有胃炎的人如何養胃

導語：改變自己飲食習慣，不吃辛辣、油膩、醃製食物，還有過冷過酸也不要吃，濃茶咖啡也不要喝。

多食富含蛋白質的食品，忌菸酒。

高蛋白質的食品有兩類：一類是動物蛋白。如：奶、肉、蛋類、魚、蝦等;另一類是植物蛋白。如：大豆，黃豆、青豆、黑豆，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

具體養胃食物：養胃多吃五穀雜糧，水果蔬菜;吃麵條比吃大米養胃，米中含酸多;多喝小米粥養胃;多喝牛奶熱水，但牛奶不易空腹喝;柚子蜂蜜養胃。

平時保持心態平和，放鬆心情，保證充足睡眠，對胃也好。

做一做護胃的運動，按摩保健。

吃飯後或者睡覺前，可以將手搓熱，雙手以肚臍為中心，順時針按摩，搓熱雙手按摩小腹，這樣可以護胃。