惠州家教吧：如何給用一頓豐盛的早餐

第一：首先有吃到好的早餐自己就要早點起床，所以我建議每天晚上十一點前睡覺是最好的，因為我們的肝臟有排毒功能只是大家都知道的，但是大家知道肝臟排毒的時間嗎，是不是很神奇，肝臟排毒的時間一般是晚上11點到凌晨1點，所以大家要好好把握這個時間，因為我們一天下來身體也積累了一些毒素，所以要排出來我們就健康啦!

第二：有一句老話，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，這句話其實就是告訴我們早上早餐營養程度很重要，因為他會影響到我們一天的工作，所以早餐準備不可以馬虎哦。

第三：雞蛋富含蛋白質，但是煮雞蛋那麼麻煩，現在不是啦，現在又煮蛋器，專門煮雞蛋，很不錯哦，5分鐘搞定6個雞蛋，一家大小都可以吃雞蛋了。可以去淘寶買了試試，提醒一點不要貪小便宜，質量很重要，多看評價，因為這都是我們消費者得觀點，我就買了一個，用起來還算方便，可以介紹給大家。

第三：買一些全麥麵包，一片片的，整條很長的那種麵包，裡面有很多塊的，再買一條那個煉奶，建議去買雀巢的，因為名牌還是有質量保證的，這樣兩塊麵包加上煉奶，甜甜的今天的早餐就搞定了，如果蛋白質和鈣還不夠的，不如一些運動員早晨訓練回來，在加上一杯牛奶，那簡直就是享受，我現在有在嘗試這種生活，弄起來很方便，就10分鐘的事情，不會很貴，麵包6元可以吃早上加晚上宵夜大概就6天左右。煉奶也可以，然後雞蛋7毛錢一個。加上一瓶酸奶一元一瓶的`晨光那就是每天消費只需要3元就可以搞定了，當然我們要吃的7成飽就好了，這樣是最舒服的，吃多撐著，吃少餓死。哈哈

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