孩子的房間設計要注意採光問題

嬰兒房最好應有窗戶，並安裝窗簾，窗簾的功用是避免陽光直射房內，刺激寶寶眼晴，讓寶寶在白天也能睡得安穩，晚上將其拉下可增加孩子的安全感，其材質有布簾、卷 簾、百葉窗等；在窗戶及窗簾的設計上須特別注意安全，窗戶需安裝插銷以防止寶寶自行扳開；窗簾最好採用寶寶夠不到的短繩拉簾，不然也必須將窗簾繩繫好切勿隨意放置，以免嬰幼兒不小心絆倒。

因此要使寶寶慢慢習慣在黑夜中入睡，可以選擇在房內設定一些光線柔和的壁燈或檯燈，合適且充足的照明，能讓房間溫暖、有安全感，有助於消除孩子獨處時的恐懼感。到晚上睡眠時間，逐漸把燈光一點點調暗，最後做到讓寶寶完全適應關燈睡眠。

有的寶寶睡覺時，經常是看見燈光才肯睡，只要媽咪一關燈，就哭鬧個沒完沒了。媽咪為了寶寶能好好地入睡，往往將臥室裡的燈通宵達旦地開著。然而，最新的醫學研究表明，嬰兒如果經常通宵在開燈的環境中進行睡眠，可導致睡眠不安穩及睡眠時間縮短，進而影響生長髮育的速度。

任何人工光源都會產生一種微妙的.光壓力。這種光壓力的長期存在，會使人尤其是嬰幼兒表現得躁動不安，情緒不寧，以致難於成眠。同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀啟用系統，致使他們的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺且易於驚醒。嬰兒的神經系統還處於發育階段，還很脆弱，調節環境變化的機能也很差，如果臥室內整夜亮著燈，就會改變寶寶適應晝明夜暗的生物鐘的規律，使他們分不清黑夜和白天，不能很好地進行睡眠，這樣，就會影響大腦分泌生長激素的功能，使身高和體重的增長比其他的寶寶慢。

除此，經常在燈光下睡眠的寶寶，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育，容易日後形成近視眼。據資料顯承，經常開一盞小燈睡覺的寶寶，有30%成了近視眼，而開大燈睡覺的寶寶，近視眼的發生率則高達55%。