十萬個為什麼生活篇精選-生活小常識

導語：生活中的方方面面的小常識你是否知道?不知道的朋友注意了，本文為你將為你講解關於生活中的一些為什麼，歡迎瀏覽。

牛奶營養豐富，但是如果空腹飲用，由於牛奶中大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響其消化和吸收;另外，牛奶為液體，在胃腸道滯留時間較短，營養成分難以充分吸收，所以最好將麵包、餅乾等食物與牛奶同時食用。

牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質色氨酸，對人體有鎮靜作用。

如果在早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在上午出現疲勞感，從而影響白天的工作和學習效果。

而睡前喝一杯牛奶，能夠補充營養，促進睡眠，保證充分的休息，特別對神經衰弱、睡眠不佳的人有明顯作用。

早晨鍛鍊身體好嗎?

z早晨57點之間，是人們鍛鍊身體的高峰時段，人們大多認為早晨為一天之始，空氣新鮮，因此此時鍛鍊最有利於健康。

其實，這種認識是一大誤區，早晨鍛鍊身體並不是最佳選擇。

因為早晨近地面溫度偏低，大氣壓強比較高，會使近地面空氣中的有害氣體和雜質無法 升到高空擴散，因此，早晨恰恰是一天之中空氣汙染最為嚴重的時刻。

此時鍛鍊，在增強體質的同時，人們也在受著汙濁空氣的毒害，對健康是不利的。

另外，早晨人們如果立即進行比較劇烈的體育鍛煉，身體的關節、肌肉以及心腦從睡眠後的.放鬆狀態突然進入緊張狀態，會一時難以適應，容易受傷或導致急性病的發生。

早晨起來鍛鍊身體時運動量不宜過大，以步行為最宜^

一天中鍛鍊身體的最佳時間是在上午9~ 10點，下午24點，此時空氣質量相對來說最好。

上班上學的人早晨進行鍛鍊是無奈的選擇，但是對於老人等有條件選擇鍛鍊時間的人群，最好在這一時段進行鍛鍊。

在樹林中晨練更有利健康嗎?

不少人喜歡在樹林中進行晨練，認為樹林中的空氣新蛘，而且安靜，最有利於進行體育鍛煉。

這種認識並不正確。

早晨尤其是晨太陽還沒有完全升起的時候，樹木的光合作用還不活躍，釋放的氧氣含量較少，而且由於在夜間樹木只進行呼吸作用，消耗氧氣，撥出二氧化碳，因此，晨的時 候，樹林中的氧含量很低，而二氧化碳含量則很高。

再加之樹林中本來就不大通風，空氣中 的二氧化碳因而會始終保持一個較高的濃度。

這種環境是很不適宜人鍛鍊的,容易導致缺氧，老人和患有心腦血管疾病的人，還往往容易發生危險。

早晨進行晨練時，應當選擇開闊通風地帶。

因為煮泡會攜帶部分芳香物質，並聚集在咖啡表面，從而形成泡沫，而咖啡香味取決於泡沫的密度，咖啡燒開後繼續沸煮，會破壞泡沫，使芳 香物質隨蒸汽跑掉。

喝咖啡忌濃度過高

人在飲用高濃度的咖啡後，體內腎上腺素驟增，以致心跳頻率加快，血壓明顯升高，並出現緊張不安、焦躁、耳鳴及肢體不自主顫抖等異常現象。

長此以往，會影響健康。

喝咖啡不宜放糖過多

若放糖過多，人飲用後會沒精打采，甚至感到十分疲倦。

這是因為飲咖啡時加糖過多，會反射性地刺激胰臟中的胰島細胞，分泌大量的胰島素，而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。

一旦血糖過低，就會出現心悸、頭暈、肢體軟弱無力、嗜睡等低血糖症狀。

此外，在飲咖啡時，也不宜過多地吃蛋糕、糖果等高糖食物，否則也會產生上述現象。

躺著看電視時，眼睛的視線與電視機螢幕條不能保持在同一條水平線上，這就需要用服睛來進行調節，時間長了就會引起眼球外肌和眼球內的腿狀肌發生痙攣收縮，從而造成眼球脹疼、結膜充血、雙闖流淚，甚至出現眼壓增高、視覺模糊和視力下降等情況。

如果經常躺在床上或沙發上看電視，還會使眼球內外直肌和上下斜肌重度疲勞，收縮失調，從而造成眼 睛斜視等疾病。

少年的身體正處在發育時期，躺著看電視不但容易使眼 睛感到疲勞，還容易造成眼睛散光等疾病。