六招助你緩解職場壓力

現代都市生活節奏很快，高強度、快節奏的工作、生活讓很多職場女性都為壓力所困，長期處於高度緊張的狀態下，且常常得不到及時的調理，久而久之便會產生焦慮不安、精神抑鬱等症狀，嚴重者甚至會誘發心理障礙或精神疾病。職場女性應該如何消除心理壓力？

聊天

現在電子資訊發達的時代可以通過網際網路與朋友交流，你可以將自己的壓力傾訴出來，作為朋友總會給予你安慰和鼓勵，這樣一來自己身上的大石頭就輕了很多，其實很多時候大家都知道遇到壓力時應該如何安慰自己，但是心理還是希望這些安慰來自於別人。

旅遊

繁忙的工作致使自己忘記的休息，一段旅程可以讓你放下職場上的壓力，全身心的投入到自己旅程中，當旅程結束，那些壓力已經在旅途中自然消耗掉了，換了個心情回來，工作自然事會半功倍。

永遠不要和別人較勁

有些女人總喜歡與人攀比，彷彿別人的風光是她心頭的痛，別人的得意之時就是她深感挫敗之日，久而久之，心態失衡，心靈扭曲，煩惱叢生。斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的剋星。

大哭一場

方法雖然老套，可是很有效。把燈光調暗些，放著《思鄉曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂，回想經歷過的所有傷心事、委屈事、有苦無處訴事，培養好大哭的`內外環境。然後握塊小毛巾，抱個枕頭，縮在沙發上或床上，就可以痛痛快快地、酣暢淋漓地，大哭一場了。等哭完了洗把臉，梳梳頭，對鏡一照，還是好女一個。

睡前儘量將雙腿抬高一些

也許你會問，抬高腿和緩解壓力有什麼關係呢？睡前太高雙腿，可以緩解女性一天的肢體疲勞，還可以減輕心理壓力，有利於心臟健康。特別是外出或者出差中，女性由於穿高跟鞋走的路程比較多，容易出現腿腳腫脹的現象。晚上如果用溫熱的水泡泡腳，然後躺在床上，將腳抬起來，就會大大緩解腫脹疼痛的症狀。

晚上聽舒緩的音樂

如果壓力過大，睡眠不好的女性。可以在睡前聽些舒緩的音樂，讓大腦慢慢放鬆下來，有助於睡眠。可以讓第二天有個好心情。

在這個生活節奏過快的社會裡，女性如果有了白領綜合症是和能正常的情況，千萬不要著急，焦慮，這樣會讓情況更嚴重。只要選擇對了職場減壓的辦法，這種情況肯定會得到好轉的。女性要有自己的生活空間，週末可以選擇和朋友逛街，喝咖啡，或者去學一門自己感興趣的愛好，放鬆心情。都是不錯的緩解壓力的好辦法。