落枕了怎麼辦 落枕的治療方法

導語：落枕了怎麼治療比較好？哪些治療誤區千萬不能碰？！以下是本站小編整理的落枕了怎麼辦 落枕的治療方法，歡迎閱讀參考！

1、換掉高枕頭：不要以為“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆，反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成區域性的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

2、避免再受風寒：落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。

3、熱敷：如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那麼，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和痠痛。

4、拔罐：如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行區域性的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。

5、按摩：對於落枕，一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術者站在其後進行按摩。如果屬於肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行鬆筋、理筋等手法按摩，反覆3-5次;如果屬於副神經痛的話，那你就應該沿著神經分佈的區域反覆地輕揉。

要是你有反覆發生落枕的情況的話，你就應該考慮有患上頸椎綜合症的可能了。這樣的話，在急性期，應用手法按摩時手法一定要輕;如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話，那麼你實施的手法就應該要重點。

6、貼藥膏：你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。

在導致落枕的原因和治療落枕上，人們都會存在著一些誤區，以下用幾個例子來解釋這些問題。

錯誤的睡姿會導致落枕，所以很多人都認為側睡或趴著睡時肩頸偏斜角較大會更容易造成落枕，而仰睡能讓頸椎呈直線，避免頸部疼痛。實則不然，臨床上因側睡、趴睡引發落枕的比率不高，更多造成頸部不適的`原因反而是因為垂頭、歪頭看書或電視看到睡著。人在入睡時都會保持著自己的一貫睡姿，所以若是本身沒有仰睡的習慣即使在睡前保持仰睡在入睡時也會改變睡前的姿勢的。實際上沒有強調哪一中睡姿才是最正確的，只要是自己覺得舒服，不違反人體工學狀態下睡著也不就不會有什麼大問題的。

部分人認為高的枕頭會使頸部處於懸空狀態而導致隔天起床落枕，所以會選擇低的枕頭。在枕頭的選擇上其實是根據個人的習慣來決定的，最佳為一個拳頭高，當然枕頭的材料、軟硬程度也都是要考慮到的。不過我們所說的枕頭實際上是枕在頸部才是正確的，也避免了因為枕頭過高而是頸部懸空。

中醫理療落枕的辦法由很多，但不是都是適宜的，有人會選擇推拿去緩解落枕帶來的疼痛。實際上這種做法是不可取的，推拿的力道過大，反而會加劇頸部的疼痛感，沒辦法使肌肉放鬆，所以選擇按摩會比推拿更合適。