2017伏天從什麼時候開始

“伏”是五行家對季節的另類安排。那麼2017伏天從什麼時候開始？下面是小編收集整理的2017伏天從什麼時候開始，歡迎閱讀參考！！

2017伏天從什麼時候開始

三伏天是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以後第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。按陽曆計算則出現在7月中旬到8月中旬。此時我國大部地區是一年中最熱的時節。南方時間的酷熱時間更長。

　　2017伏天開始時間： 2017年7月12日

2017年三伏天時間表：

2017三伏初伏、中伏、末伏時間如下，共30天

2017初伏時間：2017年7月12日 庚辰

2017中伏時間：2017年7月22日 庚戌

2017末伏時間：2017年8月11日 庚午

2017年三伏天時間一共持續30天，從2017年7月18日開始到8月17日結束。

三伏天養生注意些什麼?

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、溼、燥、火”)中的暑邪。這段時間潮溼、悶熱。如果身體內的汗液排不出去，溼氣就會一直儲存在我們體內，會導致頭疼腦暈、四肢乏力，甚至會出現發燒、頭痛等症狀，尤其是長時間在空調下工作的白領們。因此有正確的養生方式才能避開“伏邪”。

一、少吃冷凍食品

夏天酷熱喝一杯冷飲，吃些冷凍食品雖然可口，殊不知這樣做最傷身體，最容易受到風寒溼邪侵襲，導致區域性血管收縮和消化道缺血、缺氧，發生胃腸功能紊亂，甚至引起心血管疾病。因此，三伏天吃喝冷凍食品要十分慎重。

二、多吃苦味蔬菜

我們生活中常見的苦味蔬菜有苦瓜、萵筍、生菜、苦菜、苦竹筍、蘿蔔櫻、芹菜、蒲公英、蓮子等。苦味食物可補氣固腎、健脾燥溼。現代科學證明苦味蔬菜中含有能消暑、除煩、提神、排毒、健胃的生物鹼、氨基酸，具有解熱祛暑、提神除煩等功用。

三、多吃粥和湯

夏季飲食一般以溫以清淡為主。清人《飲食調疾辯》中載：“粥能滋養，虛實百病固己。古人稱粥為世間第一養人之物。比如蓮子百合粥能健胃補脾、助消化，還可以美顏;西瓜皮綠豆粥具有清熱解暑、利尿消腫的功效;冬瓜粥有利水消腫、止渴生津的功能，還有降低血壓的作用。

有句俗話說“寧可食無肉，不可飯無湯”，夏天人體的消化吸收功能相對弱，喝湯宜選清淡原料制湯，不宜肥甘厚味。適合在夏季制湯的原料有：鴨肉、番茄、苦瓜、萵苣、芹菜、蓮子、百合、冬瓜等。比如排骨苦瓜湯、百合蓮子鴨肉湯都是不錯的選擇。

四、避免空調病

長期在空調下工作的人，會影響排汗功能。排汗是排毒的過程，身體得不到有效的排毒，時間長了就會引起一些疾病和不適，比如胸悶、心慌、頭痛、疲乏無力、關節痠痛、頭痛、腰痛，嚴重的還會引起口眼歪斜。空調一般以26度為宜，與室外溫度相差7度最為理想。另外進出空調的地方要有一個緩衝的時間，不要一會冷一會熱，這樣會很容易引起感冒。

五、靜坐冥想

有醫學研究證明，當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%的“桑拿天”的時候，人體情緒調節中樞就會受到明顯影響，人很容易出現心煩意亂、坐立不安。這時候我們可以採用靜坐冥想的辦法應對。方法：自然蹲坐在椅子上，雙手自然垂下放在腿上，手心向下;口微張，雙目自然垂下，做細、長的`自然呼吸3--5分鐘即可。這方法可以讓人安神消煩。

三伏天吃什麼好?

一、喝三豆湯

宋代醫學著作《朱氏集驗方》的三豆湯由綠豆、赤豆和黑豆熬製。三種豆再加入三份水，並用小火煮爛，每次喝一碗，一天喝兩到三次就能夠起到解暑消熱的作用。

三豆湯由綠豆、赤豆和黑豆熬製。

綠豆具有清熱解毒消暑的作用，赤豆具有清熱利尿消腫的作用，黑豆具有補腎益精清熱的作用，三種豆子一起食用正是消暑的佳品。而且綠豆和赤豆屬於涼性的食物，有些人的脾胃功能比較弱，如果經常食用反而會對脾胃功能造成不好的影響，而黑豆正好有健脾補腎之功，可以緩解綠豆和赤豆的涼性。

對於消化功能不是很好的人，還可以在三豆湯中加入適量的大米，熬成清粥食用，不僅能夠清熱解暑，還有健脾補腎的效果。

二、吃苦味食物

中醫認為苦味食物有補氣固腎、健脾燥溼的作用，可以平衡機體功能。而且苦味食物多含有生物鹼、氨基酸、苦味素等人體需要的物質，從而具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。

苦味食物：

蔬菜類——萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、絲瓜、葫蘆、瓠子，香菜、苦瓜、蘿蔔葉、苜蓿、苔菜等;

乾鮮果品類——杏、荸薺、柚子、杏仁、黑棗、薄荷葉等;食藥兼用--五味子、蓮子芯。

但是脾胃虛寒者要少吃“苦”,尤其是老人、兒童、孕婦這類體質虛弱的人群，吃“苦”更需要謹慎。而且女性月經期也要少吃“苦”,因為苦味食物多數為寒性或涼性，可使經脈凝澀、血行受阻，進而導致經行不暢，甚至痛經、閉經。