演講時什麼樣的站姿比較好

一、常見的站姿

1.“丁”字步

一隻腳在前一隻腳在後，兩腳之間呈九下度垂直的“丁”字形，兩腿前後交叉距離以不超過一隻腳板的長度為宜，演講者全身的力量應該集中在前腳上，後腳足跟略微提起。其中，右腳在前，左腳在後的，可稱之謂“右勢丁字形”;左腳在前，右腳在後的，可稱為“左勢丁字形”。這種“丁”字式的`站姿多用於表達強烈感情的典型的演講，有利於激發聽眾的興趣和感情。在演講過程中，可根據需要，隨時變換左勢和右勢，比如，要訴諸左方聽眾時，就使用左勢為佳，要訴諸右方聽眾時，則宜運用右勢為宜。

運用這種姿式需要注意的是，兩腿不宜緊靠在一起，否則會顯得呆板沒精神，兩隻腳不要平行地放在一條直線上，因為雙腿所構成的平面，與前排聽眾的臉恰呈平行狀態，演講者身體的重力均等地落在兩隻腳上，就會形成機械對稱，失去對比，不僅毫無美感，而且直接影響演講效果;演講者站在臺上錯開雙腳時，不能把人體重量平均地放在兩隻腳上，不論在多麼短暫的時刻，都要把主要重量放在一隻腳上。如果我們從演講考的頸後窩拉一條垂直的線，讓它直拉到腳後跟，那麼，人體重心就應該在這條線上，而另一隻腳僅僅是為了保持這個姿態的平衡，防止身體左右招晃。除了在特殊需要領斜的姿態時，身體應當在承重的那條腿上保持直立，這樣才能給人以美感。

2.“稍息式”

兩腳之中任何一腳略向前跨步，兩腳之間呈七十五度角，腳跟距離在五市寸左右。這種站姿要求兩腳均須直立，全身力量多半集中在後腳，前腳只是輔助，承重較輕。在演講過程中，也可以根據需要隨時變換左勢或右勢。要改變立式時，只要後腳前進一步，變左勢為右勢，或變右勢為左勢即可。“稍息式”的站姿在演講時被廣泛運用，說理、達意、傳知性的演講一般都用此式。

演講者在講臺上作演講，要有一個基本的立足點，但並不是不可走動。可以根據演講內容的需要向四個方向移動位置。一般說來，向前移步表示積極性的意義，如支援、肯定、堅信、進取等;向後移則表示消極性的意義，如疑慮、否定、頹喪、退讓等，向左右移動則表示對其一側聽眾特別的傳情致意等。演講者的移步必須在演講進行中密切配合演講內容去動作，在演講停頓的時刻不可移動身體，否則就會造成遊離性的多餘動作，破壞演講的和諧統一性。

二、演講者站姿規範

(1)脊椎、後背挺直，胸略向前上方挺起.

(2)兩肩放鬆，重心主要支撐腳掌腳弓上.

(3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉.

(4)腳應繃直，穩定重心位置.

魯迅先生說過：演講有三美：意美以感心，一也;音美以感官，二也;形美以感目，三也。演講者一般都是站著講，因為只有站著講，態勢動作才能自如，才能給人一個完整的形象，才能給人美的感覺。所以，演講中，站姿非常重要。