三伏天從什麼時候開

2015年三伏天是從什麼時候開始

2015年入伏是7月13日，末伏最後一天是8月21日，共40天。

初伏：7.13-7.22，10天;

中伏：7.23-8.11，20天;

末伏：8.12-8.21，10天。

三伏天是從夏至日後的第三個庚日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋後的第一個庚日則是末伏(10天)，隨後季節變化開始進入秋季。

預防中暑的方法：

1.預防中暑，首先要儘量避免受到陽光的直接曝晒。但我們不可能一整天都在家裡呆著，所以如果我們要出門，那麼我們一定要打傘或者是戴遮陽帽。這樣可以避免太陽的直接曝晒，起到一個緩衝的作用。

2.其次，大量飲水也是不錯的方法。因為天氣炎熱人體因出汗水分流失很快，要及時補充水分。可以多吃水果。喝一些酸梅湯、銀耳湯、苦瓜湯之類的飲品。

3.另外我們如果長時間在太陽底下工作的話。那麼我們就需要帶一些藿香正氣水在身上了，感覺不舒服就可以喝一瓶。

2015年三伏天適合吃的東西

西瓜：我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。

薏米是清除體內溼毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣溼黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

黃瓜：夏季對人體最重要的影響是暑溼，暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。

鯉魚：夏季氣候溫熱潮溼，適當喝些鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收。

三伏天艾灸養生，三伏天艾灸養生需要注意什麼?

隨著生活節奏越來越快，壓力越來越大，出現了越來越多的亞健康人士，而亞健康人群越來越多就意味著越來越多的人開始注意自己身體的變化，也讓越來越多的人開始注重養生了，三伏天是艾灸的最佳時機的這種說法也廣為流傳。那麼，三伏天艾灸有什麼好處，需要主意什麼呢?隨小編去看看吧。

一、三伏天艾灸的好處

(1)三伏天艾灸的第一大好處：

解暑，祛溼，祛寒，降火。中醫講：“虛火、邪火之根是寒溼之邪，有寒必有火，有火必有寒。”這就是容易上火的朋友，容易引發炎症的根本原因。在中醫裡治療各類炎症的根本方法是祛寒除溼，寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內，將寒溼邪排出後，人在炎熱的`環境裡是不悶熱，不煩躁的。

(2)三伏天艾灸的第二大好處是：

無論天氣多麼炎熱，身心卻是舒暢無比。艾灸可以充盈元氣陽氣。總之，元氣充足的表現就是：夏不怕熱，不喜歡吹冷風、吃冷飲之類。冬不怕寒冷，精力旺盛，耐力很強，耐痛，抗壓力、打擊力強，這也是真正意義的健康特徵。這種感覺是其他任何治療、調理、保健、補品等無法體會到的。所以說，古大德醫家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。

(3)三伏天艾灸的的第三大好處：

三伏天艾灸祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒溼，打通經絡。

(4)三伏天艾灸的第四大好處：

延年益壽。太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。

(5)三伏天艾灸的第五大好處：

修心養性的收效時機。夏季艾灸，人體正處於散發的時令，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣，進入人體，那麼，風、寒、溼、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，血液越來越清淨，身體得以輕鬆，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，智慧越來越多。所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養性。

二、三伏天艾灸小問答

(1)什麼是冬病夏治?

冬病夏治源於《黃帝內經》提出的“春夏養陽、秋冬養陰”.三伏天是夏季最熱的時候，也是人體陽氣最旺盛之時，尤其是“三伏天”,此時人體經脈氣血執行充盈，毛孔張開，有利於藥物吸收。此時治療某些寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽，從而達到減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。

(2)什麼疾病最適宜三伏天做艾灸調理?

在“三伏天”施灸就能增加機體的免疫功能，是調理哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性扁桃體炎、反覆感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、風溼與類風溼性關節炎、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、凍瘡、手足發涼、和女子宮寒、以及脾胃虛寒的好時機。

(3)為什麼三伏天是內病外治、冬病夏治的最佳時機?

中醫傳統理論認為，三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候，此時氣血趨於機表，毛孔開張，特別有利於三伏貼藥物的滲透，有助於邪氣的外驅。

三、3伏天養生的注意事項

在三伏天進行三伏貼穴位敷貼治療尤其是對患有反覆上呼吸道感染、慢性鼻炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性支氣管炎及風溼性關節炎等陽虛體質的患者更為有效。進行冬病夏治三伏貼治療需要注意哪些事項呢?

(1)第一要注意保持三伏貼治療的連續性

一般來說，在冬季易發作的疾病在夏季的症狀不明顯，或者根本就沒有症狀，所以在三伏天進行三伏貼治療後的效果要等到冬季才能顯現。有些抱著試試看的態度去醫院嘗試貼敷的慢性病患者，在沒有看到立竿見影的療效後，也就放棄了連續治療，使得其疾病遷延難愈，這是不可取的。

(2)第二要遵守三伏貼治療的固定療程

冬病夏治，在中醫看來是三伏為一個療程。對於慢性病患者而言一般需連續敷貼治療3年，也就是3個療程。只有堅持按療程治療，才能保持藥效的發揮;機體經絡才能處於持續興奮應激的狀態，對病邪的祛除才能保持力度和慣性。所以，中醫建議接受冬病夏治三伏貼治療的慢性病患者注意，就是即使在三伏天也要在生活習慣上有所剋制，不要貪涼，應該適當配合食療，才能達到冬病夏治三伏貼治療的最佳效果。

老中醫提醒，從夏至到入伏的這段時間內，公眾要注意防暑，儘可能減少不必要的外出，若外出，應採取防護措施。要注意及時補水，常飲用涼開水、暑茶、酸梅湯、綠豆湯、飲料等;飲食上多吃一些苦味和酸性食物。避免過度勞累，保證休息和睡眠充足。