30歲的女人如何保養
女人的肌膚在一生中要過三關：二十歲的水油平衡關，三十歲的補水滋潤關，四十歲當然是防衰抗皺關，如果能瞭解這三個年齡段的肌膚特點，並在每個階段都能進行非常有針對性的護理工作，幾十年之後你與同齡人相比，真的會讓所有的人瞠目結舌。
第一關 二十歲--水油平衡關
二十歲面板嬌好、膚色紅潤，絕對是“上帝的寵兒”。你要做的只是基本的護理步驟--清潔、滋潤及防晒，就可以安然度過每一天。
這是肌膚“風華正茂”的年代。肌膚富有彈性、膚色均勻、柔軟並充滿水分，這是由於體內的骨膠原與新陳代謝率正處於高峰期，肌膚二十八天的生理週期運轉正常，讓肌膚具有這種晶瑩剔透感，不易出現細紋與雀斑。即使是這樣，我們也不能忽視一些潛在的問題及預防工作，要儘可能將青春肌膚的優勢伸延下去。
二十歲的年齡是油脂分泌最旺盛的年齡，偶爾的一次就有可能造成粉刺、黑頭或暗瘡，去油保水，保持肌膚的水油平衡是護理的關鍵。二十五歲以後，身體與肌膚的新陳代謝開始減慢，種種肌膚衰老的徵兆開始顯現。
保養守則:
1.保持肌膚的清潔。每天早晚兩次認真洗臉。
2.如果是油性肌膚，可以使用針對油脂及暗瘡肌膚使用的護膚品。
3.滋潤產品要選擇保溼度高、油分少的潤膚露或潤膚乳液。
4.不要因為“懼怕油光”而經常使用深層潔面品，過度潔面容易破壞面板的`PH值。
5.每天外出要塗抹防晒霜，而且最好是不含油分的。
第二關 三十歲--補水滋潤關
三十歲的肌膚會出現衰老現象，光澤、水分和彈性都會減少。如果你在二十歲時肌膚受到過紫外線的傷害，那麼有90%的人會在這個年齡表現出來：肌膚乾燥缺水、斑點漸漸顯現、雀斑不斷出現並加深。
從這個時候開始，肌膚衰老的跡象，開始頻繁出現。你會在一些“脆弱”的地方找到皺紋的痕跡：頸側、脣邊、眼角及前額等地方。面板不再像過去那樣柔滑細緻，雖還不至於粗糙，但你能覺察到面上的膚色開始不均勻，睡覺時枕頭在臉上留下了“壓痕”，或者一些微小的傷口及暗瘡印，卻需要較長的時間才能恢復;不僅如此，你面上的毛孔開始變得明顯、粗大，角質層很容易積聚在表皮上，而面板專家還發現：三十歲的肌膚同樣容易長成人暗瘡。
保養守則
1.除基本的清潔保養外，應使用具抗氧化功效的護膚品，並堅持防晒。
2.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用果酸護膚品，清除臉上的老化角質及死皮，令肌膚回覆光澤。
3.三十歲以後體內的膠原蛋白數量減少，肌膚的彈性不如從前，表層鬆弛並下垂。這時要堅持使用一些“緊膚”護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，有效延緩肌膚下垂及鬆弛的現象。
4.可以嘗試塗粉底，既能隔離紫外線和環境汙染，又能調整不均勻的膚色。
其他老化肌膚的致命傷:
吸菸--吸菸不僅消耗體內大量維他命C，香菸還能釋出遊離基及有害物質，另外尼古丁更會使血管變窄，讓血管運送功能變差，肌膚狀況自然大受影響。
酒精飲品--酒精會在體內遺留有毒物質，會加速肌膚的老化，絕對是肌膚的大敵。
快速減肥--這種減肥方法容易令身體出現營養不良，面板會因突然變瘦而鬆弛下來，荷爾蒙失衡會令肌膚的狀況更差。
30歲女人如何保養自己
30歲女人其實正當年華，說不完的風情，道不盡的魅力。然而，30歲的女人如果不好好愛護自己，身材慢慢開始走樣，眼角的魚尾紋也會偷偷爬上來，這雖然是歲月無情的痕跡，但30歲的女人如果能夠好好保養自己，便能減緩外表衰退的腳步。
怎樣才能讓歲月的機器放緩它的腳步呢?運動?是的，那是保持身材的最佳方法，可是，很多女人都懶得去運動;做面膜?是的，那是讓臉部充分保持水份的方法，可是，外在的措施能保持多久?哎呀，懶得說了，讓我們一起做以下的步驟，希望你我同樣是個能夠吸引所有帥哥的漂亮寶貝。
一，開朗的心情，開闊的心胸
誰都知道，開朗是保持青春的不二法寶，特別是30歲的女人，學做林黛玉那般整日介愁眉不展嫉妒心重的女子，究竟能吸引多少男人?一個活潑開朗的女人，一個就算經歷了所有風雨仍讓心情清朗的女人，才能讓自己透出無盡的風采。一句話：用微笑征服世界。
二，充分補充水份
女人是水做的，這可是在紅粉圈中長大的寶GG說的哦。這其實是有科學根據的，在一個人的全身中，水所佔的比重極大，特別是女人。都說一個人要每天喝八大杯水，不過說實在的，一天八杯水，還真讓人撐不下。但如果等到渴了才去喝，那是身體已經極度缺水的訊號。久而久之，面板便反映出缺水的身體的後果——乾燥的面板，這可是30歲女人那水靈靈的肌膚的最大殺手。試想，連自己都不忍目睹的面板，哪個男人願意摸著刺手?這方面，廣東人做得最好，煲湯，那營養又美味的湯水，可是女人養顏的最佳法寶。對了，再加一句，早上起床時，空腹喝一杯蜂蜜溫水，是美麗一天的最好選擇，且蜂蜜也是最廉價的養顏聖品呢。
三，充實自己，氣質打頭陣
30歲的女人，大多已經結婚，或有了孩子，可是，別以為自己步入婚姻殿堂，便不需要充實自己的頭腦了。時代在前進，女人也需要充實自己，就算再忙，也不能讓自己的心沉溺或滿足於目前的狀態，別相信男人會永遠愛一個一成不變的女人。充實自己，不一定要從書本上去學，用眼睛用心去認真搜尋周圍一切能讓你學習的機會，不過，千萬別學那些八卦女人的家長裡短。一個30歲的女人，就算不漂亮，那從內心散發出來的氣質，也會深深折服男人的。
四，戀愛吧，女人
誰都不能否認，戀愛中的女人是最漂亮的，沒結婚的女人，當然沒問題，多多戀愛吧，戀愛的化學作用讓女人春風滿面紅粉菲菲。可是，30歲的女人極多都已經結婚，忙碌的婚姻生活，再加上寶寶的拖累，很多女人從此不顧形象蓬頭垢面，丈夫眼中那當初戀愛中的女人哪去了?且，因為蜜月期過了，夫妻之間的神祕感也慢慢消失，這時候，愛情常常是變成了更為親密的親情。其實，我從不反對女人除了丈夫之外能有一個藍顏，如果從丈夫那得不到甜言蜜語，但能常從藍顏那聽到讚美，不失為一個補救的方法。(哈，30歲的女人們，別讓我教壞啦。男人們，誰讓你進來偷看我這貼?出去! )
五，保養自己，吃什麼好?
一個30歲的女人，如果瘦得象排骨，手感一定很差，也會覺得乾瘦的女人沒有什麼美感。(我不知道別的女人怎樣，但本人是什麼都吃的，飯量也大，卻不喜歡運動，但幸好老天眷顧我，體重是45公斤，多年來一直這樣，怎麼吃都不會太胖，體重總是在45公斤正負一公斤中上下移動。不過，我也不是真的什麼都放開自己去吃，也不喜歡吃炸的和甜的東西，不是為了控制自己不讓自己去吃，而是真的不喜歡這些對身體有害而對身材也無益的食物。)30歲的女人，絕對不能讓自己在早上餓肚子，美麗的一天可是從早餐開始的哦，而一天中最大食量最好在午餐，什麼高熱量的食物都沒問題，吃吧吃吧不是罪，但，晚餐時可別吃太多，其實，晚上喝點粥吃點素也不會太餓，且中午那餐肉啊海鮮啊什麼的，已經營養足夠啦。
