國小舞蹈社團活動計劃彙編7篇
日子如同白駒過隙，不經意間，成績已屬於過去，新一輪的工作即將來臨，請一起努力，寫一份計劃吧。可是到底什麼樣的計劃才是適合自己的呢？下面是小編整理的國小舞蹈社團活動計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
國小舞蹈社團活動計劃1
一、訓練目標
舞蹈興趣小組是學生非常樂於參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利於提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。活動面向部分學生，有組織，有計劃的進行，堅持自願參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發展。
二、學生基本情況
本次參加舞蹈隊的學生是一批老隊員，由於學生的年齡和基本條件的不同，）所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高。因此，我結合我們舞蹈對的實際情況，特別做出如下的訓練計劃：
三、訓練步驟
1、經過選拔組建舞蹈小隊，對學生進行強化基本功訓練，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內容順利完成。
2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以後，可以進行把上規範而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。
3、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務於平日的舞蹈之中。
4、舞蹈訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和唿吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。
四、基本功訓練內容
手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、後背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。身體協調訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓練。活動後重點排練六一節目。
五、訓練時間
每週三下午
六、編排成品舞蹈為六一聯歡做準備
國小舞蹈社團活動計劃2
篇一:國小舞蹈社團活動計劃
一、訓練目標
舞蹈興趣小組是學生非常樂於參與的一個興趣小組,活動內容與教育性和藝術性相結合,適合學生的年齡特點,它有利於提高學生學習舞蹈的興趣,培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質,增強集體意識,培養學生的樂感.活動面向部分學生,有組織,有計劃的進行,堅持自願參加和普及提高的原則,讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂,理解音樂和表現音樂.啟迪學生的智慧,陶冶學生的情操,使學生的身心得到健康的發展.
二、學生基本情況
本次參加舞蹈隊的學生是一批老隊員,由於學生的年齡和基本條件的不同,)所以不能要求同一標準,不能操之過急,特別是軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高.因此,我結合我們舞蹈對的實際情況,特別做出如下的訓練計劃:
三、訓練步驟
1、經過選拔組建舞蹈小隊,對學生進行強化基本功訓練,教師通過有趣的基訓,使學生腿的開度和腰有一定的控制能力,壓腿、踢腿、下腰等內容順利完成.
2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以後,可以進行把上規範而且簡化的芭蕾訓練,使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高.
3、通過組合的練習,使學生加深基本功訓練的系統性,更好的服務於平日的舞蹈之中.
4、舞蹈訓練,這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分,這個訓練主要解決形體、中心、控制和唿吸,因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演.
四、基本功訓練內容
手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習:坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、後背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習.腿的練習:前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯.身體協調訓練:腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓練.活動後重點排練六一節目.
五、訓練時間
每週三下午
六、編排成品舞蹈為六一聯歡做準備
篇二:國小舞蹈社團活動計劃
一、指導思想
1、緊緊抓住素質教育的“核心問題”和“關鍵環節”從“為了每位學生的發展”的高度,著力構建一種開放的、民主的、科學的藝術課程,為學生的終身發展建立起堅實豐厚的生產點.
2、關注學生的個體差異和不同需求,關注學生在活動過程中的體驗情感、態度和價值觀的形成.保護學生的好奇心、求知慾,充分激發學生的主動意識和進取意識,促進孩子健康而有特色地成長.
二、社員情況:
本學期轉舞蹈社團的一大批社員都是低年級的,面臨大部分社員換屆、換新.本屆社團成員25人,大部分身體條件尚好,值得期待!
三、活動目的:
1、使學生正確的掌握舞蹈的基本要領,知道基本的手位,腳位.
2、對隊員們要求基功達到下叉,下腰.軟度不好的同學可延長時間.
3、對個別素質好的隊員在技巧方面可加深一些,同時學一些難度不高的兒童舞蹈.
四、培養目標:
1、初步掌握舞蹈的基本動作,使學生建立正確的動作技術,養成良好的姿態.
2、學習成套的舞蹈基本動作,培養學生的節奏感協調性和靈敏性.
3、發展學生各項身體素質,增強學生的體質.
4、培養學生自主學習能力,激發學生的創新潛能.
五、活動特色:
1、把學生的差異作為一種資源來開發,開設形體活動小組.
2、由培養特長向啟發創造延伸.著眼培養學生挑戰困難,開拓進取的精神.
3、讓學生在活動中獲得自信.課堂學習活動中一些基礎教育,能力較弱的學生,在藝術活動中獲得了成功的機會,改變了孩子被動的心態,激發他們的自信心和成功欲.
4、讓活動成功孩子享受生命的時空.我們的藝術課堂充滿了生命的氣息,一雙雙高舉的雙手,一張張自信的笑臉,有如自然界中的花草樹木,充滿著蓬勃的生機.
六、主要措施:(擬採用的教學方法和教學手段)
1、教學方法:講解法、示範法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等:
2、教學手段:影象教學、個別指導、、分組教學等
七、活動安排:
第一週:新成員觀看歷年藝術節舞蹈作品視訊以及舞蹈大賽作品
第二週:勾繃腳組合
第三週:地面踢腳、下旁腰組合
第四周:把杆地面劃圈
第五週:地面延伸組合
第六週:頭部及提壓腕組合
第七週:把杆下旁腰
第八週:芭蕾舞的手形組合
第九周:把杆一位擦地
第十週:地面下橫叉,踢後腿組合
第十一週:把杆小踢腿組合
第十二週:把杆五位擦地
第十三週:地面身韻組合
第十四周:成品舞蹈教學
第十五週:成品舞蹈教學
第十六週:成品舞蹈教學
篇三:高新區實驗國小舞蹈社團工作計劃
一、指導思想
貫徹“為生命而教育”的思想,為學校培養舞蹈特長學生,使孩子們的個性特長得到發展.
二、工作目標
本學期的社團,主要思路還是把有舞蹈專長的孩子集中起來,全面、系統的訓練.訓練仍然以高年級有一定舞蹈基礎的孩子為訓練物件,以能夠構建一個優秀、精緻的舞蹈團隊.
三、工作措施
1、本期社團訓練前期工作中將完成選拔、整合、統一等工作,在本學期裡除保留上期舞蹈社團骨幹學生以外,還將吸取一部分熱愛舞蹈並有較好的舞蹈基礎、舞蹈外部條件、舞蹈表演較好的孩子.
2、通過培訓將社團打造為精品,社團成員將實行淘汰方法,對於落選的孩子定給予鼓勵與肯定,並和其班主任進行溝通交流做好離團工作.
3、做好社團的常規訓練工作,系統地訓練學生的舞蹈基本功.
4、儲備好社團舞蹈作品,為學校的重大藝術活動和明年的藝術節做好節目準備.
5、和學生家長及班主任作好溝通聯絡工作,爭取他們對舞蹈社團工作的支援.
6、對舞蹈社團的優秀學生,支援和培訓他們參加成都市藝術人材選拔活動,為學校培養優秀舞蹈人才.
四、工作內容
1、從第五週開始,我將開始進行舞蹈課的基礎與表演訓練,在訓練中,抓基礎要求學生統一訓練規格,制定期末完成目標,按照教案行課.
2、本學期任務重,不僅要達到期末時的考核標準,還要為今後的成都市藝術節中我校舞蹈節目部分而準備,所以在本學期訓練中,主要圍繞以藝術節所表演的節目需要的舞蹈素材、形象、技術技巧而作準備,充分打下基礎,並且完成成品節目的編創,拿出一個完整的以表演性為主的舞蹈節目.
五、工作要求
在本學期中我還將嚴格抓好課堂紀律保證課堂秩序,從上學期的工作總結來看,課堂較為鬆散,除老師外無明顯帶頭幹部,起表率作用,本學期我將嚴格對待紀律問題,從課堂中的細節抓起,例:服裝、髮式的統一,鞋衣位置的擺放、師生問好等一系列要求著手,做到抓小抓嚴形成良好的課堂風氣.並呼叫學生積極性,評選出舞蹈社團幹部,例:班長、副班長、清潔委員等.充分發揮每位學生的領導才能在集體中找到自身價值,提升自信.
六、工作想法
1、舞蹈與音樂是相輔相成的,好的音樂可以陶冶人的情操,能使人沉醉在美好的情節中,更加能夠使每個學生髮揮自己的想象力,去創造、去想象,一段好的音樂,就如一段精彩的人生,而每個人的感受更是融入了自身的體會,所以一堂好的舞蹈課必定離不開好的樂曲,舞蹈訓練中要多以名曲為訓練伴奏,從優美的音樂中找尋其特點和形象,使舞蹈動作與音樂情感相融合,提升學生的表現力.
2、在扶把上以芭蕾基本功的下半身訓練為主,做到細緻入微、循序漸進以增強學生的下身控制力、支配力,提高穩定性,使學生在舞動中猶如“形如流水”,卻“穩於泰山”般的乾淨利落.而上半身即頭、頸、肩、胸腰、中腰、大腰、手臂等肢體,運用中國古典舞特有的訓練方式,做到以腰為軸、以手為輪,使上身充分得到訓練,增加舞蹈動作的張力;在中間訓練融入古典舞蹈中的對“神韻”訓練,提高學生對五官,特別是針對眼睛的訓練,以及對身體細微處的感受,做到用心舞動,使舞姿與靈魂相結合,以免成為舞蹈匠人.
七、工作期待
少兒舞蹈訓練的目的是培養學生的舞蹈興趣,培養學生的審美素質.對於現學校舞蹈藝術社團的學生,培訓教師要儘自己全力,努力的做到自身的職責,在傳授知識的同時,更以孩子內心成長為目的,舞蹈--靈魂的共鳴.
國小舞蹈社團活動計劃3
社團情況：
舞蹈社團目前有成員35人，每月最後一週的週三下午以及課間操時間開展社團活動，主要通過練習舞蹈基礎和形體訓練，學習舞蹈動作，來增強身體協調能力、訓練團員的舞蹈感覺，以及培養團員的形體氣質。舞蹈文化教育，是素質教育中的重要方面，舞蹈社團還通過觀摩一些舞蹈的錄影資料、舞蹈現場秀，講解各個舞種的淵源與區別，來增加同學們對舞蹈的理解力和鑑賞力，豐富同學們對舞蹈藝術的瞭解，培養孩子們的個性，提高她們的藝術修養。
具體活動安排：
二月：三至六年級學生自願報名，組建舞蹈社團
三月：參觀光明國小金帆舞蹈團，觀摩舞蹈隊員基本功訓練
四月：編排舞蹈《竹筒聲聲》，欣賞民族舞的資料
五月：編排舞蹈待定
六月：總結《在升旗儀式上》
國小舞蹈社團活動計劃4
一、指導思想：
1、緊緊抓住素質教育的"核心問題"和"關鍵環節"從"為了每位學生的發展"的高度，著力構建一種開放的、民主的、科學的藝術課程，為學生的終身發展建立起堅實豐厚的生產點。
2、關注學生的個體差異和不同需求，關注學生在活動過程中的體驗情感、態度和價值觀的形成。保護學生的好奇心、求知慾，充分激發學生的主動意識和進取意識，促進孩子健康而有特色地成長。
二、社員情況：
本學期轉舞蹈社團的一大批社員都是低年級的，面臨大部分社員換屆、換新。本屆社團成員25人，大部分身體條件尚好，值得期待！
三、活動目的：
1、使學生正確的掌握舞蹈的基本要領，知道基本的手位，腳位。
2、對隊員們要求基功達到下叉，下腰。軟度不好的同學可延長時間。
3、對個別素質好的隊員在技巧方面可加深一些，同時學一些難度不高的兒童舞蹈。
四、培養目標：
1、初步掌握舞蹈的基本動作，使學生建立正確的動作技術，養成良好的姿態。
2、學習成套的舞蹈基本動作，培養學生的節奏感協調性和靈敏性。
3、發展學生各項身體素質，增強學生的體質。
4、培養學生自主學習能力，激發學生的創新潛能。
五、活動特色：
1、把學生的差異作為一種資源來開發，開設形體活動小組。
2、由培養特長向啟發創造延伸。著眼培養學生挑戰困難，開拓進取的精神。
3、讓學生在活動中獲得自信。課堂學習活動中一些基礎教育，能力較弱的學生，在藝術活動中獲得了成功的機會，改變了孩子被動的心態，激發他們的自信心和成功欲。
4、讓活動成功孩子享受生命的時空。我們的藝術課堂充滿了生命的氣息，一雙雙高舉的雙手，一張張自信的笑臉，有如自然界中的花草樹木，充滿著蓬勃的`生機。
六、主要措施：（擬採用的教學方法和教學手段）
1、教學方法：講解法、示範法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等：
2、教學手段：影象教學、個別指導、、分組教學等
七、活動安排：
第一週：新成員觀看歷年藝術節舞蹈作品視訊以及舞蹈大賽作品
第二週：勾繃腳組合
第三週：地面踢腳、下旁腰組合
第四周：把杆地面劃圈
第五週：地面延伸組合
第六週：頭部及提壓腕組合
第七週：把杆下旁腰
第八週：芭蕾舞的手形組合
第九周：把杆一位擦地
第十週：地面下橫叉，踢後腿組合
第十一週：把杆小踢腿組合
第十二週：把杆五位擦地
第十三週：地面身韻組合
第十四周：成品舞蹈教學
第十五週：成品舞蹈教學
第十六週：成品舞蹈教學
國小舞蹈社團活動計劃5
一、指導思想
貫徹"為生命而教育"的思想，為學校培養舞蹈特長學生，使孩子們的個性特長得到發展。
二、工作目標
本學期的社團，主要思路還是把有舞蹈專長的孩子集中起來，全面、系統的訓練。訓練仍然以高年級有一定舞蹈基礎的孩子為訓練物件，以能夠構建一個優秀、精緻的舞蹈團隊。
三、工作措施
1、本期社團訓練前期工作中將完成選拔、整合、統一等工作，在本學期裡除保留上期舞蹈社團骨幹學生以外，還將吸取一部分熱愛舞蹈並有較好的舞蹈基礎、舞蹈外部條件、舞蹈表演較好的孩子。
2、通過培訓將社團打造為精品，社團成員將實行淘汰方法，對於落選的孩子定給予鼓勵與肯定，並和其班主任進行溝通交流做好離團工作。
3、做好社團的常規訓練工作，系統地訓練學生的舞蹈基本功。
4、儲備好社團舞蹈作品，為學校的重大藝術活動和明年的藝術節做好節目準備。
5、和學生家長及班主任作好溝通聯絡工作，爭取他們對舞蹈社團工作的支援。
6、對舞蹈社團的優秀學生，支援和培訓他們參加成都市藝術人材選拔活動，為學校培養優秀舞蹈人才。
四、工作內容
1、從第五週開始，我將開始進行舞蹈課的基礎與表演訓練，在訓練中，抓基礎要求學生統一訓練規格，制定期末完成目標，按照教案行課。
2、本學期任務重，不僅要達到期末時的考核標準，還要為今後的成都市藝術節中我校舞蹈節目部分而準備，所以在本學期訓練中，主要圍繞以藝術節所表演的節目需要的舞蹈素材、形象、技術技巧而作準備，充分打下基礎，並且完成成品節目的編創，拿出一個完整的以表演性為主的舞蹈節目。
五、工作要求
在本學期中我還將嚴格抓好課堂紀律保證課堂秩序，從上學期的工作總結來看，課堂較為鬆散，除老師外無明顯帶頭幹部，起表率作用，本學期我將嚴格對待紀律問題，從課堂中的細節抓起，例：服裝、髮式的統一，鞋衣位置的擺放、師生問好等一系列要求著手，做到抓小抓嚴形成良好的課堂風氣。並呼叫學生積極性，評選出舞蹈社團幹部，例：班長、副班長、清潔委員等。充分發揮每位學生的領導才能在集體中找到自身價值，提升自信。
六、工作想法
1、舞蹈與音樂是相輔相成的，好的音樂可以陶冶人的情操，能使人沉醉在美好的情節中，更加能夠使每個學生髮揮自己的想象力，去創造、去想象，一段好的音樂，就如一段精彩的人生，而每個人的感受更是融入了自身的體會，所以一堂好的舞蹈課必定離不開好的樂曲，舞蹈訓練中要多以名曲為訓練伴奏，從優美的音樂中找尋其特點和形象，使舞蹈動作與音樂情感相融合，提升學生的表現力。
2、在扶把上以芭蕾基本功的下半身訓練為主，做到細緻入微、循序漸進以增強學生的下身控制力、支配力，提高穩定性，使學生在舞動中猶如"形如流水",卻"穩於泰山"般的乾淨利落。而上半身即頭、頸、肩、胸腰、中腰、大腰、手臂等肢體，運用中國古典舞特有的訓練方式，做到以腰為軸、以手為輪，使上身充分得到訓練，增加舞蹈動作的張力；在中間訓練融入古典舞蹈中的對"神韻"訓練，提高學生對五官，特別是針對眼睛的訓練，以及對身體細微處的感受，做到用心舞動，使舞姿與靈魂相結合，以免成為舞蹈匠人。
七、工作期待
少兒舞蹈訓練的目的是培養學生的舞蹈興趣，培養學生的審美素質。對於現學校舞蹈藝術社團的學生，培訓教師要儘自己全力，努力的做到自身的職責，在傳授知識的同時，更以孩子內心成長為目的，舞蹈--靈魂的共鳴。
國小舞蹈社團活動計劃6
一、指導思想：
全面貫徹《國家基礎教育課程改革綱要》精神，優化基礎型課程，積極開發和建設校本課程，構建具有學校特色的課程教材體系，為學生提供可選擇、滿足個性發展和潛能開發需要的優質教學。
二、活動目標
豐富學生的課餘生活，培養學生的協調能力和智力，舞蹈隊主要訓練形體和舞蹈基本功，鍛鍊身體各部位以及站、坐、走路等姿態，培養學生形成良好的習慣，提高學生素質。同時能夠潛移默化地受到思想教育，以及訓練人體的內在氣質，形成良好的品格。
三、活動任務
1、使學生了解和掌握舞蹈的基本知識、基本技術和基本技能，全面發展身體素質。
2、以提高靈活性、增強可塑性為目的，通過形體素質的基本訓練和技巧訓練，修飾、改善和矯正身體的不良姿態，提高對正確姿態的控制能力，塑造健康、健美的體形。
3、通過對音樂的節奏感、韻律性的反覆感受，提高對音樂節奏的把握，初步培養動作表現力，培養高雅的氣質和風度。
4、提高對舞蹈的興趣，培養學生自覺鍛鍊的能力，使其終身受益。
四、活動時間
每週二、週四第8節課
五、活動地點
學校舞蹈訓練場
六、指導教師
丁鶴 潘秀榮
七、活動內容及具體安排
第二週： 組團，提出要求，明確目標，確定活動主題
第三週： 舞蹈基本動作與技能訓練：頭頸部練習、肩部練習
第四周： 舞蹈基本動作與技能訓練：肘部練習、腕部練習
第五週： 舞蹈基本動作與技能訓練：臂的擺動、繞環和波浪練習
第六週： 國慶節
第七週： 舞蹈基本動作與技能訓練：大腿、小腿、膝蓋、腳背
第八週： 舞蹈基本動作與技能訓練：下前腰練習、下後腰練習
第九周： 舞蹈基本動作與技能訓練：下旁腰練習、甩腰練習
第十週： 期會考試
第十一週：舞蹈基本動作與技能訓練：擰腰轉體練習
第十二週：舞蹈基本功組合訓練（一）
第十三週：舞蹈基本功組合訓練（二）
第十四周至第十七週：排練成品舞蹈
第十八週：彙報表演
注： 舞蹈隊員均從七年級各班中選拔，共24人。
國小舞蹈社團活動計劃7
舞蹈是美學的一個分支,它是用人體動作塑造藝術形象，抒發感情的一種視覺表演藝術，經過提煉、組織、美化了的人體動作為主要藝術表現手段,是一種空間性、時間性、綜合性的動態造型藝術。舞蹈興趣小組是學生非常樂於參與的一個興趣小組,它有利於提高學生學習舞蹈的興趣,培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質,增強集體意識,培養孩子的樂感。活動面向部分學生,有組織、有計劃地進行，堅持自願參加和普及提高的原則,讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂、理解音樂和表現音樂,為了起到啟迪智慧、陶冶情操,使學生的身心健康得到發展，從我們目前的實際情況出發,特制定出以下計劃
一、活動目標
1、通過參加活動增強學生對舞蹈的興趣
2、使學生掌握正確的舞蹈基本要領知道基本的動作，動作基本準確
3、發展學生的柔韌性和協調性,樹立學生大膽自信的個性
4、增進學生靈活的形體,提高學生對音樂的節奏感及音樂的感受力
5、增進學生群體的合作精神
6、要求學生能有初步的舞臺表現能力,增進他們的表現欲
二、活動安排
第3、4周：中間活動（跑跳步、繃腳走步）；地面練習（轉頭、肩、前壓腿）；扶把練習（推腳背腳尖、正步半蹲、正步半腳尖起立、正步小跳）；中間練習（踏點步、手臂練習）
第5、6周：中間活動（行進踏步走）；地面練習（勾繃腳、腰部練習、正步吸腿、開度練習）；扶把練習（正步半蹲、正步吸腿、小八字步半腳尖起立）；中間練習（原地吸腿步、正步小跳、後踢步跳組合）
第7、8周：中間活動（後踢步跳）；地面練習（勾繃腳、轉頭、雙吸腿）；扶把練習（體態、推腳背腳尖、半蹲、一位擦地）；中間練習（半蹲、手臂練習）
第9、10周：中間活動（正步吸腿）；地面練習（勾繃腳、肩、盤腿豎叉前壓腿、躺地45度前踢腿）；扶把練習（腳位、半蹲、一位擦地）；中間練習（正步半腳尖加壓腳跟、繃腳走步）
第11、12周：中間活動（正步吸腿跳）；地面練習（轉頭、勾繃腳、團身吸腿、盤腿橫叉旁壓腿、躺地45度旁壓腿）；扶把練習（體態、推腳背腳尖、半蹲）；中間練習（繃腳走步、橫磋步）
第13、14周：中間活動（前後點地走）；地面練習（勾繃腳、肩、後彎腰、躺地45度踢後腿）；扶把練習（一位擦地、半蹲、一位小跳）中間練習（一位擦地、一位半蹲、手臂練習）
第15、16周：地面練習（轉頭、肩、開度練習、躺地前90度吸抬腿、躺地旁90度吸抬腿、後彎腰）；扶把練習（一位擦地、踮步、後踢步跳）
第17、18周：地面練習（勾繃腳、團身吸腿、盤腿豎叉後壓腿、躺地旁90度吸抬腿、俯臥抬後腿、躺地踢腿）；扶把練習（轉頭、腳位、一位擦地、一位小踢腿）；中間練習（手臂練習）
三、活動方法
1、教師採取示範講解動作,逐個輔導的方法
2、學生個人練習和個別輔導相結合
3、採用學生互幫,好學生示範的方法進一步提高水平
4、活動間可加入小遊戲,寓教於樂，提高學習效率
5、引導學生觀看舞蹈錄影帶,幫助學生尋找舞蹈感覺
