關於職業倦怠症詳解

“職業倦怠症”又稱“職業枯竭症”，它是一種由工作引發的心理枯竭現象，讓人體驗到身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。一個人長期從事某種職業，在日復一日重複機械作業中，漸漸產生一種疲憊、睏乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。

為什麼會產生職業倦怠?

·個體內部資源耗盡而無補充

·缺乏挑戰性的`工作，由於個人能力得不到發揮，沒成就感

·不知喜歡什麼樣的工作，工作一段時間後發現好像入錯了行

·自我評價低、凡事追求完美

·工作負擔過重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望

·人際關係差，和公司理念不和

職業倦怠有哪些特徵?

·對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望

·對周圍的人、事物不關心

·工作態度消極，對服務或接觸的物件越發沒耐心

·對工作的意義和價值感下降

·常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉行

如何解決職業倦怠?

·多元思考：學會欣賞自己，善待自己

·休個假，喘口氣

·適時進修，加強實力

·適時運動：減壓絕佳方法

·除了同事，人要有其他可談心的人際網路

·工作、生活、感情碰到困難要說出來

·把難關當挑戰，不輕視自己，多自我鼓勵

·別把老闆、主管、同事的玩笑想得太嚴肅