端午節的養生之道

每年的農曆五月初五是中國傳統節日——端午節，在這一天，90%以上的人群會吃著應節的食物，做著應節的事情，如吃粽子、吃鴨蛋、喝雄黃酒、划龍舟等，這些看似每年都做的事情其實對自身的健康影響甚遠。所以，趕快和小編一同來了解一下端午節習俗的養生之道吧!

吃粽子的養生之道

一般情況下，人們是不經常吃用粽子的，只有在端午節的時候才會食用，其實吃粽子對人體的健康有諸多益處。

1、防治疾病

市面上售賣的粽子主要是有紅豆、肉、紅棗等包的，紅豆不僅含有較多的蛋白質，而且其營養成分居多，對人體有利水除溼、和血排膿、消腫解毒等功效。

如果自身食用的是紅棗包的粽子對人體更有益，對於自身脾胃不好的人群，如消化不良、腹瀉等，可以選擇這類粽子，因為紅棗具有補益脾胃和補中益氣的作用。

簡單點說，使用不同材料包的粽子對人體補充的營養成分及作用都是不同的，可以根據自身的需求進行選擇。

2、促進食慾

隨著天氣的炎熱，人們自身的胃口也逐漸變差，長期下去易使人出現營養不良及腸胃功能下降的症狀，這時可以食用點粽子。

因為製作粽子的主要材料是以糯米為主，而糯米對於調節腸胃、提高食慾有很不錯的療效，再加上包粽子用的蘆葦葉的清香，會更使人的食慾大開。所以，不妨食用點粽子來提高自身的食慾。

雖說粽子自身的養生之道還是挺多的，但不能過量的食用，因為它本身就是較難消化的，可以在食用的時候配著蔬菜水果一起食用易促進消化，因為蔬菜水果中含有大量的膳食纖維和維生素，而維生素本身就是一種消化酶。

雄黃酒的養生之道

在白娘子傳說中有這樣的情節，由於白娘子喝了許仙給的熊黃酒而獻出原形，不要因為這樣就認為雄黃酒對人體不好哦，其實雄黃酒對人大有益處。

早在古時候《清嘉錄》記載：“研雄黃末，屑蒲根，和酒飲之，謂之雄黃酒。而我國的民間也有“早端午、晚中秋之說，所以在端午節喝雄黃酒也是正常的。每年在端午節的早上，人們就會擺上雄黃酒宴，場面非常的壯觀。

青春不老幾乎是每個人所期望的事情，但是現實卻並非如此。在現實生活中一些人看起來比同齡人老了七八歲甚至是十幾歲，其實衰老的原因有很多，除了飲食、環境之外，內分泌、器官的功能和情緒起到決定性的作用。在中醫看來人體的容顏受到內臟的影響，所以學會調理身體也是美容駐顏的一種方法。

下面我們將和大家一同來了解身體的哪三個臟器決定容顏，以及該如何調理身體的'五臟六腑。

心

在中醫裡有言：有諸內必形於外。其意思也就說身體內部有什麼樣的疾病、功能等，必然會在身體的外部有所表現。

在《黃帝內經》中提到“心主血脈，其華在面。心主血脈，面部作為的血脈最集中的地方，心臟的好壞能夠直接反應在面部。

當心血充足時，面色自然紅潤、光澤;心血不足，面色會蒼白而沒有光澤;心血淤積流動受阻時，面色出現青紫色，同時也會出現黃褐斑、色素沉著;心火過旺時，面色容易潮紅之外，額頭還會有痘痘。

所以，心臟的狀態是否平和直接關係到面部的容顏，此外睡眠不穩、心悸、胸悶等情況的發生也和心臟有關。

調理方法

首先，當心血不足、心血淤滯時，可以食用養顏調血的花茶，如玫瑰花、三七花、百合等。這些花茶入肝經、心經，養血、活血、補血、行血，改善面部色斑和黃褐斑現象。

其次，心火過旺引起的面部潮紅和痘痘可以選擇荷花、蓮子等清熱降心火，同時還可以食用玫瑰花百合粥，既可以活血化瘀，又能去心火，適合寧神、消斑祛痘。

肝

在中醫看來肝主藏血、主疏洩，關係到氣血的執行、情緒的穩定、毒素的排洩等等。在《女科經倫》中提到“婦人以血為本，婦人從於人，凡事不得行，每致憂思忿怒，鬱氣思多。說的女性養生應當以養血為主要工作，肝氣不順自然脾氣也不好。

在《臨證指南醫案》也提到“凡女子以肝為先天，當肝鬱時會出現精神抑鬱、易怒、容易嘆氣，還會出現疲倦、食慾不振、面色暗淡。所以，養肝也是駐顏，而且養肝多以養肝陰為主。

調理方法

首先，養肝陰可以選擇枸杞、五味子、桑葚、酸棗仁等藥材，可以製作成為藥膳，也可以作為茶飲。這些食物多為酸甘可以化陰，對於肝陰不足造成的口乾、咽乾、煩熱等具有很好的調理作用。

其次，對於肝鬱造成的心情鬱結、胸悶、舌苔白、痛經和月經不調，可以通過食用中藥材陳皮、甘草等調理。還可以食用玫瑰花、菊花、烏梅等進行調理。

1、解毒劑、殺蟲藥

雄黃酒與一般酒的區別就是雄黃酒中有雄黃，雄黃是一種中藥材，自身就有解毒劑、殺蟲藥。古代人喜歡用雄黃剋制蛇、蠍等百蟲，這就是為什麼白娘子喝了雄黃酒後就會出現痛不欲生的情況!

2、治療疥癬惡瘡、蛇蟲咬傷等

如果自身被毒蟲咬傷，也可以將它用於外用。因為雄黃酒可以治療疥癬惡瘡、蛇蟲咬傷等，其效果非常好。

3、可治驚癇、瘡毒

自身患上驚癇、瘡毒，也可以適量的服用雄黃酒，因為它對這些疾病有很好的療效。

如果想用雄黃酒以飲用的方式達到養生的作用，小編建議大家最好小劑量的飲用，因為雄黃主要成分是硫化砷，砷是提煉砒霜的主要原料，喝雄黃酒等於吃砒霜，過量飲用易使肝臟受損。

　門口掛上艾葉菖蒲

端午節將要到來的前幾天，人們就會將自家的門口掛上艾葉菖蒲，不要簡單的認為這只是習俗，其實它們作用也是讓人驚訝的。

因為菖蒲屬於水生草本植物，千萬不要小看這種水草，它的作用很多，如提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌等，為何它的作用那麼多?主要是因為它自身的含有一種揮發性芳香油，而這種芳香油就具有以上的作用。

艾葉的功效也是居多，可將乾的艾葉取適量煮成水，可治療腸炎、尿道感染、膀胱炎等炎症。

艾葉除了可以治療以上的炎症之外，還可以治療脾胃冷痛，所以對脾胃不好的人群除了長期吃藥進行治療之外，不妨嘗試喝點艾葉水，效果也是相當不錯的。

結語：端午節的習俗有很多，不要簡單的認為這些習俗是人們胡編亂造的，其實每一個習俗都是有一定的道理的，尤其是養生之道，而上文中，小編主要為大家介紹幾個端午節習俗的養生之道，可以參考一下哦。

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