婚姻中的錯誤溝通方式

一、輕視、否定

溝通中要避免顯露輕蔑。比如，當丈夫回家晚的時候，如果妻子說∶“你這個人怎麼搞的，總是不守時，要別人等你，遷就你……”這時這句話就變成了“抨擊”。因為她用的言詞，已經不光是說到丈夫的行為，而涉及“人身攻擊”，超越了描述行為的層次，去評價丈夫的人格。

讓我們再來看另一個例子。許多夫妻會為雙方用錢的方式而爭吵。例如，當一個丈夫從小家庭貧寒，而妻子卻成長於富裕的家庭，兩人在剛剛組成家庭，婚後經濟尚未穩定時，很自然地就會為金錢而產生衝突。此時如果丈夫對妻子用錢的習慣不滿，對她說：“下次你的衣服，能不能在打折的時候再買?”

當他用這樣的方式表達對妻子行為的不滿時，是“建議”，有益於兩人之間的溝通與婚姻的健康。但是如果丈夫說：“你這個人從來就大手大腳，為什麼可省的地方不多省省?”“你怎麼這麼自私，我平日省得要死，連冬天的手套都用了十年，你卻想都不想就買了套自己喜歡的套裝?”此時，丈夫的話語中雖然也描述了妻子的行為，但卻充滿了對她人格或個性的論斷，所以這是“抨擊”。

事實上，“言者無心，聽者有意”，研究表明，聽的人面對這些對自己人格的論斷，會有被否定，不被尊重的感受，因此我們每個人都該警覺，並時常警醒自己，不讓這種利益不到對方，傷人的話語隨便脫口而出。

實際研究也表明，當一方的抱怨長期被對方漠視，或置之不理時，抱怨的一方很可能會因為自己心中的需求不得滿足，挫折或痛苦感受得不到抒解，而把“抱怨”升級為“抨擊”甚至變成“輕蔑”，要用更強的情緒甚至傷害來迫使對方就範。

二、防衛、反擊

“抨擊”、“輕視”與“否定”往往導致“防衛”與“反擊”。當一個人覺得被傷害、被侮辱時，最自然的反應，就是一面替自己辯護，一面攻擊對方，希望對方知難而退，不再繼續使自己難堪。然而，實際研究卻清楚表明，“防衛”與“反擊”只會造成惡性迴圈，雙方用脣槍舌箭互相傷害的結果只會使戰火節節高升，嚴重傷害夫妻間的感情與親密感。

讓我們再用丈夫到家晚為例，如果太太用批評的口氣對丈夫說：“你到哪裡去了，怎麼到現在才回來?知不知道現在幾點鐘了?”

丈夫防衛地說：“要不是你愛花錢，家裡經濟緊張，我才不想加班呢!”

妻子：“我沒亂花錢，你不要冤枉人，這個月我只買了一件衣服……”

丈夫：“你上個月買了兩件……”

談到“防衛、反擊”，這個愛情終結者有幾個特點：

1、不肯承擔責任，也不會道歉，不看自己可能虧欠別人之處，只一味把過錯推到別人身上，喜歡自己扮演那“無辜受害者”的角色，而使對方在不知不覺中扮演“迫害者”或“惡人”的角色。例如，“要不是你先惹了我，我不會去批評你的家人。”“要不是你先罵我，我不會跟你吵起來。”換句話說，“我是無辜的，是你先開始的，全是被你害的，一切都是你的錯。”

2、看不到伴侶有理之處，只急著指出對方的錯誤。例如∶

“你怎麼一天到晚都遲到?”

“沒有呀，我上星期二、四、五都準時回家呀!”

“那麼星期一和星期三呢?”

3、一面保護自己，一面猛攻對方之弱點，要他棄甲而逃。

“你說我亂花錢買衣服，你自己呢?我兩個月只買三件，你呢?以為錢是樹上長出來的麼，把我們辛苦賺來的錢亂買股票，外行偏要裝內行，一下子全賠光……”

這種對話，使夫妻間戰火不斷升高，情緒激動起來的時候，就使兩人溝而不通，忙著防衛自己，而無法試著去了解對方的觀點與角度。

實際研究表明，婚姻出現問題的夫妻，互相溝通的時候，“防衛、反擊”的愛情終結者不斷出現，不但雙方各自都深感被誤解，動不動就被攻擊、受傷害，需要常常為自己辯解。此外，他們之間也常有從一個小小的爭執，突然變成大吵，彼此凶狠對罵，翻出陳年舊帳的現象。

三、築牆、逃避

在夫妻意見不合或爭吵的時候，極為常見的一個現象是：一方急著要把問題談完，而另一方卻忙著逃避，想把大事化小，小事化無，甚至希望那些令其敏感不安的話題根本就不要被提起。這種“築牆、逃避”的行為，可以從許多不同的地方表現出來。逃避的一方可能在對話中離開現場，也可能顧左右而言他，企圖改變話題;也可能頻頻點頭，有口無心地迅速贊同另一方的意見，希望另一方不再追逼;最可怕的是開始“築牆”，視而不見，聽而不聞，練成金剛不壞之身，刀槍不入。

當“築牆”的婚姻終結者，出現在夫妻溝通中時，聽的一方一片死寂，一點反應都沒有，讓說的一方覺得說出的`話如石沉大海，或者像在對一堵牆說話，一顆火熱的心被拒之於千里之外，沒有任何溫情，只有陰暗和冷酷。實際研究發現，大約有85%的“築牆”者是男性。的確，舉世皆然，在婚姻與親密關係中女性大多扮演“追逐者”的角色，而男性大多扮演“逃避者”的角色。

實際研究顯示，當女性對男性“築牆”時，男性身心所受的影響，遠不如男性對女性“築牆”時，對女性身心所帶來的傷害大。研究表明，當女性對男性“築牆”時，男性的生理反應並不很大，但是當男性“築牆”時，他們的妻子心跳與血壓卻都急劇上升。

對大部分的女性而言，婚姻與家庭是他們使命中最重要的部分，而男性的“築牆”對女性而言，是種威力極為強大的“否定”與“排斥”。男性築牆時，女性所接受到的訊息是：“我討厭你這個人，我要拋棄你，跟你斷絕關係。”因此，一般而言，男性的築牆會給女性帶來巨大的痛苦，也使她們窮追不捨，要迫使男性馬上解決問題，讓她們能尋回與丈夫心心相映的一體感。

事實上，當大部分男性在“築牆、逃避”時，並非故意要傷妻子的心。他們並不是要逃避妻子，他們真正想逃避的是“衝突”。

四、負面解釋

當夫妻的溝通之中充滿“否定、輕蔑”，“防衛、反擊”、“ 築牆逃避”等愛情終結者，一方長期被誤解、排斥，心裡受傷的結果，就會不自覺地戴上一副有色眼鏡，漸漸地再也看不到配偶善意的努力，甚至把對方中性的行為都認為帶有惡意。當這第四號終結者常駐婚姻之中時，會使人產生一種負面看待一些事物的心態，覺得自己是個無辜的受害者，而對方是不懷好意、存心傷害的惡魔。婚姻到了這個地步，就相當危險了。