秋季寶寶飲食建議

1、改善秋燥症狀

秋天氣候乾燥，許多小朋友會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血及面板乾燥等症狀。現在又是“流感”高發季節，媽媽不免為寶寶的健康擔心。專家建議，給孩子增加含有豐富維A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A。另外南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的.分泌正常，使小朋友生長髮育維持正常的健康狀態。

2、治病

多吃南瓜可用於兒童蛔蟲、絛蟲、糖尿病的治療，並能減少麻疹的患病危險和死亡率。

3、補血

清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品。”常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。所以，年輕媽媽可以和孩子一起食用南瓜。

4、斷奶

南瓜多用於斷奶食物的製作，且含豐富的糖分，較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源，營養價值較高。除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬製、煮飯等。

寶寶南瓜食譜：

食譜原料：

南瓜50克、豆腐40克、水10毫升、大黃瓜30克、可愛模型

製作方法：

1、將豆腐與南瓜泥加水混勻。

2、大黃瓜去皮切方塊、利用模型印出形狀。

3、將料放入大黃瓜中壓平，蒸到大黃瓜熟爛即可。

適合人群：

6個月以上寶寶。

健康提示：

熱量65.6大卡，蛋白質4.6克，脂肪1.5克，糖類9.1克。