失眠食療方

導語：失眠易怒怎麼辦?下面是小編整理的關於治療失眠易怒的食療方，希望對你們有幫助!

一、失眠易怒吃什麼調理

祖國醫學稱失眠為“不寐”,常將“不寐”分為陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛、痰熱內擾、肝鬱化火等五大型別。失眠易怒多是由於肝鬱化火導致的,不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、肋痛和小便黃、大便祕結。舌紅苔白膩或淡黃。脈沉弦有力或弦細。那麼失眠易怒吃什麼調理呢?

1、苦瓜兔肉湯

材料:鮮苦瓜150克,兔肉250克,食鹽、味精、澱粉適量。

做法:將鮮苦瓜洗淨,剖成兩半,去瓤,切成片狀;兔肉洗淨,切成片狀,拌以澱粉;再將苦瓜放入沙鍋中,加水適量,大火燒沸,小火煎煮10分鐘後,放入兔肉、食鹽再煮至肉熟,加入味精即可食用。佐餐食用,吃苦瓜、兔肉,喝湯,每天1～3次,每次150～200毫升。

功效:清暑洩熱、益氣生津、除煩。適用於發熱不退、午後熱勢升高以及口渴多飲、少汗、小便清長、精神煩躁、失眠多夢等。本湯夏季適用。平素怕冷、手足不溫、低血壓者不宜食用。

2、杞子山藥豬腦湯

材料:枸杞子25克,山藥50克,豬腦(2個)30克,生薑、生蔥各適量,食鹽少許。

做法:山藥、枸杞子洗淨,豬腦洗去血漿;先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中,加清水500毫升,用小火煲30分鐘,放入豬腦,再煲30分鐘,加入食鹽調味即可。可佐餐食用,連服3～7天。

功效:可滋補肝腎、安神益智;適用於糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝痠軟等的`輔助治療。

3、百合柏仁湯

材料:百合20克、柏子仁10克、夏枯草15克、蜂蜜適量。

做法:將三藥加水500毫升,文火煎30分鐘後去渣取汁,蜂蜜調勻,分兩次飲服。

功效:可清肝瀉火、養心安神,適用於肝火上攻之頭痛、失眠、煩躁易怒等。

4、龍膽瀉肝湯

材料:龍膽草10克,木通5克,柴胡10克,車前子10克,當歸10克,生地10克,黃芩10克,梔子10克。

做法:以上各藥用冷水浸泡半小時後,共煮,每劑煎兩次,分次服完,日一劑。

功效:適合肝鬱化火的失眠病人食用,如心煩不寐、性情煩躁易怒不思飲食、口渴喜飲、小便黃、大便閉結等症狀。

5、百合蓮子粥

材料:幹百合、蓮子(帶芯,水中泡發)、冰糖各30克,大米100克。

做法:幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮,快熟時加入冰糖。

功效:此粥清熱養陰、潤肺安神,適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

6、神麥冬瓜鴨湯

材料:白鴨1只,茯神、麥冬各30克,冬瓜500克,調料適量。

做法:將諸藥布包納入鴨腹內,加清水適量煮沸半小時後,加入冬瓜塊,煮至肉熟瓜爛時去藥包,加食鹽,分3～4次服食。

功效:可清熱養陰、寧心安神,適用於情緒不穩、煩躁易怒、失眠、多夢等。

7、百合蘆筍湯

材料:鮮百合100克,清水蘆筍罐頭1罐,食鹽、味精各適量。

做法:鮮百合掰成片,去內膜,用食鹽搓後洗淨,放入沙鍋中,加適量清水,煮至七成熟;開罐取出蘆筍,切成段放入鮮百合湯中,加入食鹽、味精即可食用。佐餐食用,吃百合、蘆筍,喝湯,每天1～3次,每次150～200毫升。

功效:清心安神、潤肺止咳。適用於心火肺熱所致的失眠不寐、心煩易驚、咳嗽咽乾等。

二、失眠易怒的調理方法

在中醫看來,失眠是由於精神緊張、思慮過度而導致氣血失運、五臟疲勞從而出現各種失眠症狀。不同的人有不同的失眠症狀,如果失眠時急躁易怒,可能是肝臟的問題,需要對肝臟進行調理。