三伏天養生簡訊

三伏悶熱溼氣大，流行疾病易誘發，游泳太極加旅遊，適當運動體質佳，日常飲食多甘涼，酸性食物加西瓜，補氣去火有良品，牛奶瓜果和蔬菜。祝您度過清涼三伏，心情愉快!

小暑過後進入最熱三伏天，應避開太陽而清晨或晚間戶外運動;防暑可多喝水，謹記脾胃虛的喝太多凍飲容易胃痛，建議此類人群喝粥消暑養脾胃。

三伏天註定，養生靠自己!全天多喝水，入食少吃酒;清晨多散步，白天少宅家;屋子多透透風，沒事少吹空調;心靜自然涼，心態好才是真好!

一歲難過關，唯有三伏天。養生很重要，防暑是關鍵。男食竹筍菜，清心似神仙。女飲玫瑰茶，調經駐容顏。早起和午睡，身體康又健。祝您夏日愉快!

三伏天養生三寶：一寶黃鱔，補中益氣;二寶蓮藕，營養消暑;三寶綠豆，清熱解毒。三寶入口，三伏養生。注意防暑解熱哦。

小暑來到正三伏，此時瓜果已成熟，苦瓜茄子多進補，經常翻洗晒衣物，多吃蔬菜多運動，睡眠一定要充足，心情愉快你作主!

夏季順口溜串燒：汗水沒有幹，冷水不要沾;到了三伏天，吃物要新鮮;夏季常吃蒜和姜，不勞醫生開藥方;貪涼又失蓋，必定把病害。

三伏天氣真夠熱的，太陽真夠大的，氣溫真夠高的，想清涼一會兒真夠難的， 三伏天氣心要保持真夠靜的，吃的`要真夠清淡的。三伏天氣，注意防暑才是真的。

三伏養生歌一曲：高溫不要戶外去，以防中暑晒暴皮，早睡早起要牢記，精神充足有底氣，飯菜清淡少飲酒，不時鹽水漱漱口，喝水要喝白開水，根據體質飲食補，常記降溫和防暑。

冬練三九，夏練三伏，順應四時，適應寒暑，熱天鍛鍊，汗腺加速，適時鍛鍊，以防中暑，游泳健身，最好專案，千萬注意，莫在中午，貼士記牢，祝你幸福!

大暑大熱防冷風，過度吹冷導疾病，此季三伏最熱天，天天鍛鍊體力增。適當補充淡鹽水，蔬菜瓜果魚禽類，陰陽平衡功半倍。養生看飲食，健康常拌你!

三伏烈日頭頂懸，此時養生很關鍵。慎食油膩少甜食，晨起黃昏多鍛鍊。補氣勿食生冷脆，上火要忌酸辣鹹。冬病夏治有講究，熱敷可治關節炎。中醫西醫都不用，快樂養生過夏天。

三伏養生很關鍵，進出水分不一般，多喝白開水，少喝酒幾杯，身體多出汗，勝過吃大餐，保持鹽分足，注意酸鹼度，自身體質自己明，針對體質選水瓶。

三伏天裡，養生好禮，3樣送你：1綠豆湯，【三伏不離綠豆湯，頭頂火盆身無恙】;2逍遙扇，【三伏不離逍遙扇，涼爽到來愁消散】;3笑面虎，【三伏不離笑面虎，永葆青春精神抖】。祝福你平安、健康、樂悠悠。

三伏到，來支招：充分休息把覺睡，避免著涼要蓋被，清潔面板勤洗澡，瓜果蔬菜少不了，調節飲食最重要.

知道麼?小暑過後進入最熱三伏天，應避開太陽而清晨或晚間戶外運動;防暑可多喝水，謹記脾胃虛的喝太多凍飲容易胃痛，建議此類人群喝粥消暑養脾胃。酷暑即將來臨，防暑人人有責!

三伏到來，避免暴晒，勞逸結合，多吃蔬菜，油膩辛辣，最好拜拜，茶水常喝，放鬆心態，睡眠充足，煩怒要戒，防暑藥物，隨身攜帶，健康度伏，歡樂常在!