《加強鍛鍊，預防疾病》國旗下的講話範文

尊敬的領導，親愛的同學們：

大家早上好！我是xxx，今天我演講的主題是《加強鍛鍊，預防疾病》。

伏爾泰有這樣一句：生命在於運動。運動能給我們帶來活力，帶給我們快樂，運動還賦予我們勇氣，磨練我們的意志，尤其是在秋冬季節、傳染病肆意。秋季常見的傳染病可分為呼吸道傳染病和消化道傳染病，比如流感、肺炎、麻疹、手足口病等等。預防秋季傳染病我們可以採取常見的預防措施：1.避免受涼 2.優化環境 3.補充營養 4.生活規律 5.加強鍛鍊6.個人防護等等。如果發現疾病請儘早就醫。

在這個秋季，大家更應該積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據氣候變化增減衣服，合理安排運動量。從小事做起、每天我們都應該堅持做好課間操，積極上好體育課、活動課。大多數同學可能認為體育課就是活動課，是給我們玩的，而且有些同學也怕鍛鍊，怕吃苦，因而上體育課時不完全按老師的要求做，這樣是不能達到鍛鍊的目的的。

我們可以利用課外活動以及週末空餘的時間參加一些體育活動，發展自己的愛好。例如：乒乓球，足球，籃球等活動。這些活動可以增加我們的運動量，又能使我們身體各部分更協調，更靈活敏捷。

堅持體育鍛煉不僅可以增進健康，還可以預防疾病。鍛鍊身體是提高身體素質的主要途徑之一，拉伸運動有利於人體骨骼，肌肉的生長，可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更有力，血液迴圈更通暢。鍛鍊可以使我們長的更加結實，鍛鍊有很多很多的好處，我希望每位同學都能積極地參與到鍛鍊活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長髮育的關鍵期，促進身體的正常發育可以更好地提高學習效率、鍛鍊意志，樹立不怕苦不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛鍊還可以起到調節情緒的作用， 能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛的投入到學習當中去，鍛鍊可以消除學習帶來的壓力以及生活中的部分壓力，保持健康的心態，可以讓我們充分發揮積極性和集體主義精神。

同學們，為了我們能擁有一個健康的體魄，能夠快樂、舒心的學習、生活讓我們一起動起來吧！在此我衷心希望大家擁有健康的體魄和愉快的生活。我的完畢，謝謝大家 ！