?

今年伏天比去年少十天

2014年初伏、中伏、末伏時間如下：

初伏：2014年7月18日-2014年7月27日

中伏：2014年7月28日-2014年8月06日

末伏：2014年8月07日-2014年8月16日

2014年三伏天一共持續30天，從2014年7月18日開始到8月17日結束。與去年相比，今年的伏天少了10天。

三伏天的由來及含義

“三伏”這種說法自秦代以來就有，史書《漢書·郊祀志》中有明確記載，注中說：“六月伏日也，周時無，至此(指秦)乃有之。”

三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。三伏天是按農曆計算的，大約處在陰曆7月中下旬至8月上旬間。

文言講，伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、溼、燥、火”)中的暑邪。在夏日裡暑邪會逐漸的深伏於體內，而不為人知。

入伏的日期及計算規律

民間老人經常說，入伏的時間是一樣的，每年都是同一個日期。其實，這種說法僅限於民間的流傳，是沒有科學依據的。現在，對於入伏的日期及計算規律已經有了科學的依據。

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同。簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。初伏與夏至之間的天數不一定，最少是21天，最多是30天。

我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的`日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

伏天的飲食

在炎熱的天氣裡，許多人會選擇冷飲或坐在空調屋裡作為消暑的最佳方式，但其實這種做法是不恰當的。

《黃帝內經》中明確指出要“使氣得洩，若所愛在外“。不要因怕出汗而躲在空調房裡。冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。茶是解暑的最佳飲品。一杯熱茶喝下去雖會出一些汗，但隨之而來的是一陣陣的清涼。

在烹調方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營養;再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進食慾和消化外，還抑菌、降脂、調血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補水的作用，是首選祛暑食物。

此外，入伏飲食還要注意增加營養，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒，少抽菸。另外，許多疾病在夏天治療會有非常好的效果。