聽《意志力》有感

聽《意志力》有感1

我們的意志力與個人的發展有很大的關係，並且意志力會越用越少。

棉花糖實驗，1972年，美國斯坦福大學的心理學教授沃爾特·米歇爾進行的一系列關於意志力的心理學經典實驗。實驗的過程是，他們把斯坦福大學內的一家幼兒園進行的。放在一個房間裡，然後在桌子上給他們擺了棉花糖，說忍住不吃，如果忍的時間長，待會兒就會給他帶來更多的棉花糖。就看那些孩子能堅持多長時間，有的孩子直接就吃，有的是看一會兒然後吃一下，有的孩子可以忍受到十五分鐘。過了三十年後，就發現那些可以忍受到十五分鐘的孩子，比那些沒有這種意志力的孩子，SAT的成績平均高210分，就是大學聯考高了210分。在他們工作以後，他們的工資更高，體重更合理，事業更加成功。這就揭示了意志力與個人發展之間的`關係。

我有時候作業寫到很晚，再寫的時候，就會感到易怒，這就說明意志力會越用越少。當你為一些亂七八糟的事情，花費過多精力和意志力，那麼你在重要的事上就拿不出好的意志力。

美國有一個殺人犯，在法庭上時，他的律師替他辯護，說：“如果他在殺人時給他一點糖，那個人就不會死了，因為意志力是有限的，而吃些甜點恢復血液中的葡萄糖，就可以極大的恢復意志力。還有蔬菜、水果、奶製品、魚這些都可以幫助我們更好地恢復意志力。

我們應該珍惜自己的意志力，提高自己的意志力。

聽《意志力》有感2

今天，我們在班級裡聽了樊登老師講的一本新書《意志力》。通過這本書，我知道了，我們需要制定月計劃，而不是日計劃，作為一個凡人，如果日計劃完成不了，我們的信心會倍受打擊，消磨我們的意志力，帶來的後果是一種惡性迴圈，意志力不會有提高。

這本書告訴我們，月計劃更加靈活多變，通過完成每一次月計劃，讓自己變得更自信，還告訴我們意志力來自於同一個賬戶，是越用越少的。科學家就通過實驗證明了，意志力是越用越少的。那這個實驗是什麼呢？其實很簡單，就是找一群又渴又飢的學生分為兩組，一組吃熱曲奇，一組吃胡蘿蔔，過了一會兒，科學家們讓這些學生做一些無解幾何題，看哪一組堅持的時間長？最後的'結果是吃曲奇的同學比吃胡蘿蔔的同學堅持的時間長，這就說明了，意志力可以被消耗。

為了更好地用意志力，我們就要學習節省和增加。那怎樣節省呢？要從選擇做事開始，要避免把意志力用在亂七八糟的事上，這樣才可以把意志力用在重要的事情上，也只有這樣才可以保證不浪費。那怎樣增加呢？頭上三尺有神明，我們要為自己的行動上打好基礎，在集中自己的精神保持一個習慣，在養成這個習慣後，就可以做一些鍛鍊意志力的動作了，比如一直堅持坐直就是一個不錯的動作。

所以我們一定不能浪費意志力，要好好的利用它，把意志力用在學習上，使我們進步，用在做事上，使我們認真。我相信堅持下去，自己會越來越好。