考研心理學：北大普通心理學筆記整理

01. 情緒，或情感，是包括主觀體驗、生理喚醒和行為表現的一種評價反應(積極或消極的感受狀態。

02. James-Lange理論指出，引發情緒的刺激引起軀體體驗，軀體體驗導致情緒的主觀體驗。按照這種理論，我們並不因為害怕而逃跑，而是因為逃跑(以及心跳)而害怕。對比之下，Cannon-Bard理論提出，引發情緒的刺激同時引起情緒體驗和軀體反應。儘管兩個理論都有其優點和弱點，但最近的研究表明，不同的情緒猶如James所認為的，與特定的、內在的自主神經系統喚醒模式相聯絡。

03. 情緒表達(表情)，指面部和其它諸如軀體語言、語調等情緒的外顯。很多方面的表情，尤其是面部表情，是天生的和普遍存在於不同文化之中。調節和表現情緒的文化模式，被稱為表現原則。

04. 心理學家一直在試圖羅列基本情緒清單。基本情緒，指人類共同情緒，由此可衍生出其它情緒或情緒組合。公認的基本情緒有：憤怒、害怕、喜悅、憂傷、厭惡。更基本的情緒分類是將情緒分為正情感和負情感。

05. 情緒由遍佈整個神經系統的神經通路控制。下丘腦激發跟情緒有關的交感和內分泌反應。邊緣系統，尤其是杏仁核，是包括下丘腦在內的一個情緒迴路的組成部分。杏仁核是大腦的“情緒電腦”，它核計刺激的情感意義。大腦皮層對情緒也有好幾種作用，尤其是在事件評價方面。

06. 行為主義情緒觀點指出，趨避系統分別與正情感和負情感相關聯。

07. 按照心理動力學觀點，人們可能意識不到自己的情緒體驗，而這些情緒體驗會影響思想、行為甚至健康。

08. 從認知的觀點，人們的情緒反應有賴於所做的歸因，即他們對情緒和自己軀體感覺原因的推論。按照Schachter-Singer理論，情緒涉及兩個因素：生理喚醒和對喚醒的認知解釋。情緒和心境(相對持久的情緒狀態，它不象情緒，一般不會打擾正在進行的活動)，對編碼、提取、判斷和決策都有影響。

09. 進化論觀點源自Darwin將情緒視為服務於適應的目的的觀點。情緒主要具有溝通和激勵功能。

10. 應激，指對一個人適應外在和內在需求的能力的挑戰，它可能有生理喚醒，有情緒負擔，要求認知和行為反應。應激是一個生理心理過程，它包含人與環境的交流轉換。Selye提出，軀體對應激條件的`反應伴隨一般適應綜合症，它包括三個階段：警覺、抗拒和衰竭。

11. 從心理學的角度，應激使一個人瞭解環境負擔的要求，或超出他可用的心理社會資源。按照這種看法，應激有賴於一個事件對某個體的意義。Lazarus的模型明確了應激和應付過程中的兩個階段：初級喚醒(人們決定情景是否良好、緊張或者無關);次級評價(人們評價各種意向選擇，決定如何反應)。

12. 經常導致應激的事件稱為應激源。應激源包括生活事件、大災難和日常衝突。

13. 應激對健康和死亡率有顯著的影響，尤其是通過它對免疫系統的影響。在應激狀態下，一個人是保持健康還是生病，在部分程度上要看他的人格傾向。A型行為，尤其是它的敵意成分，與心臟疾病有關。所謂A型行為，指急躁、急於求成、爭強好勝的人格特點。權力動機、堅強性、樂觀/悲觀主義，是跟應激和健康有關的其它人格特質。

14. 人們有三種辦法應付壓力：直接改變情境，改變他們對情境的知覺，改變情境引發的情緒。人們處理應激情境的方式稱為應付;應付機制，一定程度上帶有文化的模式特點。

15. 意在使不愉快情緒最小化，使愉快情緒最大化的無意識應付策略被稱為“防禦機制”。常見的防禦機制包括：壓抑、否認、投射、反向形成、昇華、合理化和消極攻擊。

16. 應付壓力的一個主要資源是社會支援，它與健康和長壽有關。

17. 心理學模型通常要麼研究“冷”的認知過程，要麼研究“熱”的動機和情感過程，但這兩者是統一的資訊加工系統的組成部分。統一的系統是進化設計的結果，以最大程度進行適應;它有意識或無意識地處理跟一個人動機、目標和情緒有關的資訊。