面試心裡緊張怎麼辦
很多畢業生參加面試，心裡都免不了有緊張情緒，下面就是小編為您收集整理的面試心裡緊張怎麼辦的相關文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小夥伴哦！
一、面試心裡緊張怎麼辦
1、要做好充分的準備工作，預計到自己臨場可能很緊張，應事先舉辦模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強自己克服緊張的自信心。
2、反覆告誡自己，不要把一次面試的得失看得太重要，應該明白，自己緊張，你的競爭對手也不輕鬆，也有可能出差錯，甚至可能不如你，同等條件下，誰克服了緊張，大方、鎮定、從容地回答每個提問，誰就會取得勝利。
3、不要急著回答問題，主考官問完問題後，求職者可以考慮三五秒鐘後再作回答，在回答面試題時，需要清晰表述自己的看法和情況，否則你一旦意識到自己語無倫次，會更緊張，結果導致面試難以取得應用的效果，所以切記，面試從頭至尾聲，講話不急不慢，邏輯嚴密，條理清楚，讓人信服。
4、面試前做好各種準備，在面試前一定要做好充分的準備，包括瞭解該企業的背景和發展史，對於自己的職業規劃和自身優勢的展示。只要對答如流，心中有數，自然能幫你可以緊張的心理。
5、強大的自信心，在面試時要讓自己有強大的自信心，但期望值要低一點，保持一份平和的心態能緩解緊張的情緒，也能避免出現不能接受的心理落差。
6、自我暗示，對於在面試環境中的緊張氣氛，可以嘗試深呼吸或者自我暗示。例如對自己說“我一定可以”、“我在這方面很厲害”，而不是告訴自己“無所謂，反正下次來也可以”。兩種不同的自我暗示起到的效果也不一樣，但是後者會導致價值觀偏離，看待事物也比較悲觀。
另外，如何給考官留下好印象，在面試的環節贏得與考官的心理戰，你需要明白以下兩點面試心理學：
二、首因效應：
1、給企業留下完美第一印象
首因效應是指人與人第一次交往中給對方留下的印象，在簡歷印象的基礎上，求職面試時要鞏固HR對自己最初的積極評價，給企業留下完美的第一印象，除了面 試著裝，其次，要善於運用表情語言、肢體語言為整體印象加分，自信、飽滿的精神狀態可通過禮貌性的問好、微笑、握手等方式來展現。
2、自己人效應：融入企業的隱形策略
自己人效應是指對方把你與自己歸為同一型別的人，對“自己人”說話更有信任感，也更容易接受。求職者要得到這一面試效果，就要將自己的角色置身於企業所需，讓面試官感受到求職者與企業的匹配度與融合性。
三、如何從根本上解決面試緊張的問題：
1、正確看待面試結果
面試的目的不是判斷你這個人行不行，而是通過面對面的交談，探討你和用人單位之間達成合作的可能性。它的成敗只是決定你下一步是不是進入這家公司工作，不能決定你整個職業生涯，更不能決定你的命運。一次應聘不成只是你與這家公司在此時此刻沒有緣分，不是永遠沒有緣分。在頭一兩次應聘時不能進入目標企業工作，卻在若干年後如願以償拿到offer的人多的是。不要抱著“找一個願意要你的公司”的心態去面試，要告訴自己“我在找一份適合自己的工作。如果這次面試不成功也無所謂，我會繼續尋找其他機會。”
對面試結果抱著孤注一擲不成功便成仁的心態，是一種不成熟的表現。即使你通過了一家公司的面試，你還得看看他們給出的offer合不合適。即使你拿到一個offer，還會有別的公司通知你面試。即使應聘這家公司fail，還會有其他公司等著你去嘗試。用平常心對待面試，就像交朋友一樣，無論緣深緣淺都淡然面對，不必患得患失為難自己。
2、正確看待面試官的地位
很多網文在“神化”面試負責人的地位，說他們如何明察秋毫火眼金睛刷人如麻。經驗不足不明真相的人看多了那些文章就會把面試負責人看成：
1、求職者職場命運的主宰；
2、評判求職者個人價值的法官；
3、身居要職能力過人的非凡之輩。
其實這些都是“幻象”，它把求職者帶入“人尊我卑”的劣勢心理狀態中，造成神經敏感情緒緊張，使自己整場面試都處於戰戰兢兢之中。
求職者對面試負責人的盲目崇拜，導致他在面試過程中過度在意對方的反應：“他的笑容代表什麼意思呢？”，“他為什麼皺一下眉頭呢？”，“他的眼神是在質疑我嗎？”直到面試結束之後還疑神疑鬼不能釋懷。把大部分注意力放在對方身上，就會降低對自己的控制力，壓制了自身水平的發揮。
求職者和招聘負責人的地位是平等的。他是企業的員工，負責幫企業找到適合的人；你是自己的主宰，負責幫自己找一份適合的工作。你們之所以坐在一起是出於一種“供求關係”——他的公司需要找人幹活，而你正好在某個程度上具備他們需要的條件和技能。
因此，在他面試你的同時你也在面試他，面試眼前這份工作和這家公司。你們要通過充分的磋商才能知道雙方合作的可能性。你們的目的都一樣：既要摸清對方的底細，又要展示自己的實力。
3、正確認識自身實力和條件
在傳統的中國家庭教育模式中，家長經常在孩子面前提他們的缺點或者拿其他孩子的優點跟自家孩子的缺點比。長此以往，使孩子形成自我懷疑的心理狀態，老是覺得自己這裡不夠好那裡不合適。大學中又缺乏對學生就業技能的有效培養和鍛鍊，使不少應屆生和職場新人在求職的道路上妄自菲薄顧慮重重。
有一名碩士生說，他覺得有些用人單位在乎應聘者的第一學歷，而他的第一學歷是大專，他不知該如何應付。我問他，哪個單位這麼摳門，專問你第一學歷？他說不上來。這明顯是他的自信心在作怪，杯弓蛇影草木皆兵。如果第一學歷那麼重要，那還要第二學歷幹嘛？這是最基本的邏輯，他沒有把握住。而且，他還比其他應屆的學士和碩士多兩年工作經驗，這麼明顯的優勢，他卻忽略了。
有一名本科生覺得自己就讀的學校不是一線名校，非常介懷。她有豐富的實習經歷，在很多行業實習過，求職目標是銷售崗位。我明確告訴她，很多企業（包括外企）招聘銷售時需要刻苦耐勞、閱歷豐富、交際能力強的人，建議她好好整理歸納自己的實習經驗，這將成為她應聘的一門利器。不過，她就是聽不進去，老是為自己教育背景不過硬而苦惱。
老是盯著自己某種缺點或者劣勢不放，就會使人形成自慚形穢的'消極心理狀態，在面試的過程中顯得沒信心沒鬥志沒有解決問題的決心和能力。這樣的人找不到工作一點都不奇怪。
要建立堅定的自信心就要全面正確地認識自己。只有認識自己才能認可自己，只有認可自己才能相信自己。
4、 增強人際交往能力
在一大波年輕人蔘加面試的時候，很容易看出社會交往經驗豐富的人的表現遠比同齡人沉穩自如。他們能夠比較準確地理解面試負責人提出的問題、談話的思路比較清晰，給人一種這個人容易交流，溝通能力比較強的感覺。這種能力就是所謂peopleskill（人際交往能力）。除了體力勞動崗位和個別腦力勞動崗位之外，絕大部分工作崗位都不會僱用缺乏peopleskill的人。
有人認為人際交往能力應該等到出來工作之後再開始培養，學生應該兩耳不聞窗外事一心只讀聖賢書。我不贊同，我認為社交技能最好從娃娃學起。要是等到大學畢業年齡已經在22歲以上，從心理學的角度來看，到了這個年齡的人性情品格已經成型，想改變自己的交際能力，不得不比小時候付出數倍的時間和精力，還未必湊效。如果家長明智地認識到孩子即使學習成績優秀但社交能力不足，也會直接影響他將來的求職面試表現時，就會從小開始培養孩子的交際能力。他們會幫助孩子參加更多課餘活動、遊歷更多地方、結識更多人，讓他們打破學校家庭兩點成一線的生活模式，獲得除學科成績以外更多的自信。假如你的家長缺乏這種先知先覺的智慧，那親，你就得從現在開始培養自己、塑造自己。
鍛鍊peopleskill應該從擴大社交範圍入手，也就是說和不同年齡階段、生活背景、文化水平的人打交道。在交往之中，你需要仔細觀察和體會各色人等的思想觀念和行為習慣，增強你對陌生人，尤其對年齡比你大社會閱歷比你豐富的陌生人的判斷力、適應力、溝通力。因為，以後面試你的就是這樣的人。
求職面試是壓力最大的場合之一。不少過來人說：“如果我當時沒那麼緊張，放鬆一點、鎮靜一點，會表現得更好，成功率會高些。”這種看法沒錯，面試過程中神情自若發揮自如的人確實成功機率高。
