胃痛的人吃什麼食物
胃痛吃什麼食物?下面是小編整理的相關內容,歡迎大家閲讀參考!
【酸奶】
酸奶中富含的益生菌有助於維持人體腸道菌羣平衡,促進食物消化,同時能幫助潰瘍處癒合修復,緩解胃部不適症狀。
温馨提示:日常生活補充益生菌的方法很多,除了喝酸奶外,還可以每日早晚各一袋奘靈水蘇糖沖水喝,能夠快速增殖胃腸內有益菌羣,抑制有害菌羣的活動和繁殖,維持胃腸道菌羣平衡狀態,改善胃腸道不適恢復胃腸道功能!
【南瓜】
南瓜含大量果膠可保護胃壁,減少潰瘍的傷害。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用時最好去皮。南瓜採用蒸食、煮粥或煲湯都可以,看自己喜好。
小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分鐘,南瓜300克去皮切塊,小米煮30分鐘後加入南瓜,攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。
【麪條】
胃痛的人應該食用軟爛一些易嚼易消化的湯麪,麪條可以緩解胃痛的感覺。最養胃的麪條湯是清湯麪條哦。
清湯麪條做法很簡單:往鍋裏面添水,把水燒開之後放點葱和姜到鍋裏,同時把麪條(最好是自己擀的`手擀麪,面要擀的薄一些哦)放進鍋裏。大約煮一兩分鐘,水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之後往鍋裏放適量的鹽,別放太多小心太鹹。再點綴一點葱花和香菜,完美了!
【木瓜】
木瓜是可以安撫胃部的熱帶水果。木瓜含有木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜排骨湯
1、木瓜削皮去籽,切大塊備用。
2、鍋中放入薑絲、料酒,放入排骨煮開,水開後撇去浮沫,再煮3分鐘撈出排骨,用熱水衝乾淨。
3、砂鍋中放水,放入排骨,葱、姜、料酒、少許醋,大火煮開,轉小火繼續煲一個半小時左右。
4、放入木瓜塊,繼續煲三十至四十分鐘,最後加少許鹽調味即可。
除了在飲食上的改變和調整之外,還應該注意生活飲食有規律,不要飢一餐飽一餐,要少量多餐,定時就餐,細嚼慢嚥,避免暴飲暴食。還要注意勞逸結合按時休息不要熬夜,熬夜對胃的傷害也是很大的。