情人節窈窕飲食祕訣
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情人節窈窕飲食祕訣1.中國情人節當然要吃中國菜,吃膩了西餐,偶爾吃吃中國菜也不錯哦。
出門前:先吃些高纖維的蔬菜
飲料:以未加糖的茶或白開水為最佳
冷盤:儘量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果
勾芡食物:先用水或是茶洗去再吃
糖醋食物:茄汁、蜜汁、醋溜等食物,先用水或是茶洗過再吃
禁忌:少吃碎肉丸、獅子頭、蝦丸、火腿等食物;少吃油炸食物、油酥類點心(如蘿蔔絲餅、棗泥酥餅及甜湯最好不吃)
2.要數浪漫,非西餐莫屬了,精緻的菜式與醇厚的紅酒,都能讓你的心情愉快起來。
出門前:先吃些高纖維的蔬菜
主菜:可以用海鮮、雞肉類代替牛排;烹調方式以烤的為最佳
少喝濃湯,不宜食用大蒜麵包,少選已調味的沙拉,少用沙拉醬,可用醋或檸檬汁代替;選擇烤馬鈴薯或米飯、通心麵,不要選炸薯條;茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精
3.如果你覺得中西式餐廳都不足以滿足你的口欲,那麼試試自助餐吧,應有盡有的菜式讓你大快朵頤,不過要做瘦美人,這些要點你也要注意哦
出門前:先吃些高纖維的蔬菜
選擇吸油量少的`蔬菜並利用開水去掉油及調味料;避免選擇大塊的肉
肉類的選擇:魚蝦優於雞鴨、雞鴨優於牛豬;避開油炸、裹粉及勾芡的食物;最好不要喝湯或是菜汁;謹記7~8分飽進食原則
4.常見的速食店以肯德基與麥當勞為主,想要保住體型,你要做到以下幾點
出門前:先吃些高纖維的蔬菜
炸雞去皮、用餐巾紙吸油再吃;飲料點用無糖的紅茶、咖啡或健怡可樂;無法去皮吸油的油炸食品如薯條、炸雞塊,最好不吃;漢堡不要點份量太大的,不要加沙拉醬為宜;勿點套餐、白飯不要淋肉汁、蔬菜需過水