大學生心理學論文
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大學生心理學論文1
引言
高職大學生的人生觀教育是思想政治教育的核心教育內容。人生觀教育對於規範高職大學生的基本行為模式起著至關重要的作用。當代心理學經過一百多年的發展，著力於解決如何讓人們更科學地正確認識世界、更好地處理自己與世界的關係，這與思想政治教育提出的人生觀教育的教育目標是一致的。心理學是為教育教學提供最直接的理論支撐和技術支援，對於高職院校的大學生人生觀教育同樣如此。
目前，在高職院校對大學生進行人生觀教育主要途徑是思政課、班會課、團日活動等。在大學生人生觀教育過程中，既要保證高揚馬克思主義基本原理的大旗，又要保證教育效果，能讓教育內容更加“接地氣”，入耳、入腦、入心。心理學從對實際情境中個體的行為觀察入手，總結人類思想和行為的一般形成規律，為人們遇到的實際問題提供具體的解決路徑。因此，將大學生人生觀教育和心理學相結合，可以將晦澀刻板的教育主題分解成與大學生生活實際相結合、有趣、易接受的問題步驟，通過師生共同討論、探索，將教育主題潛移默化地滋潤到學生的思想之中，起到更好的教育效果。因此，大學生人生觀教育與心理學相結合具有積極意義。而在所有的人生觀教育方式中，課堂教學始終是作為主要環節存在的，因此，如何將心理學同大學生人生觀教育教學有效結合起來，是大學生人生觀教育的一個重要課題。
為了考察心理學視閾下大學生人生觀教育教學模式與原有的教學模式的效果進行對比，筆者進行了實踐研究。我們選擇《思想道德修養與法律基礎》教材中第三章第三節“促進自我身心和諧”這部分內容作為教學材料進行實證性的課堂教學實驗研究，並觀察最終的教學效果。總體研究方法是：抽取兩個同質班級，A班作為實驗組，B班作為對照組。對A班採用心理學視閾下的大學生人生觀教育方法進行教學，對B班則單純按照《基礎》教材中這一部分的內容進行填鴨式教學。經過相同的教學時間後，對兩個班級的教學效果進行測評，並使用統計學方法對測評結果進行分析，以驗證大學生人生觀教育與心理學相結合的可靠性和實效性。
一、研究方法
(一)研究物件
隨機抽取某高校的兩個教學班級A班和B班作為實驗物件。其中A班142人，作為實驗組;B班156人，作為對照組。對兩個班級的學生進行前測，結果表明班級內學生總體智力均正常，並且無統計學上的顯著差異。
(二)教學材料
教學材料分為兩種，一種是對實驗組學生實施的新材料，一種是對對照組學生實施的舊材料。
兩組實驗材料涉及到的核心教學內容，都源自《思想道德修養與法律基礎》教材中第三章第三節“促進自我身心和諧”這一部分。區別在於，舊材料沒有對該部分教材的內容做任何改動，而新材料則是根據心理學視閾下的大學生人生觀教育教學模式而重新編排的教學內容。
新材料的教學內容由以下幾個部分構成：第一，具體問題：很多大學生有時會感到很空虛、很無聊，即使做了很多事情，用各種行動充實自己每天的時間，依然會有這種不良的感覺，究竟是因為什麼?很多大學生覺得現在的人際關係不如高中時期那樣容易處理，認為自己交不到好朋友了，這是因為什麼?很多大學生戀人之間彼此很傾慕對方，但只要一在一起就總是吵架，導致很多的不愉快，這又是因為什麼?有沒有辦法解決這些問題?第二，心理學原理：情緒ABC理論，由心理學家埃利斯提出，理論核心是，個體的不良情緒並非由某一具體事件本身引發，而是由個體對該事件不正確的認識和信念所引發;自我服務偏見：個體在通常傾向於高估自我的優良特質;基本歸因錯誤：個體對自我的行為進行歸因時，通常更願意強調內部因素的作用而低估外部因素的作用，在對他人的行為進行歸因時，傾向則剛好相反。第三，馬克思主義有關原理：看待任何事物，都要使用發展的、辯證的眼光去看，否則就容易出現錯誤。看待人生，亦是如此。第四，進一步思考的問題：對於自己過去以及現在生活中遇到的逆境，應該如何科學地看待?
對教學效果的後測材料是自編調查問卷。問卷由四項封閉式問題組成，分別考察學生對教學四個方面的評價：課程價值、教學方式、教學內容、實際助益。採用五點記分的方式，1為非常不滿意，5為非常滿意，以此類推。
(三)教學過程
對於實驗組的學生，採用新材料，同時按照“問題提出-理論分析-理論昇華-實踐反饋”這一路徑進行教學，並將任課教師的聯絡方式(手機號、QQ號碼和電子郵箱)告訴給學生，並鼓勵學生在課外與老師聯絡，對學習和生活中遇到的問題進行交流。對於對照組的學生，採用舊材料進行教學，但不向學生告知任課教師的任何聯絡方式，不主動提及可以在課外與老師交流。這樣，一節課結束後，採用後測材料對兩組學生進行施測，並對資料進行統計分析處理。
(四)資料處理
採用SPSS 17.0對統計資料進行資料分析。
二、研究結果與分析
實驗組與對照組在後測的四個封閉式問題上的得分平均數和標準差見表1。
將實驗組和對照組在每項問題得分上的平均數做獨立樣本t檢驗。結果表明，課程價值(t=14.317，df=331，p<0.01)、教學內容(t=0.627，df=331，p<0.01)、實際助益(t=10.041，df=331，p<0.01)、教學方式(t=8.012，df=331，p<0.01)在兩組得分上存在顯著差異。這說明，與原有教學方法相比，採用心理學視閾下的大學生人生觀教育教學方法，在實際的教學效果上存在顯著而全面的優勢。
三、討論
本研究是考察心理學視閾下的大學生人生觀教育教學模式與原有的教學模式相比，在教學效果上是否有顯著差異。實驗結果表明，與原有的教學模式相比，採用心理學視閾下的大學生人生觀教育模式進行教學，在課程價值、教學方式和實際助益等各個方面都得到了學生更強的認可，教學效果有了顯著提升。這說明，在心理學視閾下的人生觀教育教學模式有著非常光明的應用前景。
根據以往的相關研究，大學生人生觀教育教學的效果普遍存在著一定的欠缺，學生認為課程內容大而空，授課方式單調，這些問題幾乎在任何人生觀教育教學過程中都不同程度地存在著。歸結起來，大學生認為，人生觀教育教學的問題主要體現為“無趣”和“無效”兩個方面。因此，如何讓大學生覺得人生觀教育既有趣又有效，是提高大學生人生觀教育教學效果的關鍵。而在本研究中我們發現，在心理學視閾下進行的大學生人生觀教育教學模式，在課程價值、教學內容、實際助益、教學方式四個方面的學生評價都比傳統的教學模式下學生的評價有著顯著提升，我們認為，出現這樣的結果，與心理學視閾下大學生人生觀教育教學的新理念有關。
以往的大學生人生觀教育教學一般只注重對馬克思主義基本原理的闡釋，即使注重對現實問題的描述，但直接用馬克思主義基本原理對這些問題進行解釋的效果也不佳，因為馬克思主義基本原理非常抽象化和具有概括性，直接用其對大學生的現實問題進行解釋，會使大學生產生極大的認知落差。而心理學視閾下的大學生人生觀教育教學模式中，我們在馬克思主義理論和大學生的現實問題之間，新增進了心理學理論，以心理學理論作為更高水平的理論和實際問題之間承上啟下的“緩衝器”，可以極大地緩解學生直接接受馬克思主義基本原理的認知落差。這是因為，心理學相對於馬克思主義哲學來說，本身就更多地關注個體和群體現實的心理和行為問題的解決並提供直接解決問題的有效技術手段。同時，心理學跟哲學之間的關係非常密切，這使得我們將心理學的原理上升到馬克思主義哲學基本原理非常容易。此外，在心理學視閾下的大學生人生觀教育教學模式中，我們還增加了實踐反饋的環節，這一環節的意義在於，可以使學生在使用心理學原理分析問題的過程中，自覺地形成“現實問題-心理學原理-馬克思主義基本原理”的邏輯認知鏈條，從而進一步加深其對馬克思主義人生觀有關原理的認識。
在心理學視閾下大學生人生觀教育教學模式中，新穎、人性化的教學方式是一個重要特點。以往傳統的大學生人生觀教育教學，通常都是將“課上”與“課下”截然分開，教師在課堂上教授知識，但課程結束後卻在根本上與學生喪失了心理上的聯絡，我們認為，這樣的教育教學方式，很容易使大學生產生“人生觀教育就是在課堂上說說而已”的認識。很顯然，一旦大學生形成這樣的信念，人生觀教育便會從根本上失去意義。教育心理學的相關研究證明，任何跟人的“三觀”有關的教育，都不能僅僅靠課堂教育，必須將這種教育融入生活中，才能夠真正達到教育的目的。大學生人生觀教育作為“三觀”教育的重要組成部分，如果僅僅限於在課堂上傳授知識，是不可能真正讓受眾樹立起正確的人生觀的。因此，在心理學視閾下的大學生人生觀教育教學模式，非常強調教育的系統性和延續性，採用各種方式將教育從課上延續到課下。那麼，如何在課下依然使大學生接觸到人生觀教育的知識呢?在課外，我們非常強調教師與學生之間的持續性交流互動，並鼓勵採用新的資訊交流手段，例如微信和電子郵件等的運用，這些都更符合當代大學生的交流習慣，同時網路身份的隱匿性又非常有助於學生真正向教師敞開心扉。所有這些，都能讓學生真正感覺到自己在這門課中有所收穫，從而也就能對這門課的存在價值給予較高的評價。
四、結論
心理學視閾下的大學生人生觀教育教學模式與原有的教學模式相比，在教學效果上存在顯著差異。在學生對課程價值、教學方式、教學內容、實際助益四個方面的主觀評價中，心理學視閾下的大學生人生觀教育的得分都明顯高於原有的教學模式。這說明，心理學視閾下的大學生人生觀教育教學模式有很強的應用價值。而高職教育工作者應該不斷加強自身修養，學習心理學的基本知識，掌握心理學視閾下思政主題教學的設計思路和方法，在學生思政教育實踐中融會貫通，不斷提高思政教育的實效性，為大學生的成長成才保駕護航。
大學生心理學論文2
一、什麼是行動導向教學法
20世紀90年代，德國著名的職業教育研究專家勞耐爾（Raune）教授和他所領導的德國不來梅大學技術與教育研究所，經過多年的實踐探索和系統的理論研究.逐步形成了比較完整的“以行動為導向”的職業教育理論。該理論對德國20世紀90年代中期以後的職業教育實踐產生了巨大影響。
行動導向是一種以職業行動或工作任務為主導的職業教育思想，它在教學過程中關注培養學生的關鍵能力、綜合職業行動能力與全面素質。行動導向是以行動為導向，這裡的行動本質上是工作，即通過學習情境中的行動（任務）來學習。學生是學習的行動者，教師是學習過程的組織者、引導者、諮詢者和協調者，在教學中與學生互動，通過“行動”來學習，學生在自己“動手”實踐中實現“心、腦、手”的統一。
行動導向教學是以學生為中心的教學方法和體驗式的學習方法的結合，行動導向教學法不是一種具體方法，而是由一系列以學生為主體的教學方法構成，其主要包括案例教學法、專案教學法、角色扮演法、模擬教學法、頭腦風暴法、引導文教學法、張貼板教學法等，教師可以根據教學實際需要選擇具體的教學方法。
二、行動導向教學法在《消費心理學》中的應用
《消費心理學》是普通心理學基礎知識與市場營銷理論的有機結合，是心理學一般原理在市場營銷活動中的延伸和應用。對於高職市場營銷專業學生來說，掌握消費者的心理活動和消費行為規律並有效運用於市場營銷實踐中，是必須具備的專業素質之一。基於《消費心理學》這種特點，在教學過程中我主要嘗試採用了案例教學法、角色扮演法、頭腦風暴法三種具體的行動導向教學法。
（一）案例分析教學法。
案例分析教學法是指在教學過程中學生對具體案例進行討論和分析，從中學習相應的知識點，它可以提高學生思考問題、分析問題和解決問題的能力。具體來說，可以有兩種形式：一種是首先引用相關案例，提出問題讓學生討論思考，教師進行引導、總結，最後把案例中相關理論知識系統梳理；另一種是先講理論知識，接著引出與之對應的案例，引導學生進行案例討論，最後對案例總結點評。第一種筆者認為通過案例能調動學生的學習興趣，和主動思考問題、解決問題的好習慣，不會受先入為主的理論知識的束縛，但要求教師問題設計合理，引導能力強。第二種能使學生更好的把剛學的理論知識應用到案例分析中，加強了理論知識的掌握，但學生的學習興趣較差，分析案例時發散思維容易受到束縛。
如果教學時間允許，可以把兩種形式結合起來。例如，在教授商店選址的心裡分析時，我先讓學生看了“家樂福的選址”案例，提出問題“家樂福商場選址有哪些要求？”學生們紛紛說出了一些要求，然後讓學生討論“家樂福這些選址的要求體現的了消費者什麼消費心理？除了這些要求，商場的選址還應注意些什麼嗎？”通過引導、歸納、總結學生的回答引出商店選址的心裡分析的理論知識。最後再展示“萬客隆選址策略”案例，讓學生分析該案例中選址的優缺點。這樣既激發了學生的學習興趣、又調動了學生思考的積極性，培養了學生分析問題、解決問題的能力。
（二）角色扮演法。
角色扮演法是根據教學內容的需要，設定某種情境與題材，讓學生扮演在此情景下的不同角色，通過行為模仿或行為替代，充分體會角色的情感變化和行為模式。情景模擬結束以後，請學生對參與演練成員的表現進行評價，看他們是否真正參與其中，是否有意識關注消費者的心理和需要，是否有意識塑造自己營銷素質。最後，讓學生寫一份結論分析。
例如在講解商品定價與消費心理時，把學生分成四組，每組挑選四人蔘加表演，第一組四人扮演服裝商店的店員，第二組扮演四個大學生，第三組扮演四個農民工，第四組扮演一家四口——爸爸、媽媽和兩個孩子。每組沒有參演的學生負責評價自己組員和別組組員的表現。通過店主和不同的顧客之間議價的過程讓學生更深刻的理解商品定價與消費心理的關係。
（三）頭腦風暴法。
採用“大腦風暴”教學法時，教師引導學生就某一課題，自由地發表意見，在發表意見時，教師不對其正確性或準確性進行任何評價。學生不需要為自己的觀點陳述原因，其他學生也沒有必要立刻對某個學生的觀點加以評價、開展討論或提出批評，最後所有意見均放在一起統一進行整理和評判。通過集體討論，集思廣益，促使學生對某一教學課題產生自己的意見，通過同學之間的相互激勵引起連鎖反應，從而獲得大量的構想，經過組合和改進，達到創造性解決問題的目的。
例如在提出“遺憾消費形成的原因？怎樣有效防止遺憾消費？”這個問題時，一邊讓學生自由發表意見，一邊做記錄，學生髮表完意見，大家一起總結這個問題的解決方案。
三、行動導向教學法在《消費心理學》中的應用注意事項
1、積極引導每個學生參與。剛開始時部分學生參與較少，可能因為性格內向，不善表達；或者覺得自己的想法不好，不敢表達；還有可能是有些學生已經習慣了“填鴨式”教師講學生聽的教學模式，對這種以學生為主體的教學法不適應。這時教師要積極關注這部分學生，鼓勵他們。
2.教師需要轉變觀念。教師要從傳統的教學主導者轉變為教學活動的引導者或諮詢者或主持人，以達到行動導向教學法的效果。行動導向教學法是用行為來引導學生、啟發學生的學習興趣，讓學生在團隊中自主地進行學習，達到培養學生關鍵能力的目的。然而，目前多數教師由於傳統教學思想根深蒂固，在教學過程中，發現學生的思路或做法與教學內容出現偏差時，往往對學生進行單獨或團隊的暗示、指導，甚至以教師的身份對學生進行強調，嚴重遏制了學生個性思維的發展，違背了行動導向教學的初衷。
3、行動導向教學法對教師的前期策劃與過程調控提出了更高要求。不管是案例分析、角色扮演還是頭腦風暴法，一般持續時間長，這對教師如何安排好教學進度要求更高；另外如何使學生在比較自主的狀態下保持學習的自律性和主動性，保證教學效果，要求教師對行動導向教學的過程有更強的控制能力。這也是今後教學過程中需要進一步改善的地方。
大學生心理學論文3
【摘要】隨著近幾年來我國經濟的快速發展和進步，我國在教育事業方面取得了比較顯著的成就，尤其是在大學生心理健康體系的整體構建方面更是取得了令人舉世矚目的成就。眾所周知的是，在任何一個國家發展的過程中，教育事業都具有至關重要的作用，是決定一個國家發展情況的重要因素之一。本文就目前積極心理學視野下大學生心理健康教育體系整體構建存在的問題以及相對應的解決對策做了簡要的分析和探討。
關鍵詞：積極心理學：大學生：心理健康：教育體系
與其他的發達國家相比較，我國大學生整體的學習壓力比較大，在這種環境下，要想使得大學生的心理可以始終保持一個積極樂觀的狀態是極其困難的，因此，教育部門以及各個大學領導必須要高度的重視這一問題。儘管近幾年來我國教育部門在大學生心理健康教育體系構建方面投入了大量的資金和精力，但是，由於受傳統教學理念約束，許多大學在這一方面取得的成就始終比較小。
一、積極心理學內涵
為了更好的在積極心理學視野下儘快的構建我國大學生心理健康教育體系，各個大學必須要首先準確的瞭解並且掌握積極心理學的具體內涵，並且可以很好的將積極心理學應用到實際教學的過程中。對於積極心理學而言，它主要研究的就是人類的積極的情緒、積極的一些認知情況以及豐富的想象力和創造力等，它研究的是人類的美德。與其他的一些心理學相比較，積極心理學是一種全新的心理學的概念，它的主要目的就是為了發現、研究並且不斷的發揚人類所有的積極的力量和品質，它旨在激發所有人們的內在潛力，鼓勵人們不斷的進行改革和創新，利用自己的能力來提高自己的生活質量和水平。將這一心理學應用到大學生心理健康教育體系中可以更好的形成一個團結和睦的校園環境，提高學生的責任感，將他們培養成全面的人才。
二、積極心理學視野下大學生心理健康教育體系構建存在的問題
（一）我國大學的心理健康教育體制、觀念比較落後
在積極心理學視野下，儘快的構建一個完善合理的大學生心理健康教育體系是至關重要的，但是，實際上我國許多大學目前已經構建的大學生心理健康教育體制不夠完善，觀念比較落後，進而嚴重的影響了我國大學生心理健康教育的整體質量水平。在大學生心理健康教育開展的過程中，一個先進的教育體制和教育理念對於整個大學的心理健康教育的開展具有至關重要的作用，然而，由於有傳統教學理念的約束，在現階段，我國許多大學的管理人員以及教師始終無法正確的認識到大學生心理健康教育的重要性，同時，他們的教學理念更是受到了傳統教學理念的制約。
（二）目前我國的大學生心理健康教育與文化教育不平衡
在開展大學生心理健康教育的過程中，保持我國文化課程教育與大學生心理健康教育的平衡是確保我國大學生心理健康教育可以順利開展的前提條件之一，而目前影響我國各個大學的大學生心理健康教育無法正常開展的主要原因之一就是目前我國的文化課程教育與大學生心理健康教育不平衡。例如，對於許多大學而言，它們將文化課程作為教學的重點，在教學的過程中僅僅關注學生文化課程的學習情況，而完全忽略了大學生心理健康的問題。對於文化課程教育的過度重視，使得我國大學生心理健康教育越來越被人們所排擠，許多大學甚至根本不願意開展大學生心理健康教育，他們認為開展大學生心理健康教育不僅浪費學校的教育資源，而且對於提高學生的工作能力沒有任何的幫助。這也就使得我國許多大學到目前為止始終無法建立一個合理完善的大學生心理健康教育體系。
三、積極心理學視野下大學生心理健康教育體系構建的有效對策
（一）充分發揮大學生的主動性與創造性
在整個大學生心理健康教育的過程中，大學生扮演了極其重要的角色，而在大學階段，大學生的創造能力比較強，因此，各個學校必須要充分的利用好學生的這一特點。例如，在心理健康教育課堂上，教師可以利用多媒體來播放一些具有代表性的與心理健康有關視訊，然後將全班學生分成幾個小組，要求他們對於視訊內人物的心理進行分析和評價，最後，在他們評價結束之後，教師對各個小組的結果進行分析和評價，並且對於分析比較準確到位的小組應該給予他們一定的獎勵。或者，教師也可以要求各個小組選擇一個小組，由小組內部的成員來扮演視訊中的各個人物，讓他們在表演的過程中更好的感受並且體會主人公的心理情況，這樣可以使得他們更好的瞭解並且掌握與心理健康學有關的知識，這對於培養他們健康樂觀的心理狀態具有極其重要的意義。
（二）不斷的引進並且學習國外先進的大學生心理健康教育體系
與其他發達的國家相比較，我國許多大學的大學生心理健康教育體系存在著許多的問題，大學生心理健康教育的體系不夠完善，並且比較落後，許多體系已經完全不能滿足現代社會的實際需求。而許多國外的發達國家在大學階段特別注重大學生的心理健康教育，他們認為在大學階段心理健康教育是學生學好文化課程，提高自己實際能力的首要基礎之一。因此，為了儘快的改變這一現狀，提高我國大學生心理健康教育的教學質量水平，各個大學必須要積極的引進並且學習其他國家先進的大學生心理健康教育體系。例如，各個學校可以定期的派遣部分教育人員到國外其他學校進行參觀和學習，在學習的過程中應該瞭解並且掌握他們先進的大學生心理健康教育方法和體系，並且儘快將這些方法和體系引進來。但是，在將這些教育體系引進來之後，各個學校應該對這些教育體系進行分析和評價，發現教育體系中的優缺點，並且根據自身學校的實際需求對這些大學生心理健康教育體系進行改革，最後將改革後的大學生心理健康教學體系儘快應用到實際教學過程中。同時，在應用這些教育體系的時候，必須要始終結合積極心理學的特點，將積極心理學很好的應用到大學生心理健康教育體系的構建過程中，發揮它最終的作用。
（三）融合教育物件和教育者之間的關係endprint
融合所有教育物件和教育者之間的關係可以更好的幫助我們構建一個合理有效的大學生心理健康教育體系，因此，各個學校的領導人員以及教師必須要準確的定位教育物件和教育者之間的所有關係。在課堂上，教師應該將學生作為整個教學過程中的主體，明確自己在教學過程中的輔導作用。例如，在心理健康教育課堂上，教師應該積極的與學生進行交流和探討，首先提出一些具有代表性的問題，然後要求學生討論並且暢所欲言，在學生表達了自己的觀點之後，教師不能完全否定學生的觀點，而應該合理的指出來學生觀點的不足之處。同時，教師應該時刻的關注學生的心理健康問題，定期與學生在課後進行交流，發現他們的問題所在，然後儘快的針對這些問題提出相對應的解決對策，使得學生可以儘快的解決他們的心理健康問題，為以後的健康成長打下良好的基礎。
（四）開展形式多樣的心理健康課程活動
在構建一個合理完善的大學生心理健康教育體系的過程中，我們必須要了解並且明確學生感興趣的點，然後從學生的角度出發去構建教育體系，尋找學生們所感興趣的教育方法，這樣可以大大的提高整體大學生心理健康教育的質量水平，而不定期的開展一些內容豐富，形式多樣的課程活動可以更好的實現這一目標，提高所有大學生的心理健康程度。例如，學校可以為學生開設專門的心理健康輔導室，如果學生有任何的心理問題都可以隨時到心理健康輔導室尋求幫助，及時的將自己的心理健康問題告訴心理輔導教師，積極的與心理輔導師進行交流，使得他們可以瞭解自己的心理問題並且儘快的幫助自己解決這些問題。或者學校也可以不定期的開展心理健康主題講座，邀請學生所有的教師和學生參加這一主題活動，在活動的過程中，鼓勵教師和學生之間進行自主交流和探討，暢所欲言，提出自己的問題。在活動的過程中，學校還應該邀請專業的心理健康教育專家進行演講，演講結束之後，可以通過組織一些小測試來發現學生在心理健康方面所存在的問題。
（五）整合學校的教育資源，建立起完善的學校心理健康教育系統
我們知道，大學的教育資源比較豐富，而這些教育資源在整個大學生心理健康教育體系構建的過程中具有至關重要的作用，因此，為了更好的在積極心理學視野下構建一個合理完善的大學生心理健康教育體系，各個學校必須要合理的利用並且整合目前學校的所有資源。例如，在進行心理健康教育的過程中，必須要儘快的改變傳統的教育理念和教育方法，在教學過程中不要一味的利用提問題來進行教育，而應該時刻的瞭解並且強調學校的所有一切都可以成為大學生心理健康教育的可利用資源。同時，還應該儘快的收集並且整合社會、學校以及家庭等心理健康教育的所有要素，為學生構建一個積極樂觀的學校、家庭以及社會環境。最後，高等院校的教育工作者必須改變“學生心理健康教育工作只應當由專業人士來負責”的錯誤觀念，要以促進學生積極心理品質形成為己任，在進行學科教學和日常管理的同時適時滲透心理健康教育，為大學生構建良好的組織氛圍。相信在積極心理學理念的引導下，大學生心理健康教育一定會獲得又好又快的發展。
四、結束語
總而言之，為了在積極心理學視野下儘快的構建一個合理完善的大學生心理健康教育體系，各個學校的領導人員以及教師必須要首先了解並且認識到這一教育體系的重要性，明確學生擁有一個積極健康心理的重要性。例如，各個學校應該不斷的改革並且創新大學生心理健康教育的理念和方法，現在學生的角度出發，尋找學生感興趣的教育方法。同時，各個學校也可以定期的到其他一些優秀的學校進行參觀和學習，積極的引進並且應用其他學校先進的大學生心理健康教育體系和教育方法，確保大學生可以健康的成長。
參考文獻
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大學生心理學論文4
一、前言
隨著我國教育的不斷改革，如何讓大學生正確面對當前社會激烈的競爭和嚴峻的就業形勢，勇於應對壓力，保持內心的安寧與和諧，提升創業意識和創業能力，幫助大學生實現創業，是目前高校需要研究的重要課題。近幾年，我國高校心理健康已經在理論以及方法上獲得了很大的進步，並且已經形成了一種科學體系。在創業教育中，合理地藉助積極心理學的方法可以提高創業實效性。就業創業教育的過程中，借鑑積極心理的理念和方法可以提高就業創業的實效。社會在快速轉型的過程中給學生帶來發展的機會，同時也讓很多的大學生產生了迷茫的心態。運用積極心理學的理念和方法，對合理地構建大學生創業教育的模式顯得特別重要。
二、積極心理學的研究
積極心理學在傳統心理學的基礎上，開闢了新的、積極的研究方向，是一場心理學革命，也是人類歷史發展中的重要里程碑。積極心理學表明，人積極的一面可以使心理學的研究更加註重培養人性中那份固有的力量，使學校在教育管理和諮詢交往方面更為有效，很多高校開始研究和應用積極心理學的理念。積極心理學是一種全新的心理學理念，主張利用人的積極力量，以真、善、美為研究物件，倡導積極的人性論，並以此來激發大學生潛在的積極品質和力量，最大限度地發掘他們的潛力並獲得創業的成功。積極心理學的研究注重用科學的方法對幸福感進行研究，用積極的角度去看待人們的心理，關注的是心理健康。
三、目前高校的心理健康教育及其存在的弊端
有一部分大學生在創業的過程中存在攀比心理，通常和好的同學相比，有很強的功利性。由於每一個學生的家庭觀念和具體情況不同，創業的條件也千差萬別，再加上我國市場競爭機制的不完善，根本無法保證公平性。還有部分學生在上大學之前，報考的學校和專業都是家長一手包辦，他們不清楚自己的畢業去向，也不確定自己是否喜歡這個專業，處於迷茫的階段。面對競爭如此激烈的社會環境，他們不主動去尋找就業和創業的機會，而是被動地等著家長和老師介紹和安排。在這個過程中，他們會產生很大的心理落差。
現如今，我國高校的心理健康教育已經是一個飛速發展的狀態，校內的軟體與硬體配套設施已經形成了一種水準和規模。國務院也先後發了幾部關於大學生心理健康教育的檔案，目的就是讓學生了解相關的心理健康知識、普及更多有益於心理髮展的途徑和方法、解析心理的各種現象、培養更加優秀的品格。在此基礎上，也要更加細化地幫助大學生克服心理上的各種壓力，讓他們成為善待他人、悅納自己、關心集體、珍愛生命的優秀高素質人才。而進行校內的實際操作時，對精神疾病與心理問題的防治是極為關鍵的，特別是心理問題。就此問題，高校要展開一系列的課堂教學、活動宣傳以及心理輔導等。在這些校園活動的幫助下，大學生對心理健康有了重視，開始有了自我抵抗心理危機事件的意識。可是，目前這種將預防心理危機以及心理疾病作為重點的心理健康教育模式屬於一種“消極心理學”。此種取向還存在很多的弊端，與新時代的發展不相適應。
四、積極心理學理念下大學生心理健康模式的構建
（一）大學生就業創業過程中的自主性
積極心理學認為，就業創業是一個教育的過程，從學生進入學校的那一刻起，就要培養學生形成獨立自強的意識。有意識地培養學生分析問題和解決問題的能力，讓學生擺脫對家長和老師的依賴心理。因此，應該充分調動學生創業的自主性，讓學生自覺地去思考、去分析、去探究，充分發揮學生的主觀能動作用。要始終相信每個學生都有屬於他們自己的創造力和創造的潛能，這樣教育者才能將激發學生的創造性意識自覺地納入自己的教育計劃中。在教育過程中，教師需要重視個性差異，因材施教；在評價學生時，不能僅根據考核結果而對學生作出優差的評價；教師要營造民主、寬容的教育環境，鼓勵學生髮現問題，提出問題，激勵他們尋找問題的解決方法。
（二）拓寬積極心理學的教育途徑
課堂無疑是心理健康教育的主要學習渠道，因此把握住課堂非常重要。教師想要提升學生的綜合競爭力水平，就一定要將就業指導教育貫穿到整個教育中去，更好地推動大學生對就業知識的內化。同時還要充分意識到，就業問題不僅是社會問題，還直接關係到個人未來是否能夠更好地發展。一定要對職業指導課程進行完善，加強此門課程與人際交往、職業規劃等課程的有效融合，進而更好地為學生今後的職業發展奠定基礎。此外，還要按照學生、年級以及學習程序的不同來進行職業指導教育，指導要有一定的側重性，使其貫穿到整個教學中去，完善職業指導教育的內容。在教育的目標上，應該將幫助學生完善自我、認識自我，培養積極的學習生活態度作為主要目標。學生應該在心理健康教育的課程中完成社會關係的學習。關於教學組織，大課堂的學習方式已經顯得非常落後了，應該實行小班制，這樣才能讓學生和教師有充足的互動，提升教學體驗。關於教學方法，也應該多種形式相結合，利用案例法、小組討論、體驗法、團體活動以及講授法等，在引導學生培養積極品質的同時，也讓學生對課程更加有學習興趣。在最後的教學評價部分，也可以採用新穎的測試來完成評價。不僅是課堂教學，對學生的心理諮詢輔導也應該加以重視。心理諮詢分為障礙性諮詢和發展性諮詢。其中，發展性諮詢也是積極心理學的重要組成部分。要將高校中的優勢儘可能地發揮出來，讓心理輔導變得更有探索性、體驗性、普及性，讓大學生在交流的過程中改變自我、認識自我，從而形成積極的心理品格。
五、結語
高校學生進行積極人格的塑造是非常有必要的，雖然我國在這一方面的普及還有很多的困難和障礙，但是社會與學校會不斷地推廣和完善，因為其對社會積極氛圍的建立以及培養下一代優秀綜合性人才都有很大的積極意義。這就需要學校、教師、學生三位一體的教育模式，在積極心理學理念的引導下，增強學生自身的價值觀念教育，培養大學生的積極心理，讓他們能夠成為未來綜合性的社會人才。
大學生心理學論文5
就性別這一社會因素而言，現有的研究所給予女大學生的關注遠遠不夠。有研究表明，在1985—20xx這15年中，西方大學校園壓力無明顯變化，研究者認為這種穩定性在於這歸因於在過去的15年中西方高等教育體制沒明顯變化[1]。這說明時代背景與大學生的壓力感息息相關。然而近20年來，中國的時代背景與人們對女性的定位卻發生了一定改變。現實生活競爭日益激烈，相比男大學，她們生面臨著更為複雜的機遇和環境，一方面她們受傳統文化所營造的環境氛圍的束縛，在與現代意識間的矛盾中加劇了內心的衝突；另一方面，在面對文化的動盪，社會的變革及價值觀的變化時，女大學生為躋身於生存空間的競爭和拼搏，又必須理性的進行思考，掙脫各種羈絆。同時，她們的心理壓力也隨之增加，心理矛盾增多，她們內心的各種矛盾、衝突和失衡顯得複雜，強烈和隱蔽[1]。女大學生表現在能力、性格、需要、動機、理想、價值觀和體質等方面的與男性的根本差異說明，她們在認知的內部傾向性和獨立的心理特徵上有著固有特徵[2]。故此，探討和分析女大學生心理壓力的基本特徵，實有必要。
作為美國心理學界興起的一個新的研究領域，利用心理學目前已經比較完善和有效的試驗方法與測量手段，積極心理學在研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮[3]。它一改傳統病理性的心理學在研究方向上的側重點，主要研究個人的積極情緒、研究積極特質（其中最主要的是優勢和美德）以及研究積極組織系統[4]，進而為心理學的研究提供了一種全新的視角。正因積極心理學的理論與高校心理健康教育不謀而合，因而在積極心理學的應用方向上，國內的更多的研究者已經開始探討將積極心理學與高校心理健康教育相結合的方法，並對傳統病理性的心理學學校心理健康教育與積極心理學的研究成果進行比較分析，確定了開展校園積極心理健康教育的應用前景[5]。
1忽視認知因素的影響
在現有的關於大學生壓力基本特徵的研究領域裡，前人的研究成果頗豐，如車文博等人發現，大學生群體的心理壓力感的主要來源為學校環境壓力、學業壓力、情緒壓力擇業壓力和人際壓力[6]，張林等人對全國13所代表性高校20xx名大學生的大一學生進行測查的研究結果發現，大一學生的防禦方式和調整情緒的心理調節機制是外部求助和壓抑、幻想，大二、三學生以總結經驗和自我防禦方式主，大四學生的應對方式則更多采用心理調節機制；城市學生在家庭、擇業和學校環境方面的壓力感顯著低於來自鄉村的學生；非獨生子女在家庭、擇業、學校環境和學業壓力感方面顯著高於獨生子女[7]。李虹與梅錦榮對北京1295名大學生的研究發現，學習煩擾、個人煩擾和生活消極事件構成大學校園的主要煩惱，以日常煩擾所產生的壓力為主要壓力是大學校園煩擾的主要特點，而突發性消極事件並非大學生的主要壓力源[8]，等等。現有的有關大學生壓力基本特點的研究重在調查壓力的來源與發展趨勢，並對造成壓力感的社會因素（如性別、是否獨生子女等）進行了分析，但該類研究卻忽略了大學生自身的認知因素，並未顧及個體對壓力的評估態度對壓力感的影響。就現有研究結果來看，研究者將壓力情景下的認知因素主要歸為個人的認知評價和認知傾向兩個方面。
從Lazarus的認知-評價理論來看，認知評價在人們的壓力調節上其實是起著重要作用的。人們在情緒活動中不斷的評價刺激事件與自身的關係，可以降低壓力感，並相應地調整自己的情緒和行為反應，達到更好的適應。已有相關研究[9]證明了這一點，壓力作為一種外在刺激，並不直接決定負性情緒的產生。大學生的抑鬱、焦慮等負性情緒隨著嚴厲的增大呈現增多的一般趨勢，但並非較高壓力必然伴隨著較多的負性情緒體驗，二者的關係與認知評價的內在調節作用有關。負性情緒體驗隨個體降低對外界壓力事件威脅性的評估而減少；如果個體判斷外界壓力事件的威脅性有偏差，則負性情緒體驗可能會增加。
認知傾向則在情緒反應與壓力情境之間發揮著重要的調節或中介作用。研究指出，顯著差異存在於認知傾向不同的個體在負性情緒體驗上。樂觀認知傾向的個體則相對較少，悲觀認知傾向的個體負性情緒體驗較多。對於女性大學生而言，個人的認知傾向對調節壓力感的影響，則較男性更為突出。這是因為女大學生的年齡處於17～25之間，正處於自我同一性與角色混亂或同一性危機的矛盾期，由於對事物認知不穩定，缺乏完整把握，進而造成她們的思維方式容易輕易肯定或否定，造成自卑，形成心理壓力和挫折感，進而造成情緒、自信心、壓力與挫折應對方面的問題[10]。在性別的差異上，認知傾向也提供了一個重要的參考角度。從某種意義上講，女生相對樂觀的認知傾向具有一定的保護性作用，男性中相對悲觀的認知傾向導致了相對較多的負性情緒體驗，認知傾向的影響作用主要表現在較低的壓力水平下。
關於認知因素是否包含於壓力基本特徵之中的問題中，學界存在一些爭論。一部分學者通過實驗發現：一般結果期待傾，也即一般認知評價傾向（個體對於與自己有關的時間發展趨勢及後果的信念和評價傾向，主要包括樂觀和悲觀兩類）與控制點、歸因等人格特徵具有概念上的聯絡，它們在內容、指向方面存在明顯不同但與個體與環境互動中的效能有關，實證研究往往會發現它們具有雖然顯著但卻較低的相關，可見認知評價對人們壓力感未必存在直接聯絡[11]。然而，另一部分研究者的研究結果卻表明，負性情緒體驗在較高壓力情境下，持有樂觀認知傾向的個體不比持有悲觀認知傾向的個體在較低壓力情境下的多，甚至傾向於略少，這表明認知評價傾向在負性情緒產生中發揮著相當重要作用[12]。對於這類狀況，可以嘗試以積極心理學視角來重新審視大學生壓力基本特點研究。因為積極心理學的理論核心就建立在個體積極認知對其自身心理過程有著決定性影響的前提上。因此，以假設形式將認知因素考慮在壓力基本特點當中，並嘗試以自設問卷的形式來驗證二者是否存在相關。如能證明某一認知因素對壓力感具有顯著高的影響效果，則說明個體認知因素亦屬大學生心理壓力基本特點範疇。
2缺乏專適用於主流大學生的心理量表
儘管這些研究都是建立在各自的理論基礎之上通過嚴謹的實驗而得出的結論，但是它們都存在著這樣或那樣的問題：即便是在以正常大學生為研究物件的研究中，在測量個體壓力感或與之相關的負性情緒、行為時，這些研究中使用得最多的量表為《症狀自評量表》（SCL-90）、《焦慮自評量表》（SAS）、《抑鬱自評量表》（SDS）和《生活事件調查問卷》（LES），這些量表的編制大部分不是專門針對青年大學生這一特殊群體[13]，且這些量表多用於檢測被測者是否存在心理問題，而對於那些心理健康處於正常水平的被試來說，這些量表的作用令人懷疑。
首先，在研究壓力的領域，國內目前尚無已經被普遍投入使用的，具有我國當代大學生群體特色的測量心理健康的量表，而今大學生研究領域中，依據性別分類的典型量表也很少有。很多知名專家，例如：Vaillant等在經過比較研究心理健康量化工具後特別強調，在工具的適用性上，重視人口統計學變數的因素，心理健康的評價工具應該針對不同物件群體的特徵來開發和使用[14]。所以，亟待解決的問題之一是設計並推行一套具有我國文化特色、針對大學生這一特殊群體，選取有代表性的研究物件，且能有效評估他們心理健康的量化工具。
其次，對大學生心理健康量的表實證效度的探索尚顯不足。目前國內所使用的評價心理健康的量表很少有對其實證效度的探索。不能單純使用SCL-90來判斷人的心理健康水平[15]，儘管在正常人群中的施測結果表明它的信度較高，但實證效度很低。原因就在於SCL-90完全忽視個人的美德、品質對於壓力來源、壓力發展趨勢等基本特徵的影響。在心理健康的評價標準上，國內外研究者都指出，應該從多角度、多方面來綜合評價心理健康的不同層次，還應注意有效地區分和結合適應與發展、狀態與特質，在使用心理健康評價工具上，研究者不能一味只重傳統心理學的測量指標[16]。
最後，現有有關大學生適應的研究往往是圍繞對大學新生適應的問題而展開的，而大學適應並非只在大學第一年才會出現，應該是大學整個階段的問題[17]；所以，各種評價量表和工具在理論構思方面存在很大的差異，大學生適應的方面的測查存有很大的不同；現有評估量表評價大學生的適應更多地是從問題的角度出發，很少從積極的角度來評價大學生的適應，而是強調的是適應中出現的問題，等等。
此外，使用國外的量表研究和評價國內大學生適應情況較多，忽視了較大的中西方文化差異。從大學生學習和生活方面來看，西方大學更強調個人而中國大學更強調集體，國內研究在量表的本土化上做得還不夠[18]。
當然，以上指出的關於壓力基本特徵研究領域的這些問題並不是要否定已有研究的價值，因為不管是從學術的嚴謹程度來看還是從現有的應用結果來看，對女大學生壓力基本特徵領域的理論進行驗證和發展都是一種必要和必然。該領域在當前的發展確實存在一些問題，但這類問題的研究意義是不可否認的，只要按照科學的理性精神進行探索，就必然能夠達成諸位研究者的初衷——造就更加美好和健康的學生個體與社會環境。
大學生心理學論文6
隨著我國高等教育大眾化的推進，高校學生數量日益增多。針對數量眾多的學生群體，高校需要創新大學生心理健康教育模式，促進大學生身心健康發展，提升大學生綜合素質。然而，傳統的消極心理學模式過分關注心理問題學生，很難照顧到普通同學的心理健康發展，而積極心理學的出現解決了這樣一個難題。積極心理學用欣賞的眼光看待學生，重視人的積極潛能的開發。本研究探討積極心理學課對大學生心理素質提升的新途徑，服務學生綜合素質的提升。
一、積極心理學的內涵
積極心理學是心理學的一個新思潮，它利用心理學現有的研究方法，來研究人的積極方面，如美德、幸福等。“積極心理學之父”馬丁·塞利格曼(Seligeman)認為：“積極心理學的最終目的就是使人們通過理解和建立積極的情感、滿足及意義，而變得更幸福，而幸福就是要過愉快、充實和有意義的生活。”正如馬丁·塞利格曼所言，積極心理學將研究的視角鎖定在幸福的這三個方面進行，倡導用開放和欣賞的眼光研究每個普通人的積極情緒體驗、積極人格和積極社會制度。在積極情緒體驗方面，積極心理學家將主觀幸福感、滿意和滿足、充實與快樂、希望與樂觀等作為研究內容，並把主觀幸福感作為個體積極體驗的核心，同時也是生活的最高目標，把投入的生活(engaged life)看作是幸福的因素之一，即一種享受愉悅的心理狀態。積極心理學家認為要過幸福的生活需要發揮自身的才能、興趣和優點並將研究的重點放在了優點和美德上，即積極人格上。在制度的研究上，積極心理學家把主要的精力放在了學校和家庭方面，因為這不僅是個體形成積極人格的有效支撐，也是個體積極情緒體驗的直接來源。
二、心理素質的基本內涵
個體在先天遺傳的基礎上，在所處環境的薰陶及所受教育的共同影響下，形成了相對穩定的心理狀態和品質，並在認知、情感、意志、需要、愛好等品質上表現出相對穩定的特質，我們稱這種心理狀態和品質為心理素質。心理素質由智力素質(包括感知力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創新能力、語言表達能力等)、情緒素質(包括情感、意志)和個性心理素質(包括個性傾向、性格、氣質、自我意識等)三方面構成，在人的綜合素質中起著舉足輕重的作用，它的優劣直接影響和制約著個體綜合素質的發展。
三、積極心理學課提升大學生心理素質的實證研究
(一)研究物件與方法
研究以239 名自願選修《幸福哲學：積極心理學》課程的大學一年級學生為研究物件，年齡為17-20 歲之間。男女生分別為141 人和98 人，工科、理科和文科類學生分別為147 人、56 人和36 人。研究時間為期一學期，研究工具採用西南大學張大均、王滔編制的“大學生心理素質問卷”。
(二)研究過程
1. 前測。在課程開始前，對研究物件團體實測“大學生心理素質問卷”，瞭解學生的心理素質水平。
2.實驗方案設計。課題組根據95 後大學生身心發展特點，結合積極心理學的研究理念，共設計了16 次累計32 學時的積極心理素質提升教育方案。方案採用知識講解、積極心理訓練、角色扮演、團隊討論、訓練分享等形式，旨在拓寬學生積極心理知識面，讓學生在主動參與、親身體驗及互動中完成自我的適應與成長，養成積極心理品質，提升心理素質，投入的生活。
3. 方案實施。從《幸福哲學：積極心理學》開課之日開始，自願選修本課程的學生進行了為期一學期的積極心理素質提升教育活動。每週一次，每次兩個學時，1.5小時。
4. 後測。課程結束時，對研究物件進行第二次心理測驗，並與前測資料進行比較分析。
(三)研究資料處理：本研究採用定性與定量分析相結合的方式進行研究資料處理。定量分析是指對心理測量表的資料分析，本研究中所有資料處理方式採用SPSS17.0 統計軟體進行;定性分析是指對學生課程結束時的自我成長報告進行分析，看學生主觀感受對參與訓練的評價及自身的改變。
(四)結果
1.“大學生心理素質問卷”前後測量結果
本研究的目的是驗證積極心理學課對大學生心理素質提升的實效。研究利用“大學生心理素質問卷”，對選修《幸福哲學：積極心理學》課的學生上課前、後心理素質各個維度及因素的變化進行了方差分析。結果顯示：參加《幸福哲學：積極心理學》課程的239 名同學，課程前後在大學生心理素質的情緒特徵、動力特徵、個性特徵方面的變化是顯著的。即從資料分析上看積極心理學課對大學生心理素質的某些特質是起積極作用的。
2. 學生自我成長報告分析
所有參加《幸福哲學：積極心理學》課程的學生在最後的自我成長報告中均反映出在積極心理學課中獲得的收穫與蛻變。主要表現在以下四個方面：
(1)環境適應能力得到積極提升
“在積極心理學課上，我由一開始的被動參與到最後的主動參與，再到搶佔每一次機會跟大家分享，每一步都滲透著成長的努力。走出積極心理學課，融入大學校園，感覺一切都是那樣的和藹可親，不再是剛剛入學時的陌生和迷茫。突然發現，大學是那樣的讓我陶醉，大學生活是那樣的讓我期待，我會以積極的心態享受新環境賜予我的挑戰和驚喜。”
(2)自我認識能力得到有效提升
“積極心理學課為我提供了一種認識自我的新途徑，從而可以看到更加積極向上的自我。進入大學後，看著身邊的小夥伴們一個個多才多藝，而我最引以自豪的學習也不再是優勢，我整日誠惶誠恐，不知所措。在積極心理學課上，通過活動的參與，尤其是“優勢大轉盤”活動，讓我看到了我所不瞭解的優勢，原來不起眼的我也有這樣多的優點。於是，我學著課上老師教的方法，開始每一天的改變，說來也奇怪，我發現自己每一天都在變化。現在的我對自己是那樣的充滿信心，以一顆平常心對待生活中的得失和自我的成長，我不再把學習作為衡量自己的唯一指標，反而在學習方面也取得了很大的成績。”
(3)情緒調控能力得到積極改善
“積極心理學課教會了我很多情緒調節的方法，我認識到情緒是生活的必需品，心情愉快很重要，享受現在的生活並投入到生活中，讓自己的青春發光比糾結於壞情緒重要得多。”
(4)獲取積極溝通的方法
“每週一次90 分鐘的積極心理學課是我與大家溝通交流的好機會，每次我都積極投入到活動分享中，與大家心與心的交流。在交流與溝通中，我們學會了理解與信任，增強了團隊凝聚力。在團隊中，我明白了奉獻與付出的重要性，同時理解了大局意識的重要性。這讓我在人際交往的路上陽光明媚。”
四、討論
通過對“大學生心理素質問卷”的資料分析和對學生自我成長報告的分析可以看出，積極心理課在大學生心理素質的某些維度和發展是起明顯作用的。研究結果發現，經過15 次的積極心理素質提升方案的訓練，學生最為顯著的發展是在個性維度上，重點表現在動力特徵、情緒特徵和自我特徵上。因為積極心理學倡導學生積極的人格特徵、積極的情緒體驗，作為一門課程通過知識講授、角色扮演、素質拓展等方式使學生在課程中能獲得積極的情緒和自我發展體驗，進而能夠在積極的氛圍和團體中感受到溫暖、信任，發展出敢於自我探索，積極悅納自我的人格特徵，這也與學生課後的自我成長報告相吻合。
在認知維度上，訓練前後並未出現顯著變化，但在反應性和實踐性上發生了變化，原因可能是課程設計上需要學生在課堂上不斷地配合並積極行動，這就無形中將學生認知維度上的反映性和實踐性調動起來，進而促進其發展變化。大學生的適應性是心理素質維度中更容易受成長和發展環境影響的因子。積極心理學課雖然儘可能真實地提供學生生活的社會環境，但還是區別於真實地社會環境，因此學生的社會心理適應能力無法得到充分發揮。我們建議應建立學生心理素質提升訓練的長效機制，除了保證課堂內外的活動外，還應該為學生提供應對真實學習生活的環境並在其中歷練。
此外，有研究指出，文化環境會在一定程度上影響生活在其中的人們的情感反應及其表達方式。所以，我們認為，在提升大學生心理素質方面除從積極心理學的角度盡心思考外，還可以從文化的角度來建構，將大學生心理素質提升真正融合到校園文化活動的環境中，探索大學生綜合素質提升的`有效途徑。
大學生心理學論文7
一、發揮積極心理學功能作用，提高高校心理健康教育教學工作的針對性和實效性
隨著積極心理學的不斷興起，積極心理學的研究領域和研究視角不斷拓展延伸，積極心理學的研究重點也從以往對消極情緒、對人類的疾病和弱點的對比分析中轉向更加關注人的健康情緒體驗，關注人對社會的積極態度，關注人類的優秀品質培養與美好心靈的挖掘。
1.積極情緒作為大學生心理健康的具體表現，在大學生成長成才過程中的地位和作用。針對高校大學生心理健康教育中存在的問題和不足，以及由於缺乏情緒管理教育指導而導致大學生中出現的人格問題、道德問題、情感問題、生活問題、就業問題等嚴重影響大學生的身心健康和成長成才現象的不斷頻發，積極開展以積極心理學視角下的大學生積極情緒管理的策略研究，可以進一步發揮積極心理學引領下的大學生情緒管理教育促進高校大學生健康成長的重要作用。通過探尋解決高校大學生心理健康問題的新方法、新途徑，更好地發揮積極情緒管理在解決大學生情緒問題中的主導作用，科學利用積極情緒會匯聚的正能量效用，助推大學生心理健康教育有效開展，更好地發揮大學生情緒管理教育的引領、指導、激勵和昇華的心理功能作用，充分體現高校大學生情緒管理教育工作的針對性和實效性。
2.積極心理學的研究的價值在於充分發揮積極心理學在促進大學生為引領，以大學生情緒管理中存在的問題為依託，以積極情緒匯聚的正能量為載體，以有效發揮積極心理學重要的功能作用為目標，從積極心理學的角度審視大學生心理健康教育是高校心理健康教育健康發展的必然要求。積極心理學的價值取向賦予心理健康教育新內容和制高點。大學生心理健康教育的目標應該是預防和矯正心理問題和關注發展和幸福並存,因此,必須把積極心理學融入到心理健康教育,建立科學有效地心理健康模式，科學利用積極情緒會匯聚的正能量效用，助推大學生心理健康教育有效開展，更好地實現高校大學生情緒管理教育的引領、指導、激勵和昇華的心理功能作用，對於進一步提高高校大學生心理健康教育的針對性和有效性，激發大學生學習潛能，促進大學生身心健康，成長成才具有現實而深遠的意義。
二、明確目標任務，激發大學生學習潛能，促進大學生健康成長
積極心理學的取向賦予心理健康教育新內容和更高目標。從積極心理學的視角研究大學生情緒管理問題，其目的就是為心理健康教育注入積極因素。
1.發揮積極情緒管理匯聚正能量的積極作用，為心理健康教育注入積極心理學因素。積極心理學的價值取向賦予心理健康教育新內容和更高目標；積極情緒管理對於心理健康教育模式提出了新要求。為高校有效開展心理健康教育教學工作明確而目標任務。它以全新的視角改變了以往心理健康教育關注的重點，將關注心理問題消極方面產生的不良影響，轉向關心大學生優秀品質和美好心靈的塑造，關注大學生的積極認知加工、積極的情緒體驗和積極的社會行為，並將如何培養積極健康的快樂的人才作為未了高校人才培養的最高目標提出，為深入開展大學生心理健康教育提出了新的思考。充分發揮積極情緒管理匯聚正能量的積極作用，讓積極情緒管理在大學生成長成才中的助力正是本文開展研究的亮點所在。
2.培養大學生個體發掘自身的潛能與力量，激發大學生學習動機，培養大學生好學、樂學、勤學與積極樂觀向上。運用保護性因素促進心理彈性的形成，增強大學生社會適應性，以充滿快樂的希望和散發著青春活力的心靈狀態，運用科學有效利用積極情緒管理策略對於大學生身心健康，不斷增強大學生積極情緒的感受力，提高大學生情緒智力，挖掘潛力、培養調控情緒的能力，提升幸福指數具有一定的實用價值。發揮積極情緒管理作用，提高大學生情緒智商，讓積極情緒在情緒管理中發揮重要作用，進一步發揮積極情緒在情緒管理中的重要作用勢在必行。
3.開發大學生情緒智力，自覺養成積極的品質，塑造積極的自我，追求積極的改變，營造積極的關係。調節情緒健康應重在關注人的積極面,調動人的積極性。積極心理學的力量，是幫助人們發現並利用自己的內在資源，進而提升個人的素質和生活的品質。每個人的內心深處都需要自我實現。自我實現的需要會激發人內在的積極力量和優秀品質，積極心理學利用這些資源來幫助一般人或具有一定天賦的人最大限度地發掘自己的潛力，並以此努力獲得美好的生活。科學有效利用積極情緒管理的方法策略，就要學會積極認識情緒，積極表達情緒，積極地調整情緒。從認知、情境、平衡、社會支援等角度全面調節情緒，達到情緒健康。調節情緒、在積極心理學視角下，大學生應做自己情緒的主人，學會管理自己的情緒，為擁有健康快樂的人生加油。
4.以積極情緒心理學“培養個體積極心態”理念為指導，促進大學生自我教育。積極心理學這種關注人的優秀品質和美好心靈的心理學，從關注人類的疾病和弱點轉向關注人類的優秀品質，從關注負性情緒轉向關注積極情緒。本課題的研究目的是培養大學生積極心態，通過自我教育實現積極的認知加工，積極地看待世界的方法，如樂觀、希望、自我接納、自尊、寬容、逆境中的心理彈性、審美體驗、智慧靈性等；人的積極的情緒體驗，包括人類的幸福感、滿意感、流暢感、快樂感等；人對社會的積極態度，包括社會凝聚力、利他行為、社會責任感、寬恕、仁慈、愛的能力等，為大學生擁有陽光心態，閃亮青春給力。
三、發揮積極情緒管理策略效用，提高高校大學生心理品質，促進大學生成長成才
積極心理學作為心理學研究的一種全新研究價值取向，為進一步研究大學生情緒管理問題以新的啟示。隨著當今由於大學生心理問題造成的傷害事件不斷頻發，加強高校大學生積極人格塑造，進一步發揮積極情緒對於大學生的學習、生活以及成長成才都有著重要意義。
1.積極心理學視角下的大學生情緒管理策略研究需考慮性別、年級、生源以及產生情緒障礙原因等差異。大學階段是人生髮展的重要時期，是個體逐步由依賴走向獨立，進入成人社會的關鍵時期。許多大學生缺乏必要的心理和思想準備,因而出現不適應現象,包括奮鬥目標的失落、理想與現實的反差、學習適應的不良、交往的困難等。相應地採取的對策就應該不僅包括樹立牢固的科學人生觀、在學習中探索“適應期”規律、進行“適應期”的心理調整、參與校園文化建設活動等，更應該考慮大學生情緒管理中的性別差異、年級差異、生源差異、產生情緒障礙的原因差異，充分利用策略去引導大學生在學習中的專注、快樂、興趣、挑戰性，干預的關注點在學生體驗主觀幸福感受、成功感和學習樂趣，建構學生的積極的自我概念、希望和生活滿意度，培養學生創造性和戰勝挫折的心理彈性，而不是單純的克服消極情緒，這樣才能通過積極心理學更有針對性地發揮大學生人性中的積極情緒的功能。
2.發揮積極情緒效用，增強學習動力。積極心理學的關注點在積極的情緒和動機。積極情緒具有更加持久的適應功能。比如，失敗的反饋會造成對悲觀的誇張，誇大危險，令人焦慮；而成功的反饋造成人對成功的整體的“樂觀偏向”，使人積極克服困難，低估危險。研究發現，伴隨著正性情緒的積極狀態的認知，產生了不同尋常的思考、靈活和創新的學習，對新知識的接納變得更加敏感。對大學生情緒問題的產生與影響的進一步研究表明，積極的情緒比中性的和負性的情緒更能促進大學生學習、提高智力，挖掘潛能，激發創造力。且積極的情緒還有助於消除負性情緒、擴大人的心理資源，使人在逆境中具有容忍挫折的心理彈性。積極的情緒更能維持長久的行為動力，更加有利於人們發揮潛能，尤其是高階的學習、創造性智力。積極情緒使人變得更加穩定，目標明確，效率更高，目光更加深遠，力量更加強大。這種積極性不是一時的熱情和衝動，而是永久的、可持續發展的、穩定的，它能引導大學生在幸福感中學習，幸福快樂成長。
3.運用積極情緒管理的方法策略，客服消極情緒帶來的影響。在激烈競爭的社會，壓力會越來越大，挫折如影隨形，增強大學生情緒管理能力尤為重要。作為積極心理學視角下的積極情緒管理心理素質。高校作為高等教育人才培養專門機構，如何發揮情緒的主要作用，有效利用積極情緒解決各種心理問題，克服不良情緒帶來的影響，調動積極情緒匯聚的正能量，為促進大學生健康提供必要的支援與幫助。情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協調、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態，並由此產生良好的效果。情緒管理隸屬管理心理學，是尋求激勵人心理和行為的各種途徑和方法，以最大限度地調動人的積極性、創造性，從而提高學習效率，生活質量，幸福程度。
4.運用合理情緒療法，改變大學生不合理認知。管理情緒要運用改變認知是一種非常重要情緒管理策略。任何事物都有兩面，積極的認知就是在看到事物不利面的同時，更能看到積極的一面，使人增強信心，情緒飽滿。調節情緒要注意行為調節。不良情緒已經發生時，可以通過一些行為上的改變而加以調節。也許這些行為是瑣碎的，但卻是獲得良好情緒的有效途徑。加強情緒智力的培養，積極的方法手段應對不良情緒，調整解決副性情緒帶來不良影響，幫助大學生自覺養成積極的品質，塑造積極的自我，追求積極的改變，營造積極的關係。開發大學生情緒智力，提高大學生心理素質。關於積極的情緒和體驗。當前，關於積極情緒的研究很多，主觀幸福感、快樂、愛等，都成了積極心理學研究的新的熱點。關於積極情緒與健康關係。積極的心理和情緒狀態對保持或促進生理健康有很大的實際意義。
四、結束語
為了更好地發揮積極情緒管理引領下的正能量學在促進大學生情緒管理中的重要作用，進一步做好高校大學生心理健康教育教學工作，促進大學生身心健康，成長成才不僅是現階段高校人才培養的關鍵，更是今後高校教育教學改革的出發點和立足點，將積極情緒貫穿高校人才培養全過程是未來高校教育教學工作的重點，需要全員參與，共同努力，做好高校大學生心理健康教育工作任重而道遠。心理素質的提高一方面要靠高校的心理健康教育，另一方面要靠大學生自我教育的方式，使每個大學生學習必要的心理知識，增強自我心理調適能力。只有全社會共同關注大學生心理健康教育，營造一個良好的學習生活發展氛圍，才能讓大學生擁有幸福快樂的未來。
大學生心理學論文8
摘要：讓美學觀念滲透入人們的審美觀念、審美意識中去是美學教育的主要任務，然後不斷培養人們的審美能力和創造力。教育與學生心理想法息息相關，美的感受可以由人的心理感受得到。本文論證的是美術教育可以提升大學生心理素質和社會文化素質。
關鍵詞：美術教育；提升；心理素質
未來的社會競爭不僅要求人們智力高、知識技能豐富，更需要適應社會發展，並且有良好的心理素質。在新的發展時代裡，經濟全球化和改革所帶來的衝擊，讓我們的美術理念發生著根本的、多元的轉變，面對各種變化，大學生們措手不及，猶豫不決，甚至有時候會覺得基本功的訓練是無作用的，更沒有苦心鑽研的耐心，這些現象有時會一直在教學過程中出現。另外，在課堂學習中，很多學生因為不能準確地表達視覺形象，或者造型能力不強，覺得學習困難，心裡感覺壓抑難受，而感覺到自卑和挫敗。同時，學生學習時，有時還有“跟緊時代潮流”的心理和是非觀、審美觀扭曲等不健康心理……以上各種，嚴重影響了美術教育工作的正常進行。看著這些，我認為，在美術專業教學中應該將提升學生心理素質放在重要位置，這樣才能全面落實美術教育的目標，提升美術專業學生的整體素質。
一、少數大學生心理素質方面存在不足
大學生的心理健康值得關注。根據有關調查顯示，全國所有大學生，因為精神疾病理由退學的人數佔退學總人數的54.4%，而且，全國大學生中將近10%的學存活在著中等程度以上的心理理由。在近幾次對大學生的心理健康調查中表明，大學生中精神行為有理由的已達到16%，亞健康狀態和中等健康的約佔30%。多數的資料和事實表明，大學生已經變成心理弱勢群體。學習壓力大、情感理由、初次離開家鄉的惆悵、人緣不好、專業和愛好不符、經濟緊迫，就業壓力大等各種壓力，使大學生心理理由和心理障礙越來越嚴峻。很多學生在人際交往方面感到力不從心，部分學生與人交往敏感，和別人在交往時，很容易發生摩擦、衝突而產生情感損傷，這樣就使學生產生了孤獨感，變得壓抑和焦慮。部分學生不知道怎樣去揚長避短，有些學生看到班上同學能力強，才藝多，就會感覺自己一無是處，不如別人，感到自卑。
二、心理素質教育的重要性
1.由素質結構看，心理素質是人的素質結構中的核心和靈魂，更是大學生素質教育的主要課程。從它的內容看，心理素質教育提出明確要求，包括自我意識、心理承受能力、情感和意志等很多非智力因素。發展和豐富了以前的全面發展學說，使全面發展教育理論更加成熟完善。
2.從變化萬千的發展形成看，學校必須得開展心理素質教育。學生的性格等個性心理特徵形成主要在大學期間，社會、家庭、就業各方面無形的壓力，毫不留情地吞噬著大學生的靈魂。他們漸漸開始堅持自己的信仰與追求，但是靈魂卻在外力的作用下越來越變得精神恍惚、焦躁，於是他們開始厭學、逃學，甚至犯罪。所以，提升大學生心理素質急不可待。
3.健康的心理素質是學生專業學習成長中重要的一部分。在學習美術時，我們發現，基本技巧的不足可以通過努力得到較快的提升，但是動機、興趣、情感、意志等一些心理因素卻經常影響了學生的學習生活。根據研究表明，提升美術生的基本功雖然重要，但隨著世界文化多元化的發展，培養學生健康心理更加重要，我們應建立完善的健康心理教學機制。
三、美術活動和美術訓練對大學生心理素質教育的作用
美術興趣社團活動、藝術展覽、美術比賽、美術講座等都是美術活動，這些活動為學生心理教育健康發展提供了更廣闊的平臺。在活動中，學生增強了彼此交流，學會了共同合作，有利於加強學生的群體意識，在各種精彩的美術活動中，學生和老師、學生和學生之間相互平等、相互信任、相互理解和責任感等好的品質得到充分發揮。年齡相仿的人容易產生情感的共鳴，讓集體活動和學生的情感相結合。先確定目標後研究策略的做法在實踐課程中不一定可以採取，而應該達到目的和策略有機結合。我們應該重視課程內容的多樣性，激發學生潛力，讓他們能主動提升自身心理素質。開展美術課程，絕不僅僅是培養個人的興趣愛好。美術活動要求有安靜的環境，學生能專心致志，具有嚴格的秩序性，能使學生達到最好的心理狀態。完成美術作業時美術教育與大學生心理素質教育的是自由、自主的，沒有任何強制性。學生應該在老師的指導下，開啟心扉，審視自我，宣洩釋放自己的感情，通過嚴格的作業程式中自主獨立地完成美術作業，在作業中認識自我，隨著時間的變化，讓學生養成自覺、自知、自尊、自信、自強等良好的自我心理，而自我心理的培育正好是青少年個性全面發展的中心理由。美術作品創作過程是學生努力細心的創作過程，會有很多困難。克服各種遇到的困難，可以鍛鍊抗挫折意識，調整克服脆弱心理。
四、利用美術教育加強學生心理素質教育
在學習美術專業時，美術教育不但可以提高學生的美術知識和能力，同時對於心理素質的提升也起了重要作用。所以，我們應該怎樣通過這種教育去強化大學生心理呢？在我看來，首先應該去提高老師的教育素質，堅持改善教育體制，豐富校園文化與多開展美術活動等。
1.通過老師去影響學生的心理。學生的心理教育的主要場所在學校，老師的作用至關重要，老師的素質提高了，心理素質教育才能成功的進行。正確的教育觀、德育觀是每個老師必要條件，自覺去遵守教師職業道德規範，有較高的專業知識和教育水平，能知道解決簡單心理理由的策略和技巧，自己以身作則和對學生的管理相結合，把情感教育和嚴格管理相結合。要知道樹立心理素質教育是教授學生專業教育中應該明確提出的，是整個美術教育工作的重要組成部分。在美術教學的心理素質教育過程中，教師應該科學的藝術性地解決理由，只有這樣學生才會對老師產生信任感、愉悅感，才能相信老師，認真學習老師傳授的知識。
2.在專業教學中充實教學內容，因勢利導，可以推動學生素質的全面提高。要利用美的感染和薰陶，讓學生在輕鬆愉快的環境中主動地接受心理素質教育。教師應該利用興趣，轉移興趣，以趣引趣的方式，幫助學生樹立正確的價值觀，幫助他制定實際的理想目標。要利用學生的特點與特長，給出正確指導，要求形式多樣。教師需要不同種類學生不同對待，策略靈活地把理想教育和勤奮學習相結合，認真負責的學習態度與趣味盎然的教學相結合，傳統美德與現實生活相結合。教學需要結合實際，來開展知識性、趣味性和針對性的教育，讓心理素質教育能做到內容豐富、精細、新鮮，能用簡短的語言揭示深刻的理由，讓學生學有所得。
不同美術造型其實能給人很多不同的心理影響。研究表明，水平線能讓人感覺開闊，波形線讓人感覺動感，折線能令人感覺煩，旋轉形會讓人產生眩暈感等。科學研究表明，藍色可以讓人感覺冷，紅色能讓人感覺熱烈、恐怖，綠色卻代表著善良、活潑、健康等。眾多研究所得出的結論，無一不表達了美術教育與心理教育息息相關，因此，美術教育對培養髮展學生健康心理，推動個性日益完善有非常重要的作用。
大學生心理學論文9
一、大學生心理健康篩查和干預現狀
大學生心理健康一直是全社會關注的焦點，也是高校學生工作的重點。但是現在大學生的心理健康狀況仍然不容樂觀，因心理問題休學、退學的還是呈不斷上升的趨勢，自殺、凶殺等一些反常或惡性的事件不時見諸報端。有研究者對大學新生的心理適應能力和焦慮狀況進行調查，結果發現，大學新生的心理適應能力為較差和很差的佔65.8%，亟需重視和提高。
事實上，目前心理健康工作者和教育工作者通常依賴一維的以心理病理為中心的篩查和干預手段開展心理健康工作，在這種模式中，心理健康被定義為心理病理症狀或疾病的反面。基於此，大學生心理健康通過病理模式將大學生分為三類：健康人群、不健康人群和心理疾病人群。許多高校在每年新生入學時都會對新生進行心理問題的問卷調查，根據問卷的得分把學生分成A、B、C三類，問題比較突出的同學歸到A類，問題不大的歸到B類，沒有問題的C 類。與之相對應的心理干預通常只針對心理疾病人群即A類學生。
實際上，傳統的聚焦問題的篩查只能篩查出15%到20%的存在明顯心理病理症狀的學生。相應的心理諮詢與治療通常也只針對這一小部分人群。對於心理不健康學生的預防和干預工作缺乏針對性和有效性。而對於最多數的心理健康人群，雖然全國高校從20xx 級新生開始開設了大學生心理健康教育課程，每個學校也開展心理健康相關的講座和一些團輔活動，但這些課程和活動往往以理論介紹為主，只能起到一定的心理健康知識普及。
二、積極心理學對心理健康的評估和篩查
心理健康分類研究表明，許多沒有表現出心理疾病臨床症狀的大學生同時卻顯示出主觀幸福感的明顯缺乏。重要的是，這些主觀幸福感的缺乏，卻和學業或在校表現的嚴重受損存在顯著相關。越來越多的研究者承認，心理健康不僅是疾病或紊亂的減輕和消除，還需要有積極指標的出現，如主觀幸福感。積極心理學認為，主觀幸福感包含3個方面的內容：積極情感、投入以及意義。幸福不是一種附帶現象，而是一個原因，幸福不僅僅是一種好的感覺，許多研究都發現主觀幸福感與心理健康水平呈顯著正相關。甚至，主觀幸福感能有效提升個體的健康水平;16～18 歲時樂觀水平高的個體要比他們的兄弟姐妹們在29 歲時掙錢更多、社會表現更好。
越來越多的研究表明，同時考慮心理疾病指標和主觀幸福感指標能顯著提高學生學業成績和出勤率的長期發展或下降的預測。基於這些研究結果，研究者提出心理健康雙因素模型，該模型把人群的心理狀況分為四類，完全心理健康指的是有高幸福指數和低心理症狀的人群，這類人群不僅心理健康而且有著旺盛的心理能量，社會功能良好。心理疾病不僅具有高心理症狀表現，而且主觀幸福感指數很低。這兩類代表了以往研究中關注的兩個型別。但是，雙因素模型還篩選出以往研究中被忽略的兩類人群，一類稱為有症狀但滿意組，他們在高心理症狀的同時又有高的主觀幸福感。另一類被稱之為脆弱人群，他們雖然沒有表現出明顯的心理病理症狀，不能被確診為任何一類心理問題，但他們的幸福指數也很低。
將大學生分成四種心理狀態具有重要的意義，研究發現，這四組人群在學習成績、社會功能和身體健康方面都存在顯著差異。並且，縱向研究也證實了四組人群在一年隨訪研究中，學業成就、社會功能和身體健康方面的顯著差異。
三、積極心理干預的方法和效果研究
和綜合心理病理指標與主觀幸福感指標的心理健康定義相對應，心理干預過程也不僅僅是針對疾病、缺陷本身，還需要對愛、成長、幸福的關注，後者即為積極心理干預，是對傳統干預方式的有益補充。Sin & Lyubomirsky 認為，積極心理干預是一種旨在通過培養積極的情感，認知和行為來提高幸福和減輕壓抑症狀的治療方式或有計劃的活動。與傳統心理干預技術的問題視角不同，積極心理干預採用優勢視角，提升主觀幸福感，從而達到預防和治療心理問題，提高心理健康水平的目的。最常用的積極心理干預主要包括：三件好事日記享受巔峰積極時刻;確認天賦和個性優勢並尋找新的機會運用這些優勢;有規律冥想練習和表達感恩。Sin 和Lyubomirsky 對積極心理學干預進行了元分析發現，總的來說，積極心理干預提升了自我報告主觀幸福感，並同時降低了抑鬱症狀。
三件好事日記是一個比較常用且方便易行的干預方法。研究表明，回憶並寫下一天裡發生的美好事情，同時花一點時間考慮好事發生的原因，可以增加主觀幸福感水平，並同時降低抑鬱症狀。該干預方法可以啟動我們的意識去發現更多積極的情境，時間一長，我們就可以習得對積極經驗的自動捕捉，繼續練習，就可以將這種覺察能力內化，從而提升我們對生活美好方面的覺察和享受。
優勢與美德是積極心理學的核心內容，因此也是積極心理干預的核心內容。Spaventa-Vancil 和Conoley 採用嵌入式教學，即在常規課程中教孩子技能，對4 個學齡前兒童(4～7 歲)家庭進行主要照顧者-兒童的嵌入式干預用來增加毅力和仁慈兩個美德。教主要照顧者捕捉兒童的美德表現，用強化的方式描述行為，把觀察到的行為標籤為美德。結果表明，家庭簡易的照顧者干預有效增加兒童的積極行為以及美德，增加了適應性臨床分數，並減少了兒童的消極行為。由老師制定的為期6 周的包括基於個性優勢練習的作息時刻表的干預發現，與對照組相比，218 名青少年的生活滿意度得到提高，但在積極情感、消極情感和自我評價上沒有改變。
感恩拜訪包括給過去對你特別友好的但你從來沒有真正感謝過的一個人寫感謝信，並把信投遞給他。Seligman 等報告這個練習在隨後的1 和3 周增加了幸福感，降低了抑鬱(但這個效應在隨訪的3個月沒有得到維持)。Lyubomirsky 等報告了隨訪6個月還有更大的幸福，而且投入干預的努力數量和幸福水平呈正相關。甚至有文化差異性研究表明，東方文化下的被試更能從感恩干預中獲益。
不同積極心理干預使被試的獲益機制不同，因此有研究者提出綜合的積極心理干預方法。Suldo 等對55 名中學生進行為期10 周的干預，干預內容涵蓋了積極心理學幸福模型的各個方面，包括感恩、個性優勢的新方式使用，以及樂觀和希望。結果表明，和對照組相比，干預組整體生活滿意度顯著提高，並且在隨後的6個月裡這種效果得以維持，但情緒和心理病理學方面的變化和對照組沒有差異。Rashid和Anjum 在傳統治療的基礎上運用積極心理干預提升積極情緒、個性優勢和生活意義來對抗抑鬱症狀，8 周干預之後，干預組的主觀幸福感指數明顯提高，並且老師報告的每週行為量表也得到了提升。但抑鬱和整體生活滿意度沒有組間差異。Shapira & Mongrain 運用自我憐憫和樂觀聯絡干預法進行了為期一週的干預。相比控制組，參與者的幸福感持續提升且焦慮症狀減輕。
四、積極心理干預的展望
綜上所述，基於雙因素模型下的積極心理干預在西方文化下的療效研究基本得出有效的研究結論。但雙因素模型在國內的研究還較少，尤其在中國大學生中是否適用還有待進一步研究。在此基礎上，積極心理干預在中國文化下的干預效果研究，以及進一步對不同積極心理干預在中國大學生中的效果比較研究，都將是未來重要的研究工作。
大學生心理學論文10
[摘要]本文基於社會心理學的角度、從巨集觀層面把當代大學生心理焦慮的成因分為刺激因素和認知因素，進而分析了大學生心理焦慮的特性，並從巨集觀和微觀層面提出了應對大生心理焦慮的方法。
[關鍵詞]當代大學生 心理焦慮 心理調適 社會心理學
焦慮是人類自身產生的一種保護性反應，是每個人都經歷過的一種心理狀態。在社會轉型時期，焦慮己日益凸顯為大學生群體的一個普遍心理問題。據一份對某省會城市18所院校2610名大學生的調查，20.3%的學生存在較嚴重的失眠、焦慮等心理障礙，46.4%的學生把“心理健康教育”列為“學校目前最需改進的教育內容”之首（楊建義，20xx：15-17)。同時，筆者在從事大學生心理諮詢工作的過程中，也發現很多個案心理健康問題都很大程度地與心理焦慮相關。因此，大學生心理焦慮現象應引起我們的重視。但目前有關焦慮的研究大部分是探討某些人格因素與焦慮的相關關係，很少從社會心理學的視角和巨集觀層面上來研究焦慮。本文試圖從這一角度對大學的心理焦慮現象作一些嘗試性的分析。
一、大學生心理焦慮的成因
作為心理科學研究物件的焦慮，其本質是個體通過認知評價，預料到內外模糊的危險剌激對自我、自尊產生威脅，而又自感沒有能力應付時產生的一種強烈持久的情緒體驗，並引起相應的生理和行為變化（張鬆、張德山，1998：122-123)。基於此，我們可歸納出焦慮的四個因素：剌激，自尊，認知評價和能力。首先有來自內外部並指向個體自尊的刺激，同時個體通過認知評價認定這種剌激會對自尊產生威脅且自我無能力應付，如此才產生心理上的焦慮狀態。為此，我們把引起大學生焦慮的成因劃分為剌激和認知兩大因素，此二者是互動作用，彼此影響的。
(一)刺激因素
1.人際關係失調產生心理焦慮。大學校園已不同於往昔的中學校園，但大學生們（尤其是低年級）仍希望自己在新的環境中能一如繼往倍受矚目和重視，成為所屬群體的“核心”。但是，任何一個群體內部都必然產生層階和分化。一個班級（或年級）內部的成員之間必然產生相對的地位落差，處於劣勢的成員自然對優勢成員產生敵意。在社會倡導競爭的文化環境下，在群體規範的束縛下，這種敵意不能得到正當的發洩，個體感到無能為力，於是轉向壓抑敵意，由此導致焦慮。尤其是當涉及到諸如評優、評獎學金等各種或物質或精神的獎勵等稀缺資源的爭奪時，“僧多粥少”的局面致使激烈的競爭在大學生群體內部展開，當競爭超過一定的限度就會導致群體內部成員之間關係的緊張，個體感受到這種緊張但又無力化解時便會產生焦慮。
2. 不確定性的威脅。“不確定性”是指社會成員對未來會出現的狀況無法預期，對社會行動無法做出利弊選擇的狀態。對大學生而言，不確定性的威脅主要來自就業和學習（或考試）。當前，就業競爭壓力使就業問題成為大學生們擔心的首要問題。“冷門”專業的學生為能否找到工作而焦慮，所謂“熱門”專業的學生又為留在發達地區還是回家鄉而焦慮，再加上高校不斷擴招，本科畢業生就業難已成為一個不爭的事實。因此，是繼續讀研還是儘快找個工作，也常常使大學生焦慮萬分。有關調查表明“社會競爭激烈，就業前途未卜”列在了“大學生最苦惱問題”的首位（楊建義，20xx：15-17)。另一方面，大學課程多、難度大、要求高，學習環境和學習方法都與中學差別很大，因此，大學生的學習壓力很重，再加上父母的期望值過高，具有自信、好強心理特點的大學生總擔心學習上被同伴超過，導致心理焦慮，並伴隨各種緊張症狀，在考試前期尤其會出現特定的考試焦慮現象。一般來說，大學生在校期間都會感受到以上兩個方面的不確定性危脅帶來的焦慮，但低年級學生更多的是學習焦慮，高年級學生則更傾向於就業或前途焦慮。
3. 由於挫折產生焦慮。所謂挫折是指個體需要未能得到滿足的一種狀態。就馬斯洛的需要層次理論而言，大學生缺乏的往往是高層次的需要。大學生活豐富多彩，各方面的活動、競賽十分普遍，這一方面給大學生提供了展示才華的機會，另一方面也不可避免地給某些同學帶來失敗的陰影、挫折的考驗。如果個體對挫折的容忍力很小，就會引發諸如焦慮等多種不良反應。這種由挫折導致的焦慮在成就動機強的大學生中表現得尤為突出。值得注意的是，少數大學生由於一段時間內連續受到挫折，往往對自我做出否定性的評價，由短暫性的輕度焦慮轉變為永續性的焦慮，這種焦慮狀態又會進一步影響到他的下一次行動，從而又受挫，又進一步焦慮，這在社會心理學上被稱作“習得性失助”。
(二)認知因素
1. 自我概念定位不準。與大學生焦慮有關的自我概念有兩種，一是差的自我概念，二是虛假的自我概念。有的大學生在學習、生活中取得成功的機會比較小，或者是自己的高水平和能力總不被他人接受，總得不到群體承認，因而產生差的自我概念，形成自卑的性格。這種自卑感與焦慮有著密切的聯絡。還有的大學生時刻不忘自己高中時期的某種優勢，不正視眼前激烈競爭的事實，或以父母高的社會地位、優越的家庭條件來過高地估價自己，從而產生虛假的自我概念，具有這種自我概念的學生確定的目標較高，認為自己會有好的機會，應有好的結果，但實際上他們很普通，沒有過人的能力，因而在自己獨立地從事某種活動時，會遇到比他人多得多的問題，這些問題對他的打擊很大，於是會表現出憤怒和焦慮。
2.對社會及群體的非認同性。在我國近現代歷史上的各個時期，青年學生尤其是大學生總是站在時代的最前沿，對政治、經濟及社會變動的反應最敏感。如今我國經濟體制改革及政治體制改革正進一步深化，各種社會矛盾日益顯露和突出，腐敗現象成為一個越來越嚴重的社會問題，大學生們對此在觀察、在思考，他們迫切希望社會能維持良性的執行和發展，人民能平等地享受科技與文明發展的成果，但這些社會理想不是一蹴而就的，這就勢必導致大學生對社會期望值的低度兌現甚至是負向兌現，久而久之，大學生與社會本體之間產生某種隔閡，進而誘發出某種社會焦慮。另外，大學生這一群體在社會上的地位已不如往昔，隨著大學畢業生自主流動、雙向選擇制度的實行，大學生們對自己這一群體產生了或多或少的非認同性，對本群體的社會地位失落而焦慮萬分。
二、大學生焦慮的特性
(一)以高緊張度——低恐怖程度或低緊張度——低恐怖程度型焦慮為主
焦慮有兩個維度：一是緊張，因為焦慮總是與人們的緊張相互聯絡，但在不同的情況下人們的緊張程度不同；另一個是恐怖的程度，一般焦慮總相伴以恐怖的情緒，但有時表現突出，有時表現不突出，這兩種維度共同組成了個體在特殊情況下的焦慮狀態，據此把焦慮分為高緊張度——高恐怖程度，低緊張度——高恐怖程度，高緊張度——低恐怖程度以及低緊張度——低恐怖程度四種，而大學生的焦慮一般以後兩類為主。在焦慮的成因作用下，大學生一般經常性地表現出輕度焦慮，這時他們一般有較弱的恐怖感，往往不知道恐怖的原因，相當於弗洛伊德的“自由浮動”，如不好的心境，大學生的一般反應為心情煩悶，焦躁不安，無所事事，不能靜下心來從事學習等。經常出現這種焦慮行為也會形成焦慮症。在較強的剌激環境下，個性敏感或對自己缺乏自信的大學生容易出現高緊張度的焦慮，此時的心理狀態以緊張為主，並沒有多少恐怖感，表現最多的是社交焦慮、人群焦慮、考試焦慮或異性焦慮等，不同的大學生在不同的生活階段都會有此種焦慮心理的存在。
(二）有一個醞釀、形成到呈指數擴張的過程
大學生的心理焦慮具有某種社會焦慮的特徵，即它是在大學生中普遍存在著的一種心理狀態。起初，大學生中可能只是較少的存在著某些不安的心理傾向，如果引起這些不安心理傾向的環境因素沒有及時被消除，並且有所增多、強化，那麼便會引發起群體成員的普遍焦慮，這時，焦慮如果還不被及時地遏制住，那麼再進一步，便極有可能由於大學生之間相互感染，相互促進，從而使得焦慮從總體上呈現出一種指數型的擴張狀態，達到高潮。大學生焦慮心理的這一發展特徵依賴於兩個基礎，一是大學生在生活環境上的高度同質性，二是心理的互相感染。
(三)表現形式的多樣性
焦慮的表現形式反映在生理變化、情緒表現和行為反應這三個層面上。對於具有不同人格特徵的大學生來說，焦慮在這三個層面上的表現是不盡相同的。在出現焦慮心理後，性格內斂的大學生傾向於壓抑自己，因而變得神思恍惚，煩悶不安，思想遲鈍，唉聲嘆氣。上課時本能性地選擇靠角落的位置並盯著書本發呆，聽講注意力不集中而易分散。在人際交往中表現為退縮。對任何事情都提不起興趣，白天無精打采，夜晚失眠多夢。但是，性格外向的大學生就會有較強烈的行為反應，常會無緣無故地在同學面前發脾氣，或者突然打斷別人的談話、學習等活動，這些學生的肌肉系統處於一種緊張的反應狀態，以隨時可以採取行動去對付危險，但由於不知威脅來自何處，何時會來，所以只能做些無目的、無效的動作，他們行事匆匆，但又不知道自己在做些什麼，在寢室裡會氣憤地拍桌子，扔書本，或突然大喊大叫，以此來釋放焦慮產生的能量。有些焦慮感強的學生對外界的剌激特別敏感，甚至連一點點聲音剌激也會引起驚跳反應，每一個新的剌激都會引起他的注意，但他又將注意力集中在另一個剌激上。可見，大學生由於個體性格、素質等的差異以及接受外界剌激程度的不同，焦慮的表現形式也會多種多樣。
(四）既有顯型焦慮，也有隱型焦慮
大學生心理焦慮經常是以顯型狀態存在的，就是說，大部分學生的焦慮往往可以被直接觀察或感受到。但不應忽視的是，它有時還以隱型的狀態存在著，一時難以被直接認識到。這種隱型的焦慮往往是深藏於大學生心理的潛層次，一旦轉換為顯型焦慮，其強度往往是很大的。由於對隱型焦慮的識別和社會控制存在一定的難度，而且多是在社會缺乏必要準備的情形之下突然而至，因此會對社會造成很大的衝擊。
三、大學生心理焦慮的調適
下面從巨集觀和微觀兩個層面對大學生心理焦慮的調適進行探討。
(一)巨集觀層面
當今就業的壓力、專業的社會認知度、社會對大學生的負面影響，對於正在成長中的大學生而言，需要高校、甚至整個社會的教育工作者多角度、多層面、全方位的介入，從而使大學生擺正認識，正確面對。
1. 開展職業規劃教育，及早應對就業挑戰。不是每個大學生都能在進入大學時，對自己的人生有很好的規劃，到底是先就業、就什麼樣的業，還是選擇畢業繼續深造，他們都沒有明確而清醒的認識。在這種情況下，學生對前途往往是茫然的。所以，需要高校開設職業規劃課程，甚至可以重金聘請人力資源管理人士、成功的管理者和市場開拓人員等等，為學生做專題講座。然後配合本科生的導師制，對學生分別實施職業規劃，應對就業挑戰。
2. 真抓實幹的實行本科生導師制，實施個別和分類指導。目前很多學校實行本科生導師制實是有其名而無其實，一個老師指導幾十名學生，甚至一個年級配備一名導師，可想而知，指導效果會怎麼樣。這種局面應該儘早改善，否則這種制度不如取消。我們認為，這種情況，一方面是高校專業課師資力量不足所致，另一方面是管理者不能充分地認識到導師制的作用。對於後者，教育行政主管部門應加強教育和引導，提高高校管理者的認識水平。對於前者，可以打破學科、院系的界限，充分的利用一切教師資源，讓學生自由選擇導師，這樣也有助於更好的分類和個別指導。
3.加強高校心理諮詢的機構和師資隊伍建設，提升應對大學生焦慮的心理工作水平。很多大學的心理諮詢工作是教師業餘兼職，有些學校甚至沒有心理工作機構。我們認為，在發展完善的基礎上，要重點建設心理諮詢中心，有專門的管理人員和工作隊伍，通過培訓兼職教師或引進專業的心理工作者，來提升高校心理健康工作的水平。
(二）微觀層面
學生在學習和生活中遇到這些心理問題並不都是壞事。挫折和磨難會促使人奮起、成熟，變得堅強。既然己經發生，就應當面對它，解決它，擺脫它，從而達到對心理焦慮的自我調適。
1. 選擇適當的滿足動機或需要的方式。當自己的需要、願望與客觀現實發生矛盾而不能同時得到滿足時，應實事求是地重新衡量主客觀條件，權衡利弊，或適當調整自己的目標和要求以彼此兼顧，或抉擇其一而舍其餘，以滿足主導動機，減緩衝突，或全部放棄，另闢蹊徑，以滿足新的需要，或暫時擱置，推遲解決，以緩解衝突。
2. 用自我激勵的方法，調節自己的情緒與情感。藉助自我暗示、動機強化、興趣回漲、改善需要等精神激勵方法，可以增強良好情緒與情感形成的內部動力，實現內部動力的自我疏導，增強調節和控制情緒與情感的動力源，增強自我激勵的效果。還可將情緒激起的能量引導到對社會或個體發展有利的方面去。
3. 學會宣洩，疏導壓力。雖然我們不能避免所有的挫折和不幸，但是我們卻有辦法對付挫折、疏導壓力。
(1) 正確認知法。遇到挫折時，一方面要豁達達觀，多發現事物積極的一面，另一方面還可以主動找師長或朋友傾訴，使自己的不愉快情緒得到適當的宣洩。
(2) 主動進攻法。這是指個體在遭到挫折之後，審時度勢，冷靜分析，以積極進取的態度改善挫折情境，減輕挫折壓力。如果是由於自身知識、能力不足而受挫，那麼就要繼續挖掘潛力，增強實力，以更加堅定的毅力與信心致力於既定的目標，以期獲得成功。
(3)心理疏導法。指藉助他人的安慰勸導，減輕精神上的痛苦。當心靈受到創傷後，應有意識地做一些事情，或參加一些感興趣的活動，轉移注意力，淡化不良心理環境，使心理恢復平靜，保持平衡。如果還不具備足夠的知識和能力從正面去應付挫折，還可以運用一些心理疏導的方法和技巧，來減輕心理負荷。常用的方法有：渲洩、移情、昇華、自我暗示、呼吸調節、音樂調節等等。同時，到各高校設定的心理諮詢室或中心尋求專業的心理輔導也不失為一個很好的途徑。
大學生心理學論文11
大學生身心發展處於成熟階段，他們希望獲得完美的愛情，因此很多大學生有戀愛的經歷。但是，大學生在戀愛過程中仍然存在各種心理問題，本文從這些常見的心理問題入手，提出解決大學生戀愛心理問題的調適方法，以此幫助大學生樹立正確的戀愛觀，建構和諧的校園人際關係網路。
一、大學生戀愛中常見的心理問題
1.擇優心理
擇優心理是大學生戀愛中普遍具有的心理，一般來說，交際廣的同學擇優心理強一些，自認戀愛條件較差的同學擇優心理弱一些。應該肯定，大學生戀愛中對異性進行一定的比較、選擇是無可厚非的，問題的關鍵在於用什麼樣的標準去擇優。有的女子要求對方身高不低於一米八；有的男子把女方相貌俊俏、身材苗條作為必要條件；有的強調對方家庭條件、社會地位等，結果耽誤了自己的青春。
2.嫉妒心理
在戀愛中產生嫉妒心理是非常普遍的。當得知自己喜愛的人同其他異性關係密切時，一種難言的痛苦滋味湧上心頭，這便是嫉妒。嫉妒心理在大學生戀愛中歸納起來有兩種不同性質的嫉妒，一種是自然性的嫉妒，一種是變態性的嫉妒。
自然性的嫉妒是一種正常的心理活動，它的出發點和歸宿都是愛情。變態性的嫉妒一般表現為無端猜疑、充滿敵意和懷恨報復。從表面上看，變態性的嫉妒出發點和歸宿似乎也是愛情，但實際上它恰恰是同愛情背道而馳的。愛情必須相互信任，而變態性的嫉妒正是對信任的蠶食。所以，如果說自然性的嫉妒能通過無形的感情紐帶促使雙方互相追求、珍惜愛情，那麼變態性的嫉妒只會破壞雙方關係，導致感情的破裂。
3.掩蓋心理
大學生在戀愛過程中，總是自覺或不自覺地把優點顯示出來，而把缺陷和不足隱藏起來，這種心理過程就是掩蓋心理。由於擔心自己在某些方面不理想，會遭到戀人的不滿，因而有意向對方隱瞞，這叫做有意掩蓋。還有一種叫做無意掩蓋，就是無意識地把美好的一面表現出來，而回避有缺陷的一面。事實上，大學生戀愛中的掩蓋心理不是單方面的。感情熾熱的戀人都希望各自的行為能贏得對方的歡心。
4.從眾心理
大學生戀愛中的從眾心理是指戀愛活動受人評價和行為的影響，這種從眾心理表現在戀愛過程的很多環節上。有的大學生本想進入大學後認真學習，多學知識，立志將來做一番事業，暫時不想考慮戀愛的事情。但當他看到周圍的同學一個個都談上了戀愛，自己就會產生疑惑，進而聽到大家對戀愛的讚賞時，原先的信念就會動搖，很快會成為戀愛大軍中的一員。
二、大學生戀愛心理問題的調適
針對大學生戀愛中出現的一些心理問題，我們應該努力的剋制和解決這些問題，正確把握愛情，培養健康的戀愛觀。對於戀愛中的挫折，我們要學會應對和調適，培養愛的能力。
1.正確把握愛情
愛情是一所學校，它需要我們學習和思考。正確把握愛情，才能更好地面對愛情。愛情是給予而不是為了得到，戀人之間彼此分享快樂、幸福和悲傷等。愛是責任，所有的愛情都包含一份神聖的責任，這種責任不是義務，不是外界強加的，而是內心的自覺，即為自己所愛的人承擔風險，而不是感官上的愉悅與寂寞時的陪伴。愛是尊重，真誠的愛是建立在雙方平等與理解基礎上的。
2.正確對待戀愛
大學生要正確對待戀愛，要處理好三方面的關係，即戀愛與事業、愛情與友誼、戀愛與道德。這三個問題解決了，大部分戀愛心理問題也就迎刃而解了。
（1）戀愛與事業。戀愛是人生的一件大事，在人生道路上，愛情固然佔有重要的地位，但它不是最主要的，也不是生活的全部。正確的戀愛觀要求人們把事業放在首位，事業高於愛情，愛情服從事業。對多數青少年，特別是就讀的大學生朋友們來說，更應把學業放在首位。應當將愛情納入人生事業中，使之服從於偉大的理想與人生抱負，才會超越狹隘的私人感情，獲得健康幸福的愛情與充實的人生。
(2)愛情與友誼。愛情與友誼是人類情感生活中的一對孿生姐妹，屬於兩個不同的概念，兩者之間有相同之處，但又有著本質的區別。友誼是同事、同學或朋友之間在相互瞭解和信賴的基礎上，形成的一種親密、平等和友好的情誼關係。它是溝通人們心靈的橋樑，是人們在社會生活上獲得理解、肯定的情感需要，是人們精神生活的重要組成部分。異性間的友誼是愛情的基礎，純潔的友誼是戀愛發展的基石。戀愛的過程是一個友誼不斷深化的過程，友誼伴隨著愛情的始終，但友誼不一定發展成愛情。同情是友誼，好感是友誼，但都不是愛情。愛情比友誼具有更高的層次，兩者有明顯的不同。友誼的支柱是理解，愛情的支柱是感情。友誼具有廣泛性，即友誼不受性別、年齡、職業以及朋友數量方面的限制。愛情具有專一性和排他性，是最高尚的純潔感情。
（3）戀愛與道德。戀愛是一對男女之間特殊的交往活動，同時也是人們的社會活動，受社會生活方式的制約。因此，戀愛必然要以社會所認可的方式進行，服從一定的社會道德規範。首先，追求愛情應當以尊重對方為前提。其次，愛情就其本性來說是一種自覺和自願的感情，它只能在輕鬆愉快的氣氛中產生。再次，不可充當愛情的第三者，給自己和他人帶來傷害。
3.戀愛挫折的調適
對於愛情，人們都希望它是甜蜜的、美好的。然而，愛情生活中，也不乏苦澀的憂鬱、坎坷與挫折。對戀愛中的各種挫折，要學會去應對和調適，培養自己愛的能力。
（1）單戀。愛情是相互的，是兩情相悅發出的共鳴，如果只是一方傾心於另一方，另一方不知道或者另一方知道了卻不理睬，就不能叫愛情。這種單方面的愛戀，心理學上稱單戀。
單戀是一種畸形的愛情，是一種愛情錯覺。要從單戀中解脫出來需要做到以下幾點。
①力求冷靜，用理性去對待。學會準確地觀察和分析對方表情，用心明辨；要視其反覆性，某種資訊的經常出現可能意義很深，而僅僅一兩次就不足為憑了；要學會用聯絡的觀點去分析問題，把某種資訊和其他因素結合起來考慮。
②改變生活目標，轉移感情注意力。一旦發現所追求的物件對自己根本沒有愛的意思，就應該及時地改變生活目標，轉移感情注意力。最好把主要精力放在學業和事業上，待心理恢復平穩後，再考慮擇偶。事實證明，這種方法的好處是在個人戀愛方面的目標受挫時，以另一種可能成功的活動來代替，可以獲得成功的心理快慰。
（2）多戀。愛情是嚴肅的，具有專一性和排他性；愛情也是神聖的，應具有責任心和道德感。如果一個人同時喜歡上兩個以上的異性並保持戀愛關係，或者同時接受兩個以上異性的追求，就是“三角戀愛”或“多角戀愛”。有的大學生把多角戀愛視為自己能力的展現、魅力的釋放而引以為榮；也有極個別同學視愛情如遊戲，以滿足私慾或達到報復個人的目的。
一是處理這種關係要保持高度的冷靜和理智。傲慢和自卑、懷疑和妒忌、諷刺和狡詐，都不是正確的態度。無論出現什麼情況，都要保持愛情的純潔和真誠，尊重自己，尊重對方，否則有可能釀成不良的後果，更不利於這種複雜關係的解決。二是要重新審視自己與物件之間的戀愛關係。當自己的戀人對他人產生了戀情，儘管很痛苦，但一定要進行理性的分析；再通過與自己所愛的人坦誠交談，做出抉擇。三要“急流勇退”。如果發現自己闖進了別人的情網，或者發現與所愛的人的關係不可能發展下去，就應該鼓起勇氣，積極地退出來。這看似消極，實為解決多戀關係的一種積極策略。
（3）失戀。戀愛是一對男女為尋求和建立愛情而相互瞭解和選擇的過程，雙方都有選擇的權利。由於各種主觀或客觀的原因，一方不願再保持與原先的戀愛關係，雙方的戀愛關係就要中斷。愛著的一方就會失去對方的愛情，這就是通常所說的失戀。大學生如何做到理智地對待失戀呢？
①提高戀愛挫折承受能力。
第一，學習對挫折的“問題定向性應付”。實事求是地分析失戀的原因，如果失戀是因為自己某方面不足或經驗缺乏造成的，就把失戀看作是人生的一次體驗和學習的過程，及時總結經驗和教訓，努力完善和提高自己。第二，學習對挫折的“情緒定向性應付”。即通過適當的情緒調節和轉移，來減輕痛苦。例如，應用合理化效應、讓情感昇華等。
②擺脫失戀的常見方法。
第一，合理的認知與評價。愛情是以互愛為前提的，任何一方都不能強求另一方。失戀不等於失敗，更不等於失德失態。因此，遭遇失戀應坦然面對，相信自己只要有優良的學業，良好的品德，較高的素質，自然會得到異性的青睞。第二，行為轉移。失戀給人帶來一個直接影響就是無所事事，因此有意識地安排自己喜歡平常卻沒時間做的事情。比如，聽自己喜歡的音樂、看小說、打籃球、旅遊等。第三，寬容與重生。經過認知的調整和行為的轉移後，多數人的傷口都可以治癒，但是要徹底從失戀中走出來，還必須有一顆寬容的心，以及重新面對愛的勇氣。只有學會寬容、諒解、遺忘，並積極地重找真愛，才會使自己從過去的陰影中走出。
參考文獻：
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大學生心理學論文12
一、民辦高校學生心理的特點
1.迫切渴望獨立與缺乏獨立能力的矛盾
自從開始了大學生活之後，民辦高校學生在主觀上和客觀上都獲得了獨立和自由。但客觀事實是，涉世未深的青年並沒有辦法獨自處理好各類複雜的問題。此時，他們迫切渴望朋友、親人、老師能夠提供建議和幫助。除了隨時可能面臨的突發事件無法使民辦高校學生獲得真正意義上的獨立之外，還有在經濟上，大學生依舊依賴自己的家庭，尤其體現在身為獨生子女的民辦高校學生身上。他們認為，步入大學等於擺脫父母的管教和束縛，不再受到家長和老師的左右，儼然是一個完全自由和獨立的個體。但是經濟不獨立，就沒有辦法真正擺脫家長的支援。從而在追求獨立的心理上和無法獨立的經濟上形成了巨大的反差。由此可以推斷，發生在大學生群體當中最突出的問題是“成人感”與“孩子氣”之間的衝突。本身年紀已定性為成人的青年學生，卻無法實現真正意義上的獨立，且缺乏成年人該有的成熟和穩健。導致高校大學生產生矛盾和牴觸心理，既想快速成長，又想躲在“溫室”裡逃避風雨的洗禮。
2.學業、情感、資金、時間的失衡
高中階段的學習方式基本都是老師指導，家長配合管理，學生服從安排；情感上提倡和諧友愛但不過於親密；學生對於金錢不需要投入太多精力去考慮財物的分配和管理；他們大多數時間被規劃到聽課和學習當中。然而，學生進入大學之後，原本維持了多年的規律性的行為和生活方式被打亂，學生需要在短時間內對其進行重新調整和適應。大學課堂很少再有填鴨式或應試型的教育，而是將自主學習的理念融入到每個課程當中，學生感到忽然被“鬆綁”，失去了學習的目標和動力。大學對待男女生的私人情感採取“宜疏不宜堵”和“既不提倡也不反對”的態度，可以變相看待成默許。除此之外，學生與室友、同學、舊日好友的情感維繫都需要付出時間和精力，他們自然會面對很多感情的困擾。一旦資金問題處理不好，會嚴重影響生活質量。不僅在“學業、情感、資金、時間”四個方面與高中階段有巨大的差異。“民辦高校”頭銜使得學生難免產生自卑心理。一般來說，大部分進入“民辦高校”的學生可能大學聯考失利或是學習基礎差，這兩個因素會給學生造成深深的自責和自卑。父母過高的教育期許也會給學生帶來巨大的心理壓力。
二、民辦高校心理健康教育的現狀
1.心理健康教育的課程精度不夠
首先，現有的心理健康教育的課程模式呆板，大班授課，機械地灌輸心理健康教育的理論知識，缺乏針對與學生心理特點的分析和教育，忽視學生個體的心理健康。使得學生常常混淆心理健康教育和思想政治教育，誤以為兩個課程是共通的。其次，課程的理論來源於外國研究成果，連心理健康普查的量表也是直接從國外引用過來。面臨的問題是，國外的量化資料並不一定完全適應中國大學生，導致心理評估出現誤差和侷限。最後，課程的教學安排是針對全校所有的學生，難以對個別學生、個別群體進行獨立的教育和輔導，加之學生本身對心理問題的恐懼和迴避心態，導致課程的精細度受到影響。
2.心理輔導教師的專業水平尚待提高
心理健康教育是一項專業性和技術性要求很高的工作，因而對於心理輔導教師的要求會比較嚴格。比如：心理輔導教師的知識結構、心理健康程度、道德水平以及工作經驗等等。李小魯(20xx)研究指出牛津大學心理諮詢中心20xx年時“有11個專職人員，全部獲得心理學專業博士學位，並大部分有相當於教授的高階服務督察職稱。”這種現象對於國內的公立高校都很難企及，更別說民辦高校。一般高校教師在取得相應的高校教師資格證書之後，就可以持證授課。但是對於心理輔導教師來說要求可能更加嚴苛。不能僅僅獲得高校教師資格證，還需要具備心理學相關專業學歷、接受心理健康教育專業培訓並取得相應的從業資格。這些對於民辦高校老師來說還尚待提高。
3.基礎設施不完善，尚無獨立的部門
江立成、魏婷(20xx)認為目前我國大多數的高校未能普及，缺乏科學化量表以及測量工具和手段，缺乏心理諮詢所必需的技術裝置。這類基礎設施的不完善，導致測量或諮詢工作受到阻礙。大多數民辦高校的心理諮詢室隸屬於學生處，並沒有完全獨立而成為一個成熟的機構或部門。這樣的機構安排會使得心理健康教育缺乏主動性，難以發揮主體性功能。
4.活動開展無評估機制，學生參與度不夠
民辦高校響應教育部的號召，積極開展各式各樣的心理健康教育活動，利用測試、廣播、板報、講座等載體和方法宣傳心理健康知識。但是，學校很少對此類活動的效果做評估，缺乏長效的評估機制。不僅如此，學生的參與度不夠。學校牽頭安排心理健康教育活動，除了強制參加的心理健康測試和講座之外，一般活動會由團委或者學生社團承辦，大部分學生就很難再主動接觸心理健康相關的活動。
三、民辦高校心理健康教育的建議
1.深化課程改革，科學調整課程內容
姚本先、陸璐(20xx)認為“大學生心理健康教育的內容主要包括心理健康、自我意識、學習心理、個性心理、人際交往心理、戀愛與性心理、擇業心理，後來隨著社會的發展，又融入了網路心理、心理諮詢與心理治療方面的內容”。因而，大學生心理健康教育的內容不能僅僅停留在現有的課本上，而是要與時俱進，積極與時代接軌，針對當代大學生的心理特點，開發根據實用性和針對性的課程。課程內容最重要的是具備針對性和實用性。不能夠停留在對個案、特例的分析，減少理論上的說教。適度增加學生的參與度，讓學生學會正確認識心理疾病，學會自我剖析以及自我解壓的方法。
2.加強師資隊伍的建設，促進心理健康教育的發展
要特別重視大學生心理健康教育師資隊伍的建設，尤其在專業技能、心理素質和道德素養上下工夫，全面提高他們的綜合素質和業務能力。首先，政府要為學校提供相應的便利，比如民辦高校心理健康教育師資的培訓，逐步建立從事大學生心理健康教育工作的教師資格認定體系。其次，重視心理健康教育工作者的心理健康。他們是工作在一線的，親密接觸學生的人員，教師具有健康的心理狀態，能夠給學生帶來正面地、積極的影響，能夠樹立起陽光向上的榜樣和楷模。最後，王普霞(20xx)認為“優秀的教師所表現出來的敬業精神、對工作的滿腔熱情、對事業的執著追求、對學生的深切熱愛、克服困難的堅強意志、開拓進取與不斷創新的精神，以及在面對各種教育難題所表現出來的果斷與智慧等等”，這些個性特徵和人格魅力都可能成為影響學生個性發展的重要因素。
3.個體輔導與團隊輔導相結合的原則
個體心理輔導具有針對性強、隱私性、效率高、效果好等特點，為了讓心理健康教育獲得更多的成果，很多人建議把學校把心理健康教育的重心偏向更具有針對性的個人心理輔導上來。但是，個體輔導面臨的難度在於，是否需要個體輔導的絕對主動權掌握在學生手中，很多學生難以對一個陌生的心理輔導老師敞開心扉。學生對自己的心理困境會產生恐懼和逃避，老師很難通過表象觀察去發覺學生隱型的心理問題。張亞、徐光興(20xx)研究表明：大學生的自我接納與否關係到他們未來能否適應社會，參與社會競爭，是心理健康的核心因素，團體催眠輔導能夠提高大學生自我接納的程度和心理健康水平。可見通過團體成員之間的相互學習和互動，促使個體在人際交往中發現自我、探索自我、接納自我，調整改善與人相處的方式，提升適應能力，激發個人更大的潛能。所以，個體輔導和團體輔導都不能偏頗。
四、結語
民辦高校大學生就業之後，同樣肩負著守護自己的“小家”和建設社會主義“大家”的重任，他們的心理健康關乎自身的發展和社會的發展。民辦高校對於心理健康教育日益重視，但也需要突破重重困境和挑戰。因而，不僅僅民辦高校的任務艱鉅，對於學生自己也需要付出更大的努力去自我突破。整個教育界甚至全社會應該給與民辦高校更大的包容，運用集體的力量去營造更好氛圍，凝聚成行之有效的合力，促進民辦高校大學生的心理健康。
大學生心理學論文13
心理學這門學科，非但心理學專業的學生需要學習，其他專業的學生也要了解心理學課程，它更是成為了教師資格考試裡規定的一門考試科目。越來越多的學生開始關注心理學，可是很多的大學生只是感興趣卻不知道該如何去學習，很明顯智力因素並不是心理學學不好的原因。正是心理學的迅速發展，讓我們把關注的矛頭逐漸指向了自我效能感。國內已經做過很多非智力因素與學習成績的關係研究，經過證實，學習自我效能感已經成為影響學生學習成績的重要變數，因此，本文選擇將學習自我效能感與具體學科相結合，希望經過此次研究能加深大學生對自我效能感理論的理解、概括，並給出適當建議，為以後的大學生心理學學習提供指導和借鑑，從而促進心理學領域健康有益的發展。
1 研究方法
1.1 被試
瀋陽師範大學教育科學學院大四年級和大二年級的學生共4 個班。其中包括兩個專業，應用心理學專業和非心理學(教育學)專業。本調查以完全自願為前提，採用隨機抽樣的方法共分發問卷160 份，實際回收150份。其中：大二年級學生75 人，大四年級學生75 人;男生52 人，女生98 人;應用心理學專業78 人，非應用心理學(教育學)專業72 人。
1.2 研究工具
採用歐賢編制的學習自我效能感問量表，他是在在邊玉芳的《學習自我效能感量表的編制》的研究思路的基礎上，編製成的學習自我效能感量表。量表分為兩個維度，維度1 為心理學學習基本認識能力感，簡稱“基本能力感”主要指個人的多種基本能力，比如個人對學業成就的結果信念，個人的天資以及積極的自我預期和自我確信。維度2 為心理學學習控制能力感，簡稱“控制能力感”主要指個人自我控制能力，比如個人對於不良環境的感受，個人的易受干擾情況，個人的自我懷疑以及個人的努力感。
1.3 研究程式
量表共有25 個題目，分別為17 個正向題和8 個反向題，在計算時要把8 個反向題進行分值轉換，採用1-5分等級量表計分方法，題目的得分之和就是該被試的心理學學習自我效能感的分數，得分越高，該被試的心理學學習自我效能感越強。
本文將不同大學聯考成績這一變數分為了7 個區間來比較彼此之間的差異性，並對結果進行事後檢驗。
1.4 資料管理與分析
首先對量表進行初步統計，計算出各個量表的原始資料，下一步的統計分析需要在計算機上操作，涉及到的統計分析方法有描述性分析，方差分析和事後檢驗。最後採用 EXCEL 表格和SPSS17.0 中文版統計軟體進行資料處理和統計分析。
2 結果分析
2.1 專業差異對大學生心理學學習自我效能感的影響
大學生心理學學習自我效能感在基本能力感和控制能力感這兩個維度的統計結果分別為兩個專業的p 值是0.217 和0.727，可以看出不同專業在兩個維度上沒有顯著性差異。
2.2 年級差異對大學生心理學學習自我效能感的影響
不同年級對於大學生心理學學習自我效能感在基本能力感和控制能力感這兩個維度的統計結果均小於0.001，說明不同年級在兩個維度上差異特別顯著，結合描述性統計可以看出大四年級學生心理學學習自我效能感強於大二年級學生。
2.3 大學聯考成績差異對大學生心理學學習自我效能感的影響
大學生心理學學習自我效能感在基本能力感和控制能力感緯度的統計結果可以看出不同大學聯考成績在基本能力感這一維度顯著性p<0.01，在控制能力感這一維度p>0.05。結合自我效能感總得分，得出結論不同大學聯考成績在自我效能感總得分上差異性顯著，在基本能力感這一維度上差異特別顯著，在控制能力感這一維度上差異不顯著。
3 結論與討論
不同專業在大學生心理學學習自我效能感兩個維度中沒有顯著性差異。不同年級在大學生心理學自我效能感兩個維度上差異性特別顯著，表現為大四年級的學生強於大二年級的學生。不同大學聯考成績在大學生心理學學習效能感總分上存在顯著性差異，在“基本能力感”這一維度上差異特別顯著，在“控制能力感”這一維度上差異不顯著，表現為大學聯考成績相對高的心理學學習自我效能感低於大學聯考成績相對低的。
本次研究對豐富自我效能感理論, 指導大學生心理學教學實踐均具有積極意義。該研究成果可以豐富人們對心理學學習自我效能感的認識, 對心理學教學實踐進行指導, 這對於未來心理學發展是具有重要意義的。
大學生心理學論文14
摘要
當代,學生社團作為高校校園文化的重要組成部分,作為第一課堂的重要補充,正呈現出生機勃勃的景象.高校學生社團通常由學生自發組織形成、進行自主管理.如何做好社團管理工作,如何進行行之有效的團隊建設,如何運用管理心理學理論知識來引導社團向健康、文明、向上的方向發展等,儼然已經成為高校社團的重大課題,值得高校工作者和社團建設者深思.
【關鍵詞】管理心理學 高校 社團 團隊建設 內部管理
管理心理學是心理學科的一個分支,是研究組織管理中人的心理活動規律的一門學科.其主要任務是探索改進管理工作的心理依據,尋求激勵人心理和行為的各種途徑與方法,以最大限度地調動人的積極性、創造性、提高勞動生產率.
管理心理學關注人的心理活動,以人的心理活動規律性為研究物件.在有人的地方,必定會需要管理;而管理的主體又恰恰是人.小到一個企業,大到整個社會,都需要進行管理,否則就是一盤散沙;如何進行管理呢?答案是"人".
人是首要資源,人是管理的主體,只有調動人的積極性、發揮人的主動精神、挖掘人的潛在能力,才能實現發展.所以研究人的行為和心理活動是必不可少的.
學生社團作為高校學生自發組成形成的學生組織,正在日益蓬勃發展.
一方面,學生社團作為高校課堂教育的補充和延伸,學生綜合素質的提高提供了廣闊的舞臺,社團活動的健康開展,有利於促進大學生全面發展.
另一方面,社團的發展與社團的管理密不可分.學生社團絕大部分是由在校學生自發組成,同時也是由在校學生擔當社團管理者的角色,所以,作為在校大學生,在未正式踏入社會、企業之時,社團是一個很好的鍛鍊能力、汲取經驗的地方.
在高校生活中,學生社團管理正日益成為社團工作者的一大課題.現在各大高校學生社團層出不窮,但是,社團建設與發展的現狀卻不容許忽視,在現今的社團發展態勢中,社團管理問題愈加尖銳,主要體現在:
一、社團價值體系薄弱
作為高校社團,每一個社團在成立之初都應該確立一個自身存在價值.無論是出於興趣,還是出於學術,社團的建立和發展都應該是引領學校風潮,走在社會前端,而不是迎合社會,甚至是落後社會.
社團發展之初往往是生機勃勃,呈現一派積極的氛圍,但是往往會隨著時間的推移,開始陷入瓶頸,有些會喪失熱情,甚至迷失方向,不知道社團該做什麼,不該做什麼,走向何處以及怎麼去做.以往確定的社團宗旨、口號等在這個時候會變得蒼白無力.
二、社團管理混亂
由於現在高校中,參與社團活動,往往是出於兩個字--興趣,所以聚集起來的都是志趣相投的人,也往往因為這樣而弱化了管理.社團規章制度不健全,社團規定如一紙空文,往往許多事情的決定和執行都是有社團骨幹人員隨心隨性而定,從而導致上下脫節.核心管理落後,在高校中,社團的負責人往往只會擔任一年,人員交接時又沒有做好下一任負責人的引導與培訓,所以新上任的負責人通常無法很快接受社團各項事務,需要重新協調摸索,往往面臨巨大壓力.
三、社團團隊建設弱化
我國高校秋季開學一般都是社團最忙碌的時候,在這個時候,社團中普遍存在新人新氣象效應,社團裡的各個部門也是如火如荼的建設,在這一時期中,往往從上到下都充滿幹勁.但時間一長,熱度一散,人去樓空,歸根結底還是團隊建設不夠,向心力、凝聚力不足.
如何管理好社團,成為了社團負責人的一門必修課程.管理心理學中的許多理論正好可以為陷入瓶頸的高校社團做出引導.一個社團的良好發展,與社團管理層組織、社團內外部建設以及社團核心生命力息息相關.想好發展好一個社團,需要重視這些方面:
一、構建社團運作模式
管理心理學中的許多內容主要針對的是企業運作,但是在高校中,社團可以看做是企業,社團運作和企業運作有異曲同工之處.
假設:社團是企業,社員是員工,社長是總裁,骨幹是部門經理,活動是產品,參與者是顧客,校園是市場,收穫是利潤,聚餐是福利,發展社團是目的,豐富大學文化是社會責任.運用管理企業的方式來組建社團,將社團內部的運作建立地如同一家大型企業,從上到下都由完整的體系,讓社團每個人都在這家"企業"中發揮最大效用,每個人都要為"企業"的業績上升而努力.
如果可以以這種模式來運作高校社團,那麼社團的常規運作就會變得有條不紊,社團也能夠真正行之有效的管理起來.
二、優化社團內部管理
制度化管理與溫情化管理並用.
所謂"無規矩不成方圓",一個社團的運作,必須要有規章制度來進行約束,制定規章不難,難在嚴格遵守它.
在現今高校中,學生選擇社團,參與社團活動,往往是出於興趣,聚集起來的都是志趣相投的人.所以不少學生出現了一個盲區,很多人認為參加社團就是因為好玩、想玩,抱著玩的心態參與,而不願被規章制度鎖住.
這也就需要社團管理層在每年招新之後,就對新入社的人進行教育,社團應該做到"有規矩的玩",在玩的時候不忘記自己的責任,不忘記規矩.當然,這必須從社團負責人自身做起,建立榜樣作用.同時建立起社團的獎懲機制,激勵社團成員更好地為社團做事.
但是一味的恪守條例,用條例來框住活人,必定會產生逆反情緒,稍有差錯,可能會導致人心散失.所以,溫情化的管理也是需要的,現在,凡事都講究人性化,因時制宜,靈活變化,才能讓社團始終生機勃勃.
三、緊密社團內部溝通
在整個社團運作中,最關鍵的就是"人"與"人".
溝通能協調成員的工作,促進成員之間的理解.社團中,不能只有主事的人說了算,一人社團是不現實的,這必定會導致社團的衰敗.所以在社團工作、活動中,重要的是人與人的溝通.一定要與成員進行溝通、交流,集思廣益.
之前把社團比作企業,需要運用企業的管理模式.但是在這裡,又不得不強調,社團畢竟不是企業,社團是由高校學生組成的,旨在豐富校園文化生活,它畢竟不像在企業、在社會,社團管理不應該摻雜勾心鬥角的成分,也不應該有太多利益關係牽扯,適當的競爭是需要的,但千萬不可過度.
在高校中,普遍流行"聯誼""聚餐",其實這是很好的方式,讓社員在輕鬆的氛圍中暢所欲言,增加溝通,增進感情.在一個社團內部,應該重視真心真意說實話.能夠讓社團的每個成員都大膽地說出心中所想,這個團隊才是有前途的.
四、加強社團內部合作
古人云:人心齊,泰山移.
在一個社團中,合作精神顯得尤為重要.協同合作是一個團隊精神的核心,沒有合作,就沒有發展.例如要做一場話劇表演,只有演員是沒有用的,演員只能做到把戲演好.其他還有很多事情是需要做,例如製作道具、策劃宣傳、聯絡場地??把一場活動辦好,依賴的是大家的合作能力和默契度.
這就要求成員是忠誠的,有責任心的,有意志力的,而且,還要有著對於自身團隊的榮譽感,使命感.同時,合作彼此之間要開誠佈公,互相交心,做到心心相印,毫無保留;要與團隊的每一個成員緊密合作,直到整個團體都能緊密合作為止.
還有,成員間不應該只有在工作上才會進行交流、合作,要從私下做起,形成堅固不催的革命友誼.只有能合作了,合作好了,才能提高成員的積極性和辦事效率,從而達到發展社團的目的.
五、重視團隊凝聚力的巨大作用
一個團隊能否能聚到一起,與團隊領導人密不可分.一個社團的負責人的素質、個人魅力、領導能力等,都會對這個社團產生直接,甚至致命的影響.
對於一個領導者,必須要對社團充滿熱情、對社團事務有責任心、對社團有一份堅持、對社員包容??在高校中,領導一個社團是不易的;在社會中,領導一家企業更是難如登天.如果領導者缺乏個人魅力、獨斷專行、與下層溝通斷裂,那無論是個人,還是社團或企業,結果都是一個悲劇.
凝聚力是無形的精神力量,是將一個社團的成員緊密地聯絡在一起的看不見的紐帶.團隊的凝聚力來自於團隊成員自覺的內心動力,來自於共識的價值觀,是團隊精神的最高體現.一般情況下,高團隊凝聚力帶來高團隊績效.凝聚力在表現為社團成員之間的融合度和整個社團的士氣.
人是社會中的人,良好的人際關係是高效團隊的潤滑劑.因此,必須採取有效措施增強成員之間的融合度和親和力,形成高昂的團隊士氣.社團是開放的,在不同階段都會有新成員加入,高昂的凝聚力會讓社團成員在短期內樹立起團隊意識,形成對社團的認同感和歸屬感,縮短新成員與團隊的磨合期,達到社團人員積極性和創造力的最大化,從而促進社團又好又快的發展.
隨著社會經濟的發展和教育體制的發展,高校社團面臨著機遇與挑戰.社團自身必須注重管理建設,重視人,調動人、挖掘人,使社團日益發光發熱.
【參考文獻】
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大學生心理學論文15
1 引言
《中共中央國務院關於進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》指出，“一些大學生不同程度地存在政治信仰迷茫、理想信念模糊、價值取向扭曲、誠信意識淡薄、社會責任感缺乏、艱苦奮鬥精神淡化、團結協作觀念較差、心理素質欠佳等問題。”[1]並明確提出“以大學生全面發展為目標，深入進行素質教育”[2]的指示。
高校擔負著培養高素質人才的光榮使命。高素質人才，不但要有良好的思想道德素質、科學文化素質和身體素質，也要有良好的心理素質。心理素質是大學素質教育的重要內容之一，據國內外醫學專家、心理學專家研究認為：現實社會心理素質不高、心理學知識匱乏、處於亞健康狀態的人約佔70%以上。由此可見，心理素質的培養和訓練對於在校大學生的教育極為重要。但是長期以來，在大學教育中心理素質教育忽有忽無，極為薄弱，我們緊緊抓住了以大學生心理學全校性選修課的開設為切入點，開始了進一步向大學生心理素質培養的縱深研究。在此基礎上，筆者結合自己的教學經驗與學生的訪談記錄，以在校大學生為主體，開發出一套行之有效的心理素質培養體系，即形成了以在校大學生為物件、以心理學選修課教育為主要途徑、以心理協會和心理諮詢中心等組織的培訓和實踐為輔助、以培養良好心理素質人才為目的的培養體系。
2. 具體方法
2.1 建立以問題為導向，強調學生知識建構和智慧技能形成的教學內容體系。
2.1.1大學生心理學科發展的現狀和存在的問題
大學生心理學雖然只是近年來剛剛發展起來的一門新興學科，但其發展速度很快，而且其在規範大學生心理，促進大學生心理健康發展，指導大學生正確走出挫折方面做出的突出成績同樣不容忽視。
當前的大學教育中有了不容忽視的一席之地，但其內容卻在界定過程中存在著一系列的問題。對於大學生心理學內容界定所存在的問題，可以從概括和具體兩個角度來進行闡述：
A.概括的主要問題
概括來說，現行大學生心理學課程的內容，存在 “三多三少”的現象，即：對大學生心理學概念、原理進行哲學式的闡述多，對大學生心理學概念、原理的操作性的闡述少；對一般意義的大學生心理現象進行描述的知識多，對具體出現的心理現象進行解釋、診斷和控制的操作性知識少；要求學生對大學生心理學的概念、原理進行機械性的闡述多，要求學生運用心理學原理解決實踐問題的技能訓練少。
B.具體的四個問題
具體來說，存在以下四個方面的主要問題：
第一，理論無法真正引導實踐。當前大學生心理學只是把所關心的轉變為科學的語言形式， 然後再用傳統的研究方法進行處理。這實際上是使教材真正適用於教育教學活動，而不是使大學生心理學真正成為一門為大學生解決心理問題的實用性學科。
第二，缺乏統一的理論指導。當前大學生心理學很大程度與普通心理學相似，在目前的教學過程中，大學生心理學與思想道德修養也時常會有概念或認知上的混淆。
第三，側重於討論個別的心理現象，而不強調整體的心理特性。
第四，內容缺乏創新點。一方面，現行教材中的有些內容，對大學生心理問題的解決沒有實際的指導價值。另一方面，有一些緊密結合大學教育實踐而進行的新的研究成果、新的心理學觀念，沒有被吸收進教材。
2.1.2解決方法及建議：
A、界定遵循的原則：
（1）根據大學教育目標決定大學生心理學內容體系的框架。
（2）內容的選擇上遵循穩定性和靈活性相結合的原則。
此外，大學生心理學內容的界定還要遵循一些現實意義上的原則：實事求是的原則；針對性、前沿性、實效性的“三性”原則。
B、界定的實際操作：
一方面，要堅決刪除現行教材中對大學生心理沒有實際的指導價值的內容；另一方面，要吸收那些與大學生心理密切相關的心理學研究的最新成果，如關於不良學習的研究、關於心理問題導致異端行為的研究等。
其次，要強化解決實際存在的大學生心理問題的基本技能的訓練，讓大學生掌握解決心理學問題的技能技巧。
再次，大學生心理學應提供可能對大學生心理產生影響的、具有高度概括性心理學的背景知識。從而使大學生不僅僅對自身的心理問題有一個表象的認識，還要有一個深層次的認知，通過對深層次知識的把握，有助於大學生學會舉一反三，觸類旁通，不再重複出現同樣的問題和同樣的錯誤。
此外，必須打破以心理學的相關分支學科的理論為主線編寫教材的“貫例”，消除教材中的“條塊分割”現象，以教育、教學中出現的大學生心理問題為主線，將心理學的相關理論有機地組織起來，構建大學生心理學的內容結構。這可以使學生形成有關心理學教育、教學活動的完善認知結構。從微觀方面的“大學生的自我意識心理、學習心理、挫折心理、人際關係心理、戀愛心理和性心理以及職業選擇心理和網路心理”到巨集觀的“高校校園文化心理”等一系列大學生心理問題入手，力求從大學生的人格、氣質、性格、情緒調節等方面提出相應的對策，並對大學生心理健康教育的普及、心理疾病的診斷與防治、心理諮詢等方面進行初步的探討。
C、對大學生心理學內容界定：
大學生心理學應該包括十四個部分：
第一部分：大學生心理健康教育。
第二部分：大學生的自我意識心理。
第三部分：大學生的學習心理。
第四部分：大學生的情緒及調節。
第五部分：大學生的挫折心理。
第六部分：大學生人格、氣質與性格。
第七部分：大學生人際關係心理。
第八部分：大學生戀愛心理和性心理。
第九部分：大學生職業選擇心理及調適。
第十部分：大學生的網路心理衛生。
第十一部分：高校校園文化心理。
第十二部分：大學生心理疾病的診斷與防治。
第十三部分：心理測驗與大學生心理健康。
第十四部分：心理諮詢與大學生的人生髮展。
2.2 採用立體化、多樣化的教學手段，提升學生應用心理學原理解決實際問題的能力
大學生心理學是一門心理學類應用課程，在傳授大學生心理學基礎知識的同時，注重培養大學生應用心理學原理解決實際問題的能力，實現大學生心理素質結構的優化以及心理健康水平的提升。
大學生心理學課程根據學生現實需要以模組方式進行教學，加強實踐環節，以課堂講授為主，輔之以小組活動、線上討論、影片賞析、團體訓練等多種方式，理論聯絡實際，引導學生變客體為主體，促進學生知識的內化和自我成長。
（1）答辯式研討。
大學生答辯式研討是教學的有效延伸和拓展，在老師的精心指導下，學生自選課題，自設問卷，面向學生調查，充分展示學生的創造力和對心理科學的濃厚興趣。學生調研課題內容可包括生活狀況、綜合素質、戀愛問題、網路依賴、人際關係等多個方面，每一項調研都關乎學生實際，貼近生活，為廣大學生了解身邊群體提供了一個視窗。另外，可爭取學校領導的大力支援，課題組同學為全校輔導員、班主任宣講調研結果，請學校領導親臨現場，實現學生給自己的老師上課。
（2）小組討論與讀書心得。引導學生積極開展自學討論，充分利用網路、圖書館、閱覽室的資源，實現“三個一”具體要求，即每位同學每學期閱讀一本心理學書籍，撰寫一篇心理學讀書心得，參與一次心理學課外學術討論活動。通過這些措施培養學生自學能力、分析和解決問題的能力，學以致用。小組討論與讀書心得等體驗式教學可以有效地調動學生的學習熱情和積極性，打破傳統課程教學的固有模式，將課內與課外、教育與自助緊密結合，極大地提升學生學習的興趣。
（3）影片賞析。課程教學充分利用多媒體視訊資源增強教學效果的直觀性，《認識兩性》、《生命過程》、《愛德華大夫》等心理類影片展映倍受同學們歡迎。這樣，同學們不僅感性地瞭解了心理學和心理健康知識，而且更深刻、形象地認識了心理學知識在現實生活中的神奇魅力。
（4）線上答疑、社群討論、郵件互動。藉助於大學生心理論壇平臺，學生可以隨時進行網上心理知識的學習、課件下載，一般心理測試以及適時心理諮詢。這些可作為心理教育平臺的延伸。此外，主講教師還適時組織線上答疑、社群交流，集中大家的智慧實現心理教育的自助和互助，並以郵件方式隨時回覆學生提出的問題，解答學生存有的困惑。網路平臺極大地拓展了心理教育空間，成為《大學生心理學》課堂教學的有益補充。
（5）專題講座。《大學生心理學》主講教師針對不同年級、不同層次學生的需要，積極開展大學生心理學、心理健康教育以及生涯規劃方面的專題講座，不僅為廣大同學介紹了心理學研究最新成果，豐富了課程學習內容，而且教給了學生識別、維護自我心理健康的技能技巧，為學生指明瞭方向，化解了問題。另外，還可以積極邀請校外專家學者來校做專題報告，就學生關心的熱點問題進行答疑釋惑。
（6）團體訓練與拓展活動。針對學生在學習、生活、就業、人際關係、情感等發展過程中遇到的成長性問題，課程主講教師適時開展專業的諮詢與輔導。對於具有共性的問題積極開展團體訓練，讓學生在團體中獲得同伴支援和理解，從而走出自我。此外，豐富多彩的心理素質拓展活動極大地提升了學生心理素質，通過人際關係訓練、情緒識別與管理訓練等活動，學生可深刻認識到自身存在的認知策略及思維方式，並予以積極調整完善。
（7）成長工作坊。為了讓更多同學受益，作為大學生心理課堂的重要延展，利用展版、宣傳欄開設“心理成長工作坊”專欄，專欄文章選取日常諮詢和課堂討論中具有典型意義的現象為主題，展開分析和輔導，以拓寬心理教育的受益面。如推出“心理輔導老師給新生的話”、“陷入困境的你孤立無援嗎”、“朋友間能給予的，不僅僅是友誼”、“停止吧，一個人的戰爭”、“要知鬆高潔，待到雪化時”、“鍥而不捨，金石可鏤”、“放下包袱，輕裝上陣”、“與微笑相伴成長”、“為了心靈的一片晴空”等專欄。
2.3 心理學協會培訓提高
由於大學生心理學課時有限，對心理學感興趣的學生會加入心理學協會，協會聘請心理學專業老師任指導老師。在協會中，經常舉辦各種活動，如大型團體心理輔導活動、名家論壇--大學生心理健康教育專題講座、大型簽名現場諮詢活動、心理素質拓展訓練活動、大型手語歌曲晚會、心理電影展播與賞析等系列活動，通過組織一系列內容豐富、形式多樣的活動，廣泛宣傳大學生心理健康知識，為學生建立增強心理素質、提高心理承受能力的平臺，全方位的加強在校大學生心理健康教育工作。在協會中，大家經常溝通，一起交流讀書心得，探討解決心理問題的方法，通過協會的培訓，大學生的心理學知識逐步完善，視野逐步開闊，心理調適能力逐步增強，能很好地適應環境，能以積極樂觀的心態對待生活。
2.4 心理諮詢中心實踐
心理諮詢中心是由心理學專業老師擔任、面向全校學生展開心理諮詢活動的機構，主要針對有心理障礙和想提升心理素質的學生。老師們都有自己的科研課題和服務物件，對於心理學基礎比較好、願意參與科研和實踐活動的學生，老師們可吸收一部分參與進來，利用心理學實驗室做一些實驗，提高學生的科研意識和動手能力。對特別優秀的學生，在老師的指導下，獨立地做一些綜合性和設計性實驗。在諮詢中，學生可做老師的助手，包括預約、記錄、整理檔案等工作。
3 結語
通過這幾年的探索和實踐，筆者已經形成了一套行之有效的培養體系，從在校高年級學生和已經參加工作學生的反饋情況看，效果很好，值得推廣。
參考文獻
[1][2]中共中央國務院.關於進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見[Z].中發[20xx]16號
