減脂義大利麵的做法

義大利面的以其獨特的風味吸引著眾多國人的味蕾。以下是小編準備的'減脂義大利麵的做法，歡迎參考!

三文魚半斤，西蘭花半個，胡蘿蔔少許，意麵半斤，芝士適量，鹽1茶匙，黑胡椒適量，淡奶油適量。

方法步驟

1、胡蘿蔔切成小塊，西蘭花掰成小塊，胡蘿蔔入沸水焯燙5分鐘，西蘭花過一下待用;

2、意麵放入淡鹽水中煮至9分熟，三文魚切成小塊;

3、將意麵鋪在容器底部，再鋪上三文魚撒入黑胡椒和鹽;

4、然後淋入淡奶油，撒入芝士碎，放入預熱200度的烤箱中層烤18分鐘左右即可。

牛肉100克，青椒半個，蘑菇2個，意麵50克，玉米適量，大蒜適量。

方法步驟

1、將牛肉洗淨後順著紋理切成半指寬的薄片;

2、然後加入鹽，白糖，胡椒粉，澱粉拌勻，加入少許冷水吸收;

3、大蒜切末，青椒切絲，蘑菇切片，鍋中水少沸，意麵煮6分鐘左右;

4、鍋中燒熱少許油下入蒜末煸香，然後下入牛肉滑炒至變色盛出;

5、鍋中底油下入青椒炒香，然後下入玉米和蘑菇炒至斷生;

6、接著加入薏米翻炒，加入適量鹽調味，加入牛肉絲炒至熟透，撒入黑椒粉即可。

意麵200克，扇貝50克，五花肉末50克，蝦仁30克，羅勒50克，辣椒適量，大蒜適量，披薩醬少許，黃油適量，洋蔥適量。

方法步驟

1、羅勒洗淨切碎，洋蔥大蒜葉切碎，蝦仁焯水待用;

2、尖椒切碎，意麵放入鹽水中煮10分鐘後過涼待用;

3、平底鍋中放入適量橄欖油煸香肉末放入蒜片炒香;

4、然後加入處理好的胡蘿蔔，尖椒，洋蔥，鹽和黑胡椒調味;

5、炒好之後盛出，另起鍋，將黃油融化，倒入意麵炒勻;

6、加入適量的披薩醬，蝦仁，扇貝炒勻，出鍋前加入羅勒碎翻炒裝盤即可。