怎麼樣克服面試緊張
導語：面試是一個重要的場合，我們難免會緊張，對於緊張的心理，各位怎麼辦呢？以下是小編帶來的克服面試緊張的建議，供各位閱讀和參考。
一、要以平實的視角看待面試考官
在面試環節，面試考官是面試現場的掌控者和麵試效果的評判者，其筆下維繫著考生的得失成敗。考生對考官心存敬畏是可以理解的，但這種敬畏如果超出一定的“度”，則會誘發緊張情緒，催生怯場心理。因此，面試考生必須正確看待考官，著力尋求與面試考官的認知共振。一是用仰視的目光看考官，把他們當做自己的老師。據實踐觀察，大凡面試考官都是經過組織人事部門精心遴選的人，他們學識淵博，積累豐厚，久經“戰陣”，訓練有素，是承擔為國家選才任務的特殊老師。“師心如陽，晴晴朗朗”，“師心如水，坦坦蕩蕩”。面試考官的職業道德和政治紀律決定了他們不會故意偏袒或為難任何一位考生。在面試過程中，只要考生回答問題言之有物，言之成理，闡述觀點思路清晰，見仁見智，能夠自圓其說，就一定能贏得他們的微笑和掌聲。從這層意義上看，面試考生應該充分相信面試考官的公正性和包容性，主動走出疑慮和畏懼的誤區。二是用平視的目光看考官，把他們當做自己的朋友。考生與考官相會於面試考場，考官為國家考選人才，考生向組織展示才能，角色不同，但目標同向。在構建和諧社會的大背景下，面試考官已不再是人們印象中的“冷麵判官”，而是具有古道柔腸的良師朋友。他們有一顆求才若渴、與人為善的仁愛之心，有一種公正透明、童叟無欺的識才之德。所以，面試考生應該以一種豁達開朗的平等心態、一種“高山流水覓知音”的虔誠態度看待面試考官。在短兵相接的面試中，面試考生應該放下包袱，輕裝上陣，坦率地陳述自己的真知灼見，毫無保留地表達自己的所感所悟，做到知無不言，言無不盡，使面試的過程成為向知心朋友傾訴心聲、彙報思想的過程。三是用俯視的目光看考官，把他們當做自己的觀眾。面試活動恰似一場別開生面的彙報演出，考生是場上的演員，考官是臺下的觀眾。站在這舞臺上，掌聲能否響起來，完全取決於考生能力的展示和才藝的發揮。面試過程中，一個心理成熟的考生總是把考官當做具有一定鑑賞能力的熱心觀眾，把面試過程當做展示自己才智的實踐舞臺。登臺前，他們想到的是如何釋放激情、展示才藝，以出色的表演效果去抓住觀眾、贏得掌聲，而不是去猜測觀眾的觀賞態度和評價效果。登臺後，他們如入“無我”之境，盡情挖掘自身的潛能，尋求才能和技藝的最佳發揮。實踐證明，只有放得開，才能演得好，才能獲得最佳鑑賞效果。如果考生患得患失、畏首畏尾，到頭來只能是尷尬地“站在這舞臺上”，掌聲很難響起來。
二、要以樂觀的心態進入臨戰狀態
在激烈的競爭中，面試考生要想脫穎而出，必須提振信心，敢於亮劍，奮力一搏。信心不是無根之樹，不是無源之水。面試考生的信心來源於對競爭態勢的研判、對競爭對手的分析和對自身實力的評估。一要處理好知己與知人的關係。經過筆試的角逐，考生過關斬將進入面試環節，將迎來強強相遇的第二輪博弈。在這種情形之下，只有知己知彼，方能百戰不殆。所謂知己，要求面試考生認真考量自己的競爭實力和潛在優勢，選準競爭的爆發點，增強博弈的自信心。應該看到，筆試的勝出初步地驗證了自己的基本實力；迎考階段的準備、衝刺前的充電將為面試勝出打下一定的基礎，作為面試者對自己的實力應該保持足夠的自信。所謂知彼，就是要認真研究競爭對手的情況，分析對手的優勢與劣勢，展己之長，克彼之短。就面試競爭而言，重視對手是應該的，也是必要的，但畏懼對手是沒有理由的。據實際情況分析，在面試中，競爭對手的心理準備和知識儲備是接近的，大致處在同一平臺上，水平和能力不可能有太大的懸殊。競爭中，誰能脫穎而出，很大程度上取決於個人的臨場發揮。一個心理強勢的競爭者總是以積極樂觀的態度進入狀態，在戰略上藐視對手，在戰術上重視對手。而那些心理脆弱的考生常常妄自菲薄，缺乏自信，在心理準備上輸給對手，結果自己把自己打敗。二要處理好已知與未知的關係。在緊張的迎考階段，有很多考生總感到自己的知識積累和技能準備與面試要求存在很大落差，甚至有一些結構性的知識盲點。這一發現，常常加劇考生的恐慌心理，使一些考生未及上陣就手忙腳亂、心煩意亂，呈現出一種信心缺失症和行為盲動症。因此，要淡化怯場心理，保持健康心態，需要面試考生理性分析競爭者的知識構成。在實際生活中，人類知識的無窮性與個人佔有知識的有限性，決定了面試考生擁有的知識只能是滄海一粟。因此，面試考生在遭遇未知的困惑時，大可不必驚慌失措。一方面，要知不足，做到冷靜分析，找準未知領域與面試要求的關聯度，對急需知識進行力所能及的補救；另一方面，要允許不足的存在，學會自我寬慰，自我解脫，力戒心存重負，自亂方寸。三要處理好勝出與落榜的關係。在面試環節，五選一、三選一的剛性淘汰率對競爭者而言，勝出與落榜的可能性同時存在，需要面試考生理性面對。常言道：“勝敗乃兵家常事。”作為應試者，必須做到“一顆紅心，兩手準備”，主動為落榜預留一點心理空間。同時，面試考生要清醒地認識到，競爭的勝出是一個由量變到質變的過程，需要經過不斷的實踐鍛鍊和挫折磨鍊，才能實現質的飛躍。名落孫山雖可惜，東山再起也會有期。對於每一位考生而言，職場競爭的機會很多，不必對一時的得失耿耿於懷，要把面試的過程當成一次實戰演練，在“戰爭”中學習“戰爭”。實踐證明，只要考生鍥而不捨，永不言敗，就一定能夠擇機勝出、擁抱成功。
三、要以豐厚的儲備提升競爭底氣
底氣決定士氣。一個面試考生要想在強強相遇的競爭中戰勝對手、脫穎而出，除了應該具備良好的心理素質外，還必須具有豐厚的`知識儲備和技能準備。只有胸有成竹，才能底氣充足。首先，要重視專業知識的儲備。面試上的較量，說到底是一種綜合實力的較量。這就要求面試考生了解和掌握與崗位需求相匹配的專業知識，並對這些知識進行認真梳理、有效整合，使之形成一種知識體系，做到觸類旁通，舉一反三。“藝高人膽大”。面試考生掌握了應知應會的知識，就能在面試過程中坦然面對，應付自如。其次，要重視面試技能的儲備。職場面試多采用結構化方式進行，雖然試題變化較大，但卻有一定的規律可循。面試考生必須加強面試技能的訓練和研究，瞭解和把握面試的技巧和規律，做到以不變應萬變。要加強面試禮儀的學習，通曉面試必備的禮儀要求，做到舉止得體，彬彬有禮，力爭給面試考官留下良好的第一印象。要重視對面試規則的把握，認真研究面試的評判細則，按照答題環節和步驟，有的放矢、貼船下篙，著力提升面試答題的針對性和契合度。要強化面試場景的調控，充分調動語言藝術和表達技巧，恰當運用體態語言和情感交流，引發考官的認同和共鳴，使面試的過程成為尋求共識、催生共振的過程。再次，要重視實踐經驗的儲備。在鑽研專業知識的基礎上，面試考生應該十分重視各種社會知識特別是實踐經驗方面的研究。因為面試考察目標與筆試有所不同，它重點檢測應試者的實際能力，從分析判斷、邏輯推理、操作技巧到應變能力等，都在面試考察的範圍之內。這就要求面試考生必須有重點地涉獵社會關注的熱點、難點和焦點問題，提前謀劃解決問題的方案和對策。機遇總是垂青有準備的人。當面試考生在心理素質、知識構成和技能技巧等方面都有了充裕的準備時，就一定能在激烈的面試競爭中增底氣、壯膽氣、展才氣，從而立於不敗之地。
（作者分別系中共江蘇灌雲縣委組織部副部長、縣委非公企業工委副書記）
