老是發呆怎麼辦

現代生活的節奏越來越快，人就越來越容易疲憊，容易發呆。這其實是一種病態的表現，對於人的精神和身體都有壞處。老是發呆應該怎麼辦好呢?一起來看看吧!

　　老是發呆怎麼辦?

首先，這個與睡眠是有直接關係的。晚上的睡眠就不多說，但是不要睡太久，儘量早起。注意養成午睡的好習慣，不要超過半個小時。實在沒有時間，閉上眼睛假寐幾分鐘也是好的。

留意飲食，不要大吃大喝而造成消化不良。三餐要營養均衡，網上8點到9點間可以考慮喝一杯溫牛奶。

要多進行速度型的體育鍛煉，如跑步、快走。

學習的時候，可以適當加大練習量，例如數學練習。如果只看不練的`話，會更加容易發呆。

不要把生活的壓力變成學習、工作過程中的壓力，可以通過運動、逛街、唱歌等方式適當發洩壓力，也可以靜下心來慢慢思考。

　　發呆怎麼辦?

把心放寬一點

人生在世有多少的崎嶇坎坷，有多少的問題需要面對，如果因為一點點小事兒就耿耿於懷，那這樣的人生將會非常難過，肯定過不好。壓力大，就有可能造成經常發呆，因為壓力讓你不知所措。所以要把心放寬一些才好!

可能是精神狀態不佳導致的

熬夜，長時間工作都有可能造成精神狀態不好，而精神狀態就很容易造成經常發呆。所以，如果你經常發呆，就嘗試按時按點吃飯，早睡早起養足精神，或許就能改善。

肯定是有什麼事兒沒有解決

人不會平白無故的發呆，肯定有什麼事兒一直在你的心裡沒有解決，而你又放不下。那麼，即便發呆也解決不了問題，那還不如運用發呆的時間好好把事兒做好

一個人承受只會越來越孤獨

經常發呆就證明你有壓力，有壓力就要想辦法排解壓力，如果一個人長時間的承擔過大的壓力，只會讓人越來越萎靡，壓力會更大，發呆的症狀就會更加惡化!

找點自己喜歡的吃食緩解一下

小編自己有時候也愛發呆，這個時候小編就會找一些自己喜歡的零食，不停地吃分散自己的注意力，可以稍微緩解一下!

這是一種逃避的表現

發呆就是浪費時間，不但解決不了問題，還會讓你更加煩躁。所以，從另外一個角度看，喜歡發呆就是想要逃避，不想去面對問題和事情，這樣是極其不好的表現。