美容養生廣播稿
我們要注意添衣加被，比應袒胸露背，一定要注意腹部，關節處的保暖，避免在睡眠過程中寒氣入體，也就是我們所說的著涼，要早睡早起，早睡可以養陰，早起有利益養肺，以下內容是本站小編為您精心整理的美容養生廣播稿，歡迎參考！
親愛的麗苑社群的居民朋友們：
大家好，今天是2016年9月14日，農曆的八月十四，是中秋佳節的前一天，歡迎收聽“麗苑之聲”，我們是來自內蒙古財經大學15社會工作班的學生們，今天，我們給大家帶來的是“季節與養生專欄”。
時光荏苒，我們又到了豐收時節，今天，我們給大家分享“白露與養生”。
白露，八月節，“露從今夜白，月是故鄉明”。玉階生白露，夜久侵羅襪，白露溼螢火之後，該清霜凌菟絲了。現在，我們正處於二十四節氣中的白露，這是一年中的第十五個節氣。9月8日前後，由於太陽直射點明顯南移，各地氣溫下降，很快，天氣涼爽，晚上貼近地面的水汽在草木上結成白色露珠，由此得名“白露”。
白露來了也標誌了時節已從初秋進入到了仲秋，天氣轉涼，露凝而白，農作物即將成熟。白露也是晝夜溫差最大的節氣，溫差一般在10~15攝氏度左右。
“處暑十八盆，白露勿露身”，夏天的清涼裝可以收起來了，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，睡覺時記得蓋薄被，注意雙足和腹部的保暖。現在白露，別忘了提醒TA，添衣保暖~
白露來了，秋天真的不遠了，此時節還應多喝水防燥，尤其是蜂蜜水，飲食也宜清淡。
白露來了，白露是秋天的第三個節氣，是一年中溫差最大的節氣，白露的到來，不僅表現在初秋的結束和仲秋的到來，更表示這我們大家衣食住行的改變，在這裡我們就衣食住行四個方面，給大家講解一些白露時節的養生的一些知識；
首先，在穿衣方面，我們要注意兩點，第一，早晚及時添衣；第二，不應盲目穿太多衣物。剛才我們也說到，白露是一年中溫差最大的節氣，尤其是早晚溫差更是明顯，這樣就很容易引發傷風流感，同時也容易導致舊病復發，所以早晚要記得及時新增衣物；再一個，為什麼說不宜盲目穿太多衣物；因為秋冬季節，天氣變涼，人的毛孔就自動閉合起來防寒，如果盲目穿太多衣物，毛孔就會因受熱而張開，如果氣溫突降，這就很容易使人生病，當然，這病不是對所有人適用。總的來說，大家要因人而異，應時增減衣物；
第二個，在飲食方面，我們介意大家飲食要注意潤肺去噪，白露過後，容日出現口乾，脣乾，鼻乾的現象，所以我們因該多吃一些止咳潤喉去噪的水果，比如柚子，犁。枇杷等，再一個就是，白露前後不宜多吃寒性食物，這會引發消化道疾病，而且我們要少吃多餐，多吃熟軟開胃的食物，最後，白露前後，有些人會出現手腳冰涼，乏力等症狀，我們可以吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑棗，核桃等。
第三個，我們要注意添衣加被，比應袒胸露背，一定要注意腹部，關節處的保暖，避免在睡眠過程中寒氣入體，也就是我們所說的著涼，要早睡早起，早睡可以養陰，早起有利益養肺，有空調的朋友們，注意空調溫度和開關時間，起床要形成規律，不宜戀床，另外早晨起來注意開窗通風。
最後，外出鍛鍊要注意動靜結合，鍛鍊有利於身體各種組織器官的免疫力和抗旱能力的'提高，鍛鍊時注意量，特別是晨練避免出汗，鍛鍊的專案可以是散步，慢跑，跳舞，爬山等，另外，運動鍛鍊的同時，要注意動靜結合，我們可以做深呼吸，閉目養神等。
從古至今，關於“白露”的詩詞也有很多，今天，小播再與大家欣賞兩首關於“白露”的詩詞，第一首《蒹葭》，《蒹葭》是詩經《秦風》中的一首，這是一首懷念情人的戀歌，作者的思念物件可望而不可即，中間阻隔千重，詩人因而思心徘徊，不能自抑其無限惆悵的心情。這首詩被歷代認為情深景真，接下來，我們一起來欣賞：
蒹葭
詩經
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
溯洄從之，道阻且長。溯游從之，宛在水中央。
蒹葭萋萋，白露未??。所謂伊人，在水之湄。
溯洄從之，道阻且躋。溯游從之，宛在水中坻。
蒹葭采采，白露未已。所謂伊人，在水之?濉?/p>
溯洄從之，道阻且右。溯游從之，宛在水中?b。
這首詩最美的兩句，我覺得就是前兩句，“蒹葭蒼蒼白露為霜”兩句從物象與色澤上點明瞭時間和環境。那生長在河邊的茂密蘆葦顏色蒼青那晶瑩透亮的露水珠已凝結成白刷刷的濃霜那微微的秋風送著襲人的涼意那茫茫的秋水泛起浸人的寒氣。在這一蒼涼幽緲的深秋清晨的特定時空裡詩人時而靜立、時而徘徊、時而翹首眺望時而蹙眉沉思。他那神情焦灼、心緒不寧的情狀、不時地顯現於我們眼前，原來他是在思慕追尋著一個友人。原來這就是真實的白露，白露如此之美。
第二首詩是唐代關於白露的 《白露為霜》
悲秋將歲晚，繁露已成霜。遍渚蘆先白，沾籬菊自黃。
應鐘鳴遠寺，擁雁度三湘。氣逼襦衣薄，寒侵宵夢長。
滿庭添月色，拂水斂荷香。獨念蓬門下，窮年在一方
今天的主要內容播送完了，感謝您的收聽。明天就是中秋節了，在這裡我們預祝大家“中秋快樂”！一首《彎彎的月亮》送給大家，我是今天的主播張雅楠，我是主播李東偉，下期節目我們不見不散！
