消除婚姻中的挫折心理

經常遇到因為兩人的婚姻問題彼此不能和諧相處而瀕臨離婚的選擇，當初不論兩人是怎樣做出的抉擇，相信在做出離婚的抉擇時，沒有誰可以坦然接受，即使彼此鬧得不相來往成為陌生人，畢竟一日夫妻百日恩，在真正面對分手的那一刻其中的心痛和苦悶也只有當事人自己清楚，也聽到很多人在說，當真正選擇離婚後自由後或是再次進入另一段感情，有一種釋然也有有一種失落，婚姻的問題畢竟不是其他，在兩人經過轟轟烈烈的愛情後，特別還有自己牽掛的孩子和老人，如何儘快走出這段婚姻困惑和迷失，也是需要時間讓當事人慢慢走出來，而不是像很多人所說盡快開始另一份感情會對自己一種幫助。

婚姻出現這樣那樣的問題真的不是重要，重要的是在當事人作出選擇和決定後，能否在問題中讓自己長大成熟，而不是一而再再而三重複自己的問題，在諮詢中經常遇到類似的問題，因為自己的'婚姻不順利，熱戀—結婚—離婚，就像走過場一樣每一次都會給自己激情，但每一次也會給自己留下傷痛，最終讓自己不敢再愛也不敢接受愛情，說自己不再相信愛情和婚姻，感覺一個人就好，但內心的那份痛又有誰明白呢？在自己找不到屬於自己的真愛時，是否給自己靜下心重新梳理和認識，究竟是什麼原因讓自己失去幸福的，又是什麼原因讓自己心愛的人離開自己，是自己錯了還是自己怎麼了？

婚姻中沒有所謂的對與錯，問題是在自己對婚姻和情感有所懷疑時是否在自身想過，自己真的愛過嗎，自己需要的愛又是怎樣的一份愛，對方呢，為什麼自己如此的付出和奉獻最終還是選擇離開自己，愛，不是一個人的事情，愛也是一種藝術，需要相愛中的兩個人去欣賞和學會享受，婚姻中要的不是對對方質疑，更多的需要在自身多挖掘和打理，用自己的自信和魅力來吸引和影響對方，而不是一味在勉強和抱怨對方的冷落，在指責對方的同時回頭想想，自己何嘗不是一樣呢？

戀愛結婚是我們人生中最重要的幾件事之一，當然，很少有人的戀情和婚姻是一帆風順的。當我們遭遇失敗的時候，婚姻挫折心理會影響我們對愛情和婚姻的看法，讓我們在面對戀情或談婚論嫁時產生畏懼或變得消極。那麼，如何消除婚姻挫折心理呢？

1、首先要做的是自我反省。

很多人遭遇婚戀挫折時都是把全部責任推給對方，很少會在自身的方面尋找原因

並做出改善，要知道出現問題一定是雙方都存在某些問題，當自己找到原因並盡力改善後，對方依然沒有回頭的意思，就要坦然接受並面對現實。這樣才是一種健康良好的心態，而且還會讓對方從心底裡感激你。

2、將自己的不快以適當方式發洩出來，以減輕心理壓力。

要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。當極其憂傷時哭泣、寫日記、看喜劇電影、自己喜歡的運動等等都是常見的宣洩方式，學會將不良的情緒轉移，還可以求助心理醫生的幫助。

3、多與人交往，擺脫孤獨。

習慣的把自己視為社會的一員，並希望從團體中得到愛。當你真誠的關心別人幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發現，你獲得的比你給予的更多。

4、增強自信心，做情緒的主人。

人在正常狀態下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒，並保持樂觀心情的。一是有意識地獲取成功的體驗；二是不在乎別人對自己如何評價；三是善於發現自己的長處。知識是自信的源泉。要學會容忍，培養堅忍的毅力。用積極進取精神取代消極思想意識。

5、學會幽默，自我解嘲。

“幽默”和“自嘲”是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，調節一下你失衡的心理。或者冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

要知道每個人的一生都會遇到挫折，戀愛婚姻的一兩次失敗並不能說明任何問題。不能讓婚姻挫折心理給你的人生道路設定障礙，學會樂觀面對人生，保持積極的心態，才能給我們的生活帶來積極的效應，讓我們的生活充滿快樂和希望。