關於夏季女生養生攻略參考

夏季養生之道：情緒調整

夏季是最容易出汗的季節，並會損傷很多的心氣，補水的同時也要做好養心氣的工作，為自己泡一壺能使人心曠神怡的養心茶，參加一些自己感興趣的活動，來一次消夏避暑的旅行，養生之道：飲食調理夏季是女性婦科病的高發期，並容易出現復發的可能性，另外在夏季人體的消化系統變得脆弱，養生飲食應注重健脾益氣、清熱利溼以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，膩不易消化的食物，養生飲食有西瓜，黃瓜，綠茶，綠豆湯等，過於生冷的食物會使胃腸受到傷害。

夏季養生之道：午睡

夏季容易使人的睡眠時間縮短個環節，陽最高另外夏季白天變長夜晚變短為重要議午睡時間以半個小時為宜勞、補充精力的效果。

夏季養生之道：戶外運動

夏季適合戶外運動，進行運動可以使女性陰陽氣血融合暢通血脈經絡，進新陳代謝、養顏。為夏季氣候比較炎熱，議在早晨或傍晚時分進行運動，選擇慢跑、走步、運動。不要怕夏季出太多汗該出汗的時候出汗可以起到有效排毒的效果另外空調的使用不可過度調病。

夏季養生之道：飲食調理

女性婦科病的高發期是在夏季，並且更易復發，另外一點在夏季人們的消化系統會變得較為脆弱，因此，夏季飲食應該以清熱利溼、健脾益氣以及消暑生津為主，食用一些清淡的食物最佳，過於油膩的食物要儘量少吃。為你推薦幾種很適合的夏季養生食譜：綠茶、香瓜、西瓜、黃瓜、綠豆湯、番茄等。夏季切記不要食用過於生冷的食物，小心使腸胃受到傷害。

夏季養生之道：4種水果不能空腹吃

西紅柿

含有大量的.果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口---幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

山楂

山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病。

橘子

橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜。

柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排洩，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。