《心理學》讀書筆記

作者想讓我們首先對心理學有一個初步的認識，開篇，作者提到了心理學的來源、心理學的定義、還有心理學與社會學的關係。

最被廣泛接受的心理學“操作定義”是：心理學是關於人類和動物心理過程和行為的科學研究。

心理學主要研究的是個體或者小規模群體，其中，小規模群體就是社會心理學主要的研究，心理學可以實驗，甚至強調實驗，但是社會學一般用觀察法和調研法。

在後面有專門對於華生和斯金納的專題，我個人對行為主義不是很喜歡，但不可否認行為主義對心理學發展的重大貢獻，尤其華生最後還投身廣告行業了，讓我感覺到現在一系列消費陷阱的鼻祖就是他。

心理學的研究主要有六種角度，心理動力學（精神分析）；行為主義；認知（格式塔）；人本主義；生理心理學；社會—文化心理學。

精神分析在我國很流行，早幾年大家都很推崇這樣的方式，現在很多國內的諮詢師或多或少都有精神分析的底子，由於社會文化的發展，現在大家也更傾向於去實踐人本主義，在這裡，生理心理學實際上才是至關重要的，這讓我們能夠有一定的認識：我們很多外在表現是受到生理影響的，身心不可分割。

比如抗抑鬱的藥物，適當服用一下未嘗不可。在國外，從事心理學的工作需要較高的資質。

心理學並不是玄之又玄的東西，而是一門科學，也有很多研究方法。實驗法、觀察法、調查法、個案研究法、相關法。

我們看到書中舉了一些例子，也說出了一些方法可能存在的問題。研究人是一件非常複雜的工作，人接受的影響因素比較多，思想也一念之間須臾萬變。

值得一提的`是，個案研究法是認知心理學非常有用的研究方法，也是精神分析的基礎。相比廣泛的調研，一個詳盡全面的案例，能夠帶給我們更多的啟示。

從我的角度來說，對我有益的啟發，一個是身心一體，相互影響，就像我們平時可能運用大腦和心的能量比較多，要是做運動的或者玩樂器的，會感覺到其他部分肌肉的力量，還有面板的敏感度，還有肌肉記憶，實際上我們平時有很多能力，都沒有去呼叫，我的沙盤老師會帶著來訪者跑步和打羽毛球，運動可以釋放一個人膠著的力量，讓全身流動起來。

還有就是個案研究法，很多事研究細了、慢一點，反而會更大的提升，精讀一本書，抵得上泛讀很多書，在親子活動中，10人左右，注意每個孩子的表現，比做很多50人、100人的場面活動更有心得，我們平時在做的事情，究竟是在單位時間裡更有收穫，還是在浪費與失去？