清潔牙齒妙招

怎麼清潔牙齒才是正確的呢，要注意哪些東西的呢。清潔牙齒妙招推薦，希望可以幫助到你。

1.馬上刷牙?

Why have I put a question mark here? The reason is that after consuming all those acidic and highly colorful foods , the tooth enamel is softer and weaker, so vigorous brushing will further damage it. Experts saythat it is better to wait about half an hour before brushing your teeth.

為何我要將這個問題放在這兒呢?原因就是在消耗完這些含有酸性、顏色很深的食物之後，牙釉質會變軟、變弱，所以馬上刷牙會進一步的傷害牙齒。專家表示吃完半小時後再刷牙會更好。

’t forget your tongue

不要忘了清洗舌頭

Your tongue accumulates a lot of waste matter which, if left there, will continue to discolor your teeth. If you want whiter teeth, it is better to brush your tongue on a regular basis so that you are removing this toxic dump!

舌頭上聚集了很多剩下的物質，如果舌頭上還有殘留，也還是會讓牙齒變黃。如果你想要擁有潔白的牙齒，最好是定期清理舌頭這樣就能將舌頭上面的有害物質清楚。

apple cider vinegar (ACV)

用蘋果醋

This is a double-edged sword as it is rather acidic so it can potentially damage the tooth enamel. But if you rinse your mouth really well, then brush with your regular toothpaste, you will probably see some good results.

這是一個有好處也有壞處的方法，因為蘋果醋裡面含有酸，這就會潛在的破壞牙釉質。但如果你想好好地清理口腔，那定期在牙膏里加點蘋果醋，也會讓你收到很不錯的效果。

es, celery, and cauliflower are great

蘋果、芹菜和花椰菜對美白牙齒都很有效

If you are fond of very colorful fruits such as berries, it is always a good idea to eat an apple to. Apples are great to bite on, are a light color, and act as a detergent to keep your teeth white. Pears are just as good. As regards veggies that are just as useful, go for carrots, celery and cauliflower.

如果你喜歡吃漿果一類有顏色的食物，吃蘋果也能美白牙齒。蘋果是一種需要咬，顏色也比較淡，可以將其用做一種美白牙齒的清潔劑。梨子也是一樣的。有葉子的蔬菜很有用，同樣還有胡蘿蔔、芹菜和花椰菜都是可以的。

k water after eating citrus fruits

吃完柑橘類水果之後喝水

When you eat oranges or other citrus fruits, try to rinse your mouth with water immediately afterwards as this will rinse away all that acid.

在吃完橘子或者其他柑橘類水果之後，馬上用水清潔口腔，因為這樣能清理口腔裡面的酸性物質。

家庭護理要領

每天給牙齒洗個澡

牙醫提醒人們，刷牙要在吃過飯的3分鐘內進行。每天三次以上，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。 晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃。

慎重選擇牙膏

無論你選用何種牙膏，它都只能起預防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齒表面的汙垢，清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的`作用，現在一些加氟的牙膏，對預防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結束了，牙的質地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，藥物牙膏亦要慎選，最好請教牙醫後作出正確選擇。

保健牙刷/電動牙刷配合使用

保健牙刷其特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理，便於清潔牙齒，刷牙後牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。

電動牙刷：通過快速旋轉，使刷頭產生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫。與此同時，刷毛的顫動能促進口腔的血液迴圈，對牙齦組織有很好的按摩效果。與普通牙刷相比，更為科學有效。

1、牙刷：築起保衛牙齒、去除牙菌斑的首道防線。

選擇軟毛牙刷。軟毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清潔牙面，硬毛牙刷還會傷害牙齦和牙組織。選擇"小頭"牙刷。牙刷"頭"越小，也就越容易清潔口腔的隱蔽處和縫隙。適時更換牙刷。當牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應當更換牙刷了。通常三個月應當更換一次牙刷。流感或感冒痊癒後應更換牙刷，以避免重新染玻。認清"牙醫協會認可"的標誌。確認包裝上的質量認證標誌。

2、牙線：建築起口腔健康的第二道防線。

牙線對於牙縫間的清潔是十分必要的，因為那裡常常是牙齦疾病的發源地。一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置，使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。不要相信某種型別的牙線更有效。如果你喜歡其中的一種，就儘管用吧。

3、牙膏：氟化物在預防兒童和成人的牙齒蛀蝕方面起著重要的作用，牙膏則是氟化物的較好的來源。

根據美國牙醫協會(ADA)檔案，氟化物可在牙齒受到蛀蝕的早期幫助牙齒修復琺琅質，並中和產生酸的牙菌斑。適合你的牙膏不一定就適合其他人。如果你的醫生向你推薦一種特別的牙膏，如抗過敏牙膏或去垢牙膏，它們並不一定就適合你的家人。雖然也有人宣稱漱口水能殺滅口腔細菌。但預防口腔疾病最重要的是將細菌從牙周袋中除去，而漱口水卻不能滲入這些地方。

注意：許多漱口水產品中含有酒精，有的酒精濃度高達20%甚至更高，這對孩子造成了危險。美國國家牙科和顱腦研究學院認為酒精含量高的漱口水與口腔癌有關。因此在購買漱口水時需要看清說明以及瓶蓋設計是否考慮到兒童安全。或者選擇不含酒精的品種。

如果你希望擁有一口潔白的牙齒，那麼牙齒漂白劑可能會吸引你。但通常這種漂白效果不能持久。如果過多地使用漂白劑還會對牙齦造成傷害或引起感染，尤其是退化或敏感牙齦。因此在你是使用漂白劑之前，應向牙科醫生諮詢，以確定哪種產品最適合你。