大敦穴位位置圖及功效

經常按揉大敦穴能夠緩解緊張焦慮的情緒，所以這個穴位也被視為鎮靜和恢復神智的穴位。以下內容是本站小編為您精心整理的大敦穴的位置圖和功效作用，歡迎參考！

大敦穴位於腿部大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。

大敦穴是肝經上的一個重要穴位，位於肝經的起始處，對於調理肝經氣血有重要作用。經常按揉大敦穴能夠緩解緊張焦慮的情緒，所以這個穴位也被視為鎮靜和恢復神智的穴位。生氣的人往往有氣血上衝的情況，甚至會頭腦一熱而失去理智，做出很衝動的事情。而按摩大敦穴就能夠防止這種情況發生。

位置：位於拇趾甲根邊緣，靠近第二趾的一側，約0.1寸處，取穴時可以取坐姿或仰臥姿勢。

方法：按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓l分鐘，再右旋按壓1分鐘，然後用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。

功效：疏肝理氣，對於肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的緩解作用。情緒煩躁、食慾不振時按壓這個穴位還能夠緩解焦慮情緒，養肝開胃。大敦穴還是調理氣鬱的最佳穴位，按摩此穴對於氣鬱引起的閉經、痛經、崩漏等有很好的調理作用。

很多人有晚上睡不著，早晨醒不了的情況，即使起床之後也會頭腦不清楚、精神倦怠、食慾不振，在超過30歲的人中間這種情況更為普遍。人們往往把這種精神不振歸之於睡眠不好，而不加重視。其實，這就是現代人所說的亞健康狀況，如果長期如此，身體的抵抗力就會越來越差，情緒的`焦慮也會增加，甚至會發展成神經衰弱。所以一旦身體出現這種問題，就要及時調理，而按揉大敦穴就是讓精神煥發的一個好辦法。

這種緩解焦慮、振奮精神的按摩方法一般在每天上床睡覺之前進行，如果遲醒，也可以在床上進行。做法是：用拇指按住大敦穴幾秒鐘，緩緩吐氣，感受整個身體的緊張感覺得到放鬆。每天重複做l0次左右，就能夠讓第二天起床後頭腦清醒、眼睛明亮有神。

火氣旺的人除了胃口不好外，還可能導致下焦出血，而大敦穴有很好的止血作用，能夠把過於亢盛的肝氣疏洩出去，從而使肝氣平和。大敦穴除了可按摩之外，也可以艾灸。艾灸大敦穴能夠起到調和肝脾的作用，對於生氣後食慾不振也有幫助。但需要注意的是，孕婦不論是產前還是產後，都不宜艾灸大敦穴。

健康提醒

有一個很簡單的小動作對於疏理肝氣也很有幫助，那就是將食指放在嘴脣的位置，發“噓”聲。這個動作就是我們在某些場合擔心有人說話聲音太大影響別人時做的動作。因為發這個音時，舌頭抵在兩側的牙齒上，刺激了舌頭上對應肝膽區域的位置，從而能夠迅速疏理肝氣。

穴義：體內肝經的溫熱水液由本穴外輸體表。

氣血特徵：氣血物質為溫態的水溼之氣。

執行規律：吸熱蒸升並循肝經傳於行間穴。

功能作用：生髮風氣。

治法：寒則點刺出血或灸之，熱則瀉針出氣。

按摩大敦穴治療三叉神經痛的手法

每天睡覺前用熱水泡腳，之後用手揉搓該穴位20～30分鐘。左臉痛揉搓右腳趾，右臉痛搓揉左腳趾，兩邊痛揉搓兩個腳趾。除了治療疾病，大敦穴最主要的功用還是養生保健，能治療昏睡，使你神清氣爽。指壓時強壓7～8秒鐘，再慢慢吐氣，每日就寢前重複10次左右，第二天起床時效果明顯。

按摩大敦穴緩解焦躁情緒的手法

在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。腳拇趾是一般所說“肝經”的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話，能是頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重複10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。