在演講中克服緊張的情緒

在演講中克服緊張的情緒1

語言心理訓練：

言語表達是心理學的課題之一。所有的說話都伴隨著心理活動。

訓練的目的，就是認識和掌握一般講話的心理活動規律，自覺地運用到播音和主持的表達當中。也可以說，訓練自己在鏡頭前和話筒前不丟失說話的正常心理活動。

由於我們聽到的表達結果是語言形態，是聲音的高低強弱長短的變化，所以往往總習慣於在聲音形態上下功夫。然而，語言表達的很多情況是心到聲音才能有可能到，心到之後聲音的各種處理才有意義。

進行訓練的時候，要努力去進行心理體驗，會感到心累。不過，真的用心去播音去主持，那就是真正的進步。

如何克服緊張?

對於初學者來說，緊張是最容易出現的情況，克服緊張是第一步。

什麼是緊張?就是過多地注意別人對自己的注意。消除緊張的辦法有很多，都是轉移這種不必要的過多的注意，見自己的注意力集中在稿件上，也就是集中在要說的內容上。

比如，把注意力集中在小注意圈內，即在一個檯燈照射的`範圍內，忽略圈外的情況，就可能釋放緊張。

再如，全神貫注於稿件，努力思索著要說的話，也可能將其他事物連同緊張一起放置在一旁。

消除播音和主持的緊張，根本的辦法是熟悉工作和環境，工作量積累到一定的程度，經歷得多了，也就無所謂緊張不緊張了。無數次反覆的重複，對於工作的程式，場上可能發生的一切及其結果都心中有數，就不會有太多的不適應，從而也就不會有什麼緊張了。

從這個意義上說，心理承受能力，是與心理的歷程成正比的。

如何把握稿件?

播音員在工作之前要了解稿件的內容，理解和領會稿件的精神，做到心中有數。要從結構、主題、背景、目的、主次、基調幾個方面入手：結構——從總體上逐層分解稿件的結構，在心目中建立對稿件的框架性理解。

在演講中克服緊張的情緒2

1、如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。

2、停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。

3、如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂（聽眾不會發現的）。

4、眼睛直視聽眾，可以隨機地更換注視的物件。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。

5、如果看觀眾會讓你感覺緊張，那麼眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉如何克服演講的緊張情緒演講技巧6、演講最好用接近談話的方式進行，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。

7、最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要太死板。

8、如果你會發抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發抖的.程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺。

9、演講時千萬不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉，那隻會讓你更失去自信。

10、如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣，整場演講便會變得便容易和順暢。