最新職場壓力過大怎麼辦

遇到不能擔當責任的同事，把全部工作壓力都推脫到自己身上很苦惱，也感覺很累，但不知道該怎麼說不，面對這樣的遭遇，專家建議：“相信你的工作不是搬運工，壓力不是扛重物。所以同事並沒把壓力推給你，只是把工作推給你，而壓力來自於你心裡對這個事的看法。

可換個角度：不能擔當責任的同事、正好反襯了你的能擔當;他把工作推給你，正好擴大你的職責範圍，更有利於自己的成長。”如果你成為了領導，要如何和員工溝通才會讓員工不會感覺壓力太大?職場上進階成功，這是對你能力和成績的肯定。在規則的框架下，公平，誠懇，可有助於和員工更好交流。

最簡單的減壓招式——環境減壓法

通過改造周圍環境，營造適宜工作的環境和放置帶有緩解疲勞作用的單品減壓是最簡單易操作的減壓方法。首先是辦公桌，可以放置綠色小植物，緩解視覺壓力，通過審美來減壓。綠色小植物方面，推薦薄荷，仙人掌等易於打理的植物。另外還要整理好自己的桌面，每天花時間整理辦公桌，不一定要井井有條，關鍵是有良好的歸類系統。整理桌面實際上也是在調整工作的思路和情緒，能夠幫助我們理清頭緒。

我們工作時的椅子也是減壓的元素。改成符合人體工程學原理的辦公椅，保護我們的脊椎，幫助我們以更合適的姿勢度過一天的工作之旅。在辦公椅的手託上套上柔軟的布套，例如羊毛和燈芯絨。平時把手放在手託上，可以很方便地撫摸到布料柔軟的觸感，自然能夠減輕壓力。最後是給辦公椅加一個靠枕或坐墊，增加辦公椅的舒適度也能起到減壓的作用。

最文藝的減壓招式——藝術減壓法

文藝青年最愛戴上耳機欣賞音樂，實際上這也是減壓的`好方法。沒有帶有歌詞的音樂由於沒有任何語義的傳遞，在減壓過程中更沒有負擔。不愛聽音樂的白領，也可以採用白噪音的方式，開啟白噪音軟體，可以阻隔鍵盤聲，講話聲對注意力的分散，降低工作壓力。保持每月參加展覽或博物館，進行審美活動和創作活動可以昇華工作壓力為創作靈感。女孩子平日上班給自己化一個日常妝，可以提高自信，增強魅力，也能起到減壓的功效。

最有效的減壓招式——學習充電法

實際上白領的壓力大多來源於工作目標所帶來的能力要求與自身能力的差距。所以最長遠並且最有效的減壓招式其實是持續性地充電，堅持豐富自己的能力體系以及接受最前沿資訊的感染。學習充電除了可以學習英語或者專業技能，還可以是參加行業交流，論壇聚會，結交職場人脈。興趣愛好方面的學習，例如插花，跆拳道，LOL，也是能夠起到減壓的效果。

職場壓力過大怎麼辦？在工作當中一旦出現了壓力，那麼要學會自我釋放，生活當中多與朋友交流，別外外出旅遊也是一種解壓的好方法。