腰間盤突出的治療方法和鍛鍊方法

腰椎間盤突出症是一個很嚴重的問題，很多時候打噴嚏閃到腰，疼的要死，在這裡給大家分享的物理治療腰椎間盤突出症的方法。那麼腰間盤突出的治療方法和鍛鍊方法有哪些?以下是本站小編為您整理相關內容，歡迎參考閱讀!希望對您有所幫助!

腰間盤突出的治療方法和鍛鍊方法

目前治療腰間盤突出的方法主要由以下四種

1、外科手術治療

目前最流行的四種腰間盤突出治療方法手術可以治癒，但手術風險高，傷口大，併發症多，患者也難以接受。

2、微創介入治療技術

可以達到手術治療的目的，使突出物不再壓迫神經根以及硬膜囊，同時創傷極小，不存在任何併發症，微創介入治療技術是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法。你可以根據你愛人的情況來選擇。微創技術的優點是：安全，無或少併發症。損傷小，對骨性及軟組織結構無破壞，不影響脊柱的穩定性，術後恢復快。

3、保守治療

比如牽引，鍼灸，按摩，理療，藥物，鐳射針等，主要以緩解症狀為主，許多患者對於腰椎間盤突出治療都會採用腰椎間盤突出的.保守治療法，但是也並不是適合每一個人，保守治療對於腰椎神經受壓者以及較輕的患者，首選綜合性保守療法，絕大部分的病例都可獲得較為滿意的療效。

4、推拿按摩療法

這種腰椎間盤突出的保守治療對改善區域性血供，鬆弛肌肉痙攣，解除疼痛，擴大椎間隙及椎間孔，使移位的椎體復位，甚為有效，封閉療法可行痛點封閉或腰部硬膜外腔封閉，可迅速控制炎症和解除疼痛，療效較好，但存在一定潛在風險性，不要作為常規使用，對於使用保守方法治療沒有效果或受壓嚴重的患者，可以採用微創技術治療腰椎間盤突出效果很顯著。

腰間盤突出的鍛鍊方法

1、退步走

每天退步走40——60分鐘。走的時候儘可能往後倒，以走完後微感疲勞，以不加重症狀為度。腰椎間盤突出症的鍛鍊方法中，退步走最簡單易行。

2、游泳

在眾多的體育運動專案中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者，是一種效果不錯的鍛鍊方法。

3、仰臥蹬車

仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次。

每次10——15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛鍊方法。通過這樣的運動來增強腰部的肌肉，起到保護腰椎的作用。

4、引體向上可以鍛鍊腰部

身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反覆多次。