國旗下講話鍛鍊身體3篇（必備）
國旗下講話鍛鍊身體1
尊敬的各位老師、同學們：
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸福快樂的學習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山岩上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛鍊身體。的確，參加體育鍛煉，是增強體質、促進健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調節情緒、減輕心理壓力;因此，我們應該積極參加各種體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛鍊習慣。
生命在於運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛鍊身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛鍊可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷;鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛鍊可以使我們長的更加結實;鍛鍊，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛鍊活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長髮育的關鍵時期，促進身體的正常的生長髮育，可以更好的'提高學習效率、發展個性、鍛鍊意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛鍊還可以調節緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去;鍛鍊可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態，充分發揮我們的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心;鍛鍊在集體專案與競賽活動中可以培養同學們團結、協作和集體主義精神
鍛鍊對我們的人際關係發展也有很大作用，使我們養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適於日後的社會需要，對於性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種遊戲，有利於同學們的身體和心理的健康成長。
也許，你會說，我們每天的學習都那麼緊張，根本沒有時間鍛鍊身體。其實，運動不在於多，不在於激烈，而在於持之以恆和適量。跑步和走路是所有體育專案中最適合青少年的一種鍛鍊方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恆地去做，一定會收到事半功倍的效果。
那麼,我們在學校裡可以怎樣鍛鍊身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去.。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛鍊的方法,有助於我們提高
一、體育鍛煉要循序漸進
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難，避免受傷。隨著鍛鍊時間的延續，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動專案的難度。
二、體育鍛煉要堅持全面
堅持全面就是要求鍛鍊的專案要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛鍊，從而均衡地發展。在一定的鍛鍊時間裡要避免單一重複的運動。在一個星期或一個月的鍛鍊中就更應該經常變換鍛鍊的專案。
三、體育鍛煉要做到持之以恆
體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛鍊，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利於培養我們的意志力，形成良好的個性品質。“三天打魚、兩天晒網”是練不出好身體的
“生命在於運動”，這是古人總結出來的經驗，它道出了運動與身體健康的密切關係。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利於同學們的生長和發育，鍛鍊可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛鍊一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛鍊將使我們堅強、勇敢!鍛鍊將使我們敏捷、聰明!鍛鍊將使我們愉悅、歡暢!最後在此祝願九年級學生體育會考能取得好成績，也祝願大家身體健康，學業進步。
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
國旗下講話鍛鍊身體2
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家早上好!一千多年前，在古希臘山岩上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”從這句格言你明白了一個什麼道理呢這句格言，向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛鍊身體。
同學們，相信你們每個人都有自己的理想，想當科學家，相當醫生，軍人，老師可在實現這些理想的同時，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強壯的身體。所以，我們應該從小做起，積極鍛鍊身體，為今後的`學習打下結實的基礎。而現在已經進入冬季，也正是鍛鍊身體的大好時機，我們應積極到戶外活動。如早上起來跑跑步，課餘時間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球總之每位同學可根據實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的專案進行。
另外冬季鍛鍊前還有注意以下的注意事項：
1、參加鍛鍊之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛鍊時著裝要合理，鍛鍊後要及時穿衣保暖。
3、參加冬季鍛鍊要有頑強的毅力、持之以恆的精神，切不可“三天打魚，兩天晒網”。
同學們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個健康的體魄吧!我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
國旗下講話鍛鍊身體3
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》
“生命在於運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!冬天，是一年的末尾，也是我們鍛鍊身體的大好時節。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的`供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學發出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育遊戲活動。
二、從現在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質。
三、在節假日裡，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小夥伴們一起，積極進行各種有益於身體健康的體育活動，豐富我們的課餘文化生活。
四、各班同學每天堅持長跑鍛鍊，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。
同學們，乘著北京奧運的東風，讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
