拓展訓練個人總結
總結在一個時期、一個年度、一個階段對學習和工作生活等情況加以回顧和分析的一種書面材料，它能夠使頭腦更加清醒，目標更加明確，不妨讓我們認真地完成總結吧。你想知道總結怎麼寫嗎？下面是小編為大家整理的拓展訓練個人總結，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拓展訓練個人總結1
一、大道至簡，衍化至繁。無論工作中還是生活中，當事者各有立場，各有道理，可能會將簡單的問題複雜化。而越是錯綜複雜的問題，就越要回到原點。儘量簡化流程，執行力才是生產力。
二、沉沒成本與機會成本。在解手繩和立長釘的專案中，因為捨不得放棄，浪費了大量的時間，最後不僅專案沒有完成，而且還延遲了回大本營的時間，失去額外獎勵。就像買股票，最難的便是在大跌時的及時止損，以及大漲時的及時抽身。最好是提前設立底線。
三、不忘初心，方得始終。中途韓國的資本崛起是在意料之外，而且是以迅雷不及掩耳之勢，一輪就反敗為勝並將資本翻番。貴在深陷囹圄，還能保持清醒時刻準備突圍而出。
有句話是說：明天的太陽很美，但是大多數人不是死在黎明，就是死在黎明之前。講創業我覺得特別形象，尤其在經營企業的.過程中，前期的起步艱辛大概只有當事人能懂。
而前路漫漫，尤其進入未來已來的時代，願我們無論是在人生的低谷還是高峰，都能夠秉持初心，積極面對，勇敢前行！
拓展訓練個人總結2
上週參加了一次戶外活動，這次拓展活動把我們分成五個隊，給每個隊設力隊名隊長、隊歌，別看這麼簡單的團隊建設，如果如果沒有這些，在拓展活動中肯定達不到任何效果。有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，建立團隊。競爭的原則就是優勝劣汰，激發內部活力，使人力、物力資源實現最優化，各項技能得到提高。競爭機制是引導事物發展的助推器。
七巧板，在這個專案中，團隊之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規定的時間、地點、道具下完成規定的任務。通過這個活動以及陳教練的講解，我更懂得了在工作中以下幾點非常重要：
第一，規則。不管做什麼工作，不管什麼時候，我們都必須遵守規則和紀律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。
第二，在完成一項任務的時候，要善於溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。
第三，要學會分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。
甘於奉獻能使人生價值得以昇華，在翻越求生牆時，大家表現出的甘當人梯的精神，深深地感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業，樂於奉獻，凡事不能私字當頭，時刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機時刻，勇於自我犧牲，奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價值得以昇華。
學會包容：這點特別體現在做“無軌電車”專案時，每個人都有優缺點，人無完人。在訓練中，我們大部分都是以前不認識的，每個人性格能力都不一樣，剛開始一定會產生一些摩擦、埋怨、指責，通過培訓，使大家學會包容理解。再犯錯時，當事人會主動承擔責任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支援。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓練專案。這次培訓使自己有包容別人的心態，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包容。在今後的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優秀的團隊中，受益的是每個人。做很多的專案都讓我感覺到了個人力量的渺小，集體力量的強大，集體的智慧是無窮的`，可以形成精英的團隊。很慶幸雖然自己平凡，但置身於一個優秀的團隊。
鐵的紀律是完成任務的保障，我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，積極、快速地轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成各項任務的前提和保障。
拓展訓練個人總結3
20xx年在學校的組織下，我們帶著歡快的心情前往汾陽拓展訓練基地。大約在8點左右到達目的。下車後我們稍作調整，而後就是一天的拓展開始。
首先是簡單而富有意義的開場，在主教官的精心安排下，我們的大團隊很快被分成了“老A隊”和“野獸隊”兩個小團隊。然後由各自小組的教官帶到相應的場地開始了我們的拓展之旅。
上午我們的第一個專案是“信任背摔”，當我站在1.5米的高臺背對大家的時候，我心裡有些緊張。當大家用堅定有力的聲音喊出“你倒吧，我們接住你”時，剎那的猶豫和身體一起倒了下去…… 大家的雙臂正如他們的聲音一樣的堅強，結實，有力!下午的第一個專案是“空中抓槓”這是一項冒險與合作的專案，要求在繫好安全繩的情況下，自己一個人爬上7米高的鐵管的.上方，然後向對面的空中橫槓抓去。當晃晃悠悠的站在天梯上時，我害怕了、開始有了放棄的想法!這時，是團隊在為我吶喊助威，是團隊的鼓勵讓我更加堅定的跳離平臺，雖然最終我沒有成功，但是我自己覺得我已經有了很高的飛躍。我下來以後只能用心去祝福和鼓勵其他的隊友。第二個專案是“集體木鞋”在這個的訓練中雖然我們小組輸給了“野獸隊”。但是，讓我明白了一個道理，在一個團隊中，人與人之間既是一個獨立的個體，又是一個密不可分的群體。第三個專案是“搭橋”，一開始我們是各自顧各自的小隊，在經歷了很多次失敗以後，我們才想到為什麼我們兩個小組不能合在一起來度過難關呢?在兩個小組的組長商量之後，我們開始合二為一，沒有想到的是我們很快的度過了難關。他讓我明白思路決定出路，心智決定行為。固守原由的經驗去解決新產生的問題可能會山窮水盡，而轉換心智後往往能柳暗花明。
此時此刻，一天的拓展培訓也要結束了，當所有人圍成一個大圓圈站在那裡的時候，要說的話太多了，一天的培訓，讓我們彼此之間的感情增進了很多，時間雖然短暫，但相信每個人都收穫了很多，夜幕降下的時候，我們也踏上了返回公司的途中。是啊!這一天的拓展培訓結束了，但生活、工作中拓展才剛剛開始。同時，在這次的訓練中，讓我明白團隊的力量是很大的。光憑自己的力量是不行的，必須把團隊的力量發揮出來才能去完成更多的任務和工作。也讓我能在以後的工作中更加努力的去工作。
拓展訓練個人總結4
起初是懷著一種不想去的心態，但是當到達目的的時候發現，這個地方真的是適合出來放鬆自己！而後是開拓者的一番教導使自己心態有所改變！在這一天裡所有的夥伴都有代號，我是地瓜，一個很好記的名字，看來我也很適合做地瓜啊！每個人的代號都很好玩，心情更是放鬆！第二個團隊……的活動讓我深刻的體會到了合作的重要性，開始我不相信這個任務會在1分鐘全部站起來，但是後來經過我們的多次練習，終於把這個任務完成了，雖然那時的自己出了一身汗，但是還是很開心，不過得感謝八哥的相助！
提到那個讓我現在還是比較害怕的任務，很大一部分原因是自己不相信自己，目前我都還沒有確定下來，以前一直都是自己只相信自己，也許還有一點點跟那時的心態有關，但是真的在掉下來的一瞬間，覺得團隊的'合作真的是非常默契！午餐吃的不錯，當時一大沖動，自己應該叫做飯桶了！現在還惦記著涼拌芹菜和黃瓜！下次有機會一定還會去！下午的第一項馬蘭花的遊戲自己很幸慶地瓜我是惟一的一位沒有輸的參賽者，看著夥伴的懲罰，好笑，好玩。不過讓我想起抄寫的16份資料，真的就是在什麼地方有什麼樣的遊戲規則！
到什麼地方做什麼遵守遊戲規則了！本以為1—30的智力遊戲很快就會完成，結果比我想象的難了很多，第一次我們就找出來了6個數字，後來是11個，再後來是17個，再後來是19個，到最後一次是51秒找到了30個數字！每一次失敗我們都會找到這次絆腳石是絆在了哪？尋找解決的辦法，有聰明的葫蘆娃把我們很多的數學演算法的題都做出來，以至於我們有很快的速度完成任務！數字從不同的角度看就會有不同的發現，17連到一塊，再反過來放，就看不懂了！
多瞭解姚明的藍球號是23，以前從不關注！現在卻是有所收穫！最後的牽手遊戲，讓我深刻的體會到什麼時候都要活出自己真實的一面，學會感恩，學會孝敬，學會想起家中的親人。雖然在外面混真的很辛苦了，但是爸爸媽媽奶奶永遠都是我背後忠實的支持者！成功的時候爸爸媽媽奶奶會替我高興，失敗的時候他們會安慰我，所以我更應該想起他們，更應該去關心他們！小小的一份回報會讓他們很開心，很知足！生命中有你們的存在，我很幸福！很感謝你們讓我有這麼愉快的一天，也希望我們在以後的工作中大家一起加油！創造更好的成績！加油實踐家的各位優秀夥伴！
拓展訓練個人總結5
5月中旬的一個星期六，天氣已經是很熱了，城投公司員工頂著烈日嬌陽，在南昌之星教練的帶領下，開始了一天的戶外拓展訓練。全員分成三個團隊，分別有自己設計和創立的隊旗、隊歌和隊訓，記錄成績的專案有七大專案：信任背摔、高空斷橋、攀巖、穿電網、踩雷、有軌電車和紙杯傳水。
信任背摔、穿電網、踩雷、有軌電車和紙杯傳水等五個專案都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創新和齊心協力、共同奮進的表現。大家都看到了，城投公司的三個隊都做得非常的不錯，大家配合默契，取長補短，充分發揮自己的優勢，為自己的團隊增光加彩。這是一支充滿希望的大隊伍，每個人都有發光發亮的地方讓他人學習;這是一個有著超強生命力的企業，這裡有青春、有活力，有鬥志;這是紅谷灘一艘逐漸成熟的艦隊，這裡有核心的'領導、睿智的中層和一群積極向上、團結一心的員工。我相信，通過這次拓展訓練，大家對自己、對企業以及對整個團體精神會有更深的認識和感悟。
而此時我更想表達在高空斷橋和攀巖兩個專案的感受。
我在下面望著九米高的斷橋時，並沒有多少恐懼，心想，不過是一米二的跨度，輕輕一躍也就應該過得去。看著同伴們一個一個困難的樣子，多少還有些不屑。其實我是忘記了一句古話：看事容易做事難。當我一步一步爬上九米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板顯然也比想象的窄得多。“怎麼辦，還是讓我下去吧?”我怯弱地向教練懇求，這太可怕了，儘管有保險帶，但我想我還是沒這個膽量，斗大的汗流下來，除了太陽晒的，更多的是怕。隨著教練一聲：“不行!”，我知道我是沒有退路了。同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”，“不怕!不怕!”，我汗顏了。我已經耽誤團隊太多時間了，下定決心，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我除了感動還是感動，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……
如果說斷橋是對戰勝自我、克服恐懼心裡的訓練，那麼攀巖則是考驗個人毅力的一次體能竟技。筆直的攀巖牆，上面綴著些許攀抓物，小而不是很著力，我的目標是第六塊牆。輪到我時，我係好安全帶，按著前面同伴的經驗，路線基本不會錯，向上，再向上，到第五塊時，我發現我還是有潛力的，儘管手腳已有點軟了。但團隊的夥伴在下面吶喊鼓勵，我也不斷地為自己打氣加油，我對自己說堅持，再堅持，堅持是人生第一竟爭力，終於我用我最後的力量攀到了九十分。確定目標，勇攀高峰，我為自己有這樣的毅力和精神感到滿意。
我們這個小組叫奮進隊，訓練結束，教練公佈冠軍隊是“奮進隊”，並給冠軍隊頒發獎品，全隊高呼隊訓口號：“奮進!奮進!奮勇前進!”，笑聲響成一片。因為這並不是一次真正的競賽，而是一次快樂的分享，和諧的體智活動，在這裡沒有輸贏和勝敗，“奮進隊”只是其他隊的代表，代領這個屬於大家的冠軍盃。
在這笑聲和掌聲中，我非常感謝城投公司的領導給了我們這樣一次鍛鍊自我，互相激勵的機會;感謝公司工會為此次活動所付出的努力和勞動;也感謝南昌之星教練對此次活動的精心設計和安排。當然我特別感謝我們這個團隊的每一個人，大家互敬互助，群策群力，為此次拓展留下美好難忘的記憶!同時我也為我能在這樣有著良好企業文化，有著積極進取品質的團隊工作感到愉快而自豪。
拓展訓練個人總結6
1、綜合活動： 所有專案都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心地投入。
2、自我教育： 教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課後的總結中，教員也只是點到為止，主要讓學員自己體會，以達到了自我教育的目的。
3、高峰體驗： 在克服困難，順利完成課程要求後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的'高峰體驗。
4、挑戰極限： 拓展訓練的專案都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越“極限”。
5、集體中的個性： 拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時 從集 體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。
戶外拓展訓練強調的是一種體驗，是一種由內至外的自我教育，是一種靈活、開放、愉悅的培訓方法。以體驗、經驗分享為教學形式，打破了以往傳統的培訓模式，它吸收了國外先進的經驗，同時注重適應中國人和成年人學習的特點、心理特徵與接受風格。
拓展訓練個人總結7
20xx年5月10日--20xx年5月19日，省行組織了為期10天的縣市支行副行長的掛職培訓，拓展訓練個人總結。在8天的業務培訓和2天的拓展訓練中，我學習到了很多，體會到了很多，明白了很多，現總結如下：
省分行領導的高度重視給予了我們極大的動力。在培訓伊始，省分行王行長親臨現場向我們闡釋了省分行宋行長和省分行黨委對我們這批學員的高度重視和殷切希望。我們都受到了極大的鼓舞，在心底默默的加油，期望將來更好的為郵儲銀行的發展貢獻自己的力量，真正的實現進步與你同步的郵儲理念。
首先，業務方面的學習讓我們系統的掌握了郵儲銀行的各項業務。為期8天的業務學習讓我們對郵儲銀行的各項業務有了一個整體的理解和把握。從儲蓄業務到信貸業務，從公司業務到代理業務，再到領導力的培養和高效團隊的組建。緊湊而充實的課程讓我們彷彿經歷了一場量的洗禮和質的'飛躍。我們模糊的認知變為清晰的儲備，零散的意識變為整齊的脈絡。
第二，在業務學習的過程中我們學習到的不僅僅是業務知識，還有更重要的關於學習的理念和學習的方式。在培訓的過程中，授課的老師們本著"授人以魚不如授人以漁"的理念，十分注重"授人以漁"的教授。他們讓我在內心深深的觸動，從他們身上我們學習到了"時時學習、事事學習"的精神，理解了"人生處處皆學問"這句話的精髓；從他們身上我們學習到了為人處世的風格，學會了用一顆感恩的心來回報這個社會。在生活中學習，在學習中成長，在成長中感恩，工作總結《拓展訓練個人總結》。
第三，拓展訓練使我們更加註重團隊的力量。培訓的最後兩天是拓展訓練，拓展訓練的主旋律就是團隊的協同和配合，打造我們的團隊意識。在拓展訓練的大部分專案中，一個人是無法完成的，在訓練中大家互幫互助，使我們真正的認識到集體的目標是至高無上的，當我們自己的目標與集體的目標發生衝突時為了集體的目標我們必須淡化自己的目標，因為我們是一個整體，我們是一個團隊。團隊的成功的成功與否關係著團隊中的每一個個體。
第四，拓展訓練讓我們更好的理解了溝通協調的重要性。溝通協調在團隊中是至關重要的，成為一個高效團隊的一個必要條件就是團隊必須有良好的溝通協調機制。團隊是由一個個的個體組成，每個人的思路和理念是不同的。在完成我們的團隊目標時，先統一思想是很重要的，因此溝通協調顯得尤為重要。在其中一個專案中，團隊成員都蒙著眼睛憑藉感覺和語言大家把一根繩子擺成一個正方形。眼睛和肢體語言大打折扣，我們只能靠語言來交流，在不斷的磨合交流中，大家深深的感受到了溝通的重要性。
第五，創新思想在拓展訓練中更加的深入我們的骨髓。在訓練中有一個專案是以最快的速度使一個線圈在團隊每一個成員的身體上經過。剛開始的時候我們應用的是傳統的途徑，大家圍成一個圓，線圈在每個人在身上交替行走。但是這種耗時太長，還有另外兩個專案的時間加在一起只有150秒的時間可以運用。因此我們想到了一個辦法，我和副隊兩個人撐起線圈，大家依次鑽過，我們三個專案總共用時83秒。這件事情讓我很是震撼！不拘一格，創新思維是多麼的重要啊。
第六，高空專案使我們切實的懂得了我們最大的敵人是我們自己，戰勝自我就是最大的勝利。斷橋是一個高空專案，我們在八米的高空跨越一米五的距離。在高空中邁出那一步是很需要勇氣的，恐懼是每個人都會用的，當站在高空時，我也想到了恐懼，但是我更多的是想到的是我要跨越它，我要成為第一名。因此，戰勝自我，堅定目標對我們每個人來說都是非常重要的。
第七，專案後的總結交流分享，讓我們理解了自我總結，自我反省的重要性。有句古話說得好：吾日三省乎吾身。做到自我反省和自我總結是切實有效的。在每次的活動結束後，我們都會在一起自我反思，交流感悟。大家回憶過程，感悟過程，交流經驗。這使我聯絡到了工作，聯絡到了生活。在工作生活中，我們也應時時反省總結自己，使自己不斷的在總結中成長；與同事們交流，在分享和交流中共同進步！
為期十天的培訓讓我們學習到了很多的知識，無論是業務上的還是理念上的。俗話說吃水不忘挖井人，我們這些成績的取得是與給我們創造了這些機會的省行領導分不開的。省行給了我們這次珍貴的機會，我們一定會把培訓後的所得和感悟運用到我們的工作，用實際行動來回報省行的培養。
拓展訓練個人總結8
優點:
一、組織比較充分。我們此次活動由直營部牽頭，xx是總教頭，會同了我們行政人力部門、營銷中心同事參與。此外，還請到了專業的教官、專業的企業教練技術的老師作指導，隊伍很是龐大；
二、活動程序牢牢駕馭。儘管受訓夥伴四十來人，儘管培訓專案比較多，但始終都是在我們自己牢牢控制的範圍內，沒有拖延時間，也順利地引導夥伴作分享；
三、我們時時都確立xxxx，以她為中心，順從她的領導，聽從她的意見。在每一階段作決策前我們幾個負責人都會碰頭髮表自己的看法，經過大多數人同意後忠麗就決策下來，我們都遵守；
四、隨時隨地溝通。每一專案前我們有溝通，有協調，每一專案後，我們也有溝通，也有協調。隨時保持分享大家的想法，隨時分析大家的意見，若合適，並放到我們的`專案中去；
五、全體負責人員都比較負責，積極組織夥伴的專案開展，積極引導夥伴分享，都很用心，我們其實也有不專業的地方，但我們都很用心。很高興，整個一天下來，我帶去的藥一粒都沒用上。
值得改進的地方：
一、活動流程有待商議改進。目的在於讓夥伴們儘快熟悉起來，利於培養默契程度，提高專案質量。不建議過早分組，少了點大團體意識；
二、在嚴厲些，可能平常跟夥伴隨和慣了，一時嚴肅不起來，使得有些夥伴用心不夠，影響專案質量；
三、爭取有培訓我們專案負責人的培訓機會，我覺得我們的培訓能力有待更專業，再提高些，專案質量會更好！
拓展訓練個人總結9
這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。
這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動專案就能夠達到理想效果的，通過對拓展專案的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，於此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展專案也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展專案中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關係由原來鬆散的個體磨合成為一個能夠衝破任何防線的組合體，團隊的每個成員在專案進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛鍊了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇蹟，斷橋和畢業牆等拓展專案都是出色的例證。
從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰鬥團體，必須增進彼此的瞭解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練專案的安排和設計在這方面的.努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。
通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義;而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。
拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓練中體會到的切實應用到今後的工作中，使自己充分融入到創造卓越的團隊之中。
拓展訓練個人總結10
xx-xx年x月x日，在這秋高氣爽，金秋收獲的季節，我們“熔鍊團隊，超越自我”拓展訓練在我們楊總的帶領下出發了，
拓展訓練總結。雖然只有短短三天的時間，拓展訓練給我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，我相信今後不管我們在何種崗位上，只要用心體會我們就能得到不同的人生感悟。
當我們踏上開往培訓基地的大巴時，我們每個人都懷著激動、期盼的心情，教練員讓我們每個人都起了有意思的代號，在這三天裡我們將不以年齡、職務而都得互叫代號，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛，使大家都很放鬆，在經過四個多小時的快樂旅途我們終於來到了風景秀麗，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在這裡渡過人生中具有非常重要意義的三天。
我們分了兩組，每個隊分別起了隊名，制了隊微，編了隊歌，擬了口號。我們進行的第一個專案是高空抓槓。這是個個人專案，當我們站在下面時看著對友們似乎很輕鬆的就抓住了，當我站在7米多的高空中，我突然有點膽怯了，有點想放棄了，看著對友們對我鼓勵的眼神，我不能讓他們失望，我猛的一下就衝出去了，結果一次就成功了了。原來並不像我們想象的那麼困難，只要你勇敢挑戰，相信自己就沒有辦不到的事情，在這項活動中，我們每個隊友都非常出色的'完成了任務。
我們進行的第二個專案是信任背摔。當我站在4米多高的平臺上，教練員問我準備好了嗎?其實我心裡真的很沒底，我很不自信的說：“我準備好了”因為平時在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄，讓我們人與人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎麼辦?當我聽到我的隊友大聲的說：“我們準備好了，請相信我們，我們愛你”我就開始倒了，當我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意，當我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩穩接住時，我感到了從未有過的踏實與信任。這個活動就是任任與責任的體現。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的配合，提高我們的工作效率。
我們進行的第三個專案叫盲人方陣。這個專案是團隊專案，我們最終失敗了。失敗的原因有好多，本來這是一個簡單的任務，而我們沒有提前做好溝通，沒有領導統一管理，而是在各自做戰，而到最後我們也沒明白我們到底要做些什麼?在盲目的各自行動，而沒有理解透這是個“團隊任務”真的很遺憾!這項活動讓我們深刻的認識到在我們工作當中保持有效的溝通是多麼的重要，只要互相交流，互相交換資訊才能充分發揮集體的力量!
拓展訓練個人總結11
在太陽的"光輝"籠罩下，昨天的戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓練給我的感受還真是不少。從來沒有像這次這樣，陌生的人走到一起，就那麼相信彼此了，一起協作完成教練“變態”好玩的任務。有種青春飛揚的感覺，覺得青春不再是風中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運的擺佈!在汗水，歡笑，遊戲，討論，嘗試，分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了夏蟲。
1、團結就是力量
這一點非常重要。一個團隊能夠實現最終的結果，目標必須明確和一致，並相互認同和支援。最明顯的是蛟龍出海專案。所有人必須相互把腿綁在一起，縱向走、橫向走，共同到達10米以外的終點。這個專案的關鍵就在於大家必須認同一個團隊，必須要和團隊的目標一致，否則都想著完成任務，反倒失去了整體實現目標的一致性。當時猛虎隊贏的很痛快，而我們的制勝法寶就在於所有隊員目光堅定的超前看，齊聲大喊一致的口令，心無雜念的邁向終點。這種力量非常巨大，它能讓每一個成員注意力集中的完成共同的目標。
2、磨刀不誤砍柴工
任何事情都有一定的規律和解決方法，那麼在你沒有想好之前，事情的結果會事倍功半。而且這種規劃效能夠幫助我們更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任務成功率。這個教訓在盲人方陣專案中尤為凸顯。這個專案是我們唯一失敗的專案，失敗的原因有很多，最重要的我認為在於團隊沒有事先想好，溝通好事情該怎麼做，能夠怎麼做，而是隻是有個初步的想法就輕率行事。這樣的經驗在一些需要方式方法的專案和工作中尤為重要。我們每天有很多的專案要進行，面對很多的問題要處理，如果沒有很好的規劃，即想好怎麼辦，會走很多的彎路，不能及時的到達終點。
3、尊重、溝通、分享共贏
“你有一個想法，我有一個想法，我們兩個人在一起交流，每個人都會有兩個想法。”這是一個很簡單而經典的理念。在整個團隊合作當中，彼此的溝通和分享對於團隊的融合和信任非常重要。有的時候，自己覺得應該是那麼回事，並且認為別人也應該明白是那麼回事，但真正到最後，誰都不明白是怎麼回事。所以溝通是彼此信任和目標一致的重要工具。經常和你的上司溝通，經常和你的下屬溝通，經常和你的家人溝通，溝通無極限，這種暢通的.資訊流是事情完成的重要部分。
鑽石很美，奪目璀璨。可是在一個團隊中，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓練中，我們開始慢慢的發現自己，認識自己，開發自己。這只是個開始，時間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機會去體會，不遠的一天我們一定找到自己的位置!
草地又寂寞了，樹蔭也安靜了，太陽也回去了，我們一群人也許又將成陌路了，或者成了朋友，可是這個閃光的日子，卻銘記在這片藍天的盡頭，有一天你我偶然抬頭，飄過眼前的雲彩，會告訴我們這天的相聚!
拓展訓練個人總結12
今天，由直營部門組織，我們部門參與的新員工xxxx拓展訓練比較順利地完成了，我感到比較滿意，至少可以打個80分!
優點:
1、組織比較充分。我們此次活動由直營部牽頭，xx是總教頭，會同了我們行政人力部門、營銷中心同事參與。此外，還請到了專業的教官、專業的企業教練技術的老師作指導，隊伍很是龐大；
2、活動程序牢牢駕馭。儘管受訓夥伴四十來人，儘管培訓專案比較多，但始終都是在我們自己牢牢控制的.範圍內，沒有拖延時間，也順利地引導夥伴作分享；
3、我們時時都確立xxxx，以她為中心，順從她的領導，聽從她的意見。在每一階段作決策前我們幾個負責人都會碰頭髮表自己的看法，經過大多數人同意後忠麗就決策下來，我們都遵守；
4、隨時隨地溝通。每一專案前我們有溝通，有協調，每一專案後，我們也有溝通，也有協調。隨時保持分享大家的想法，隨時分析大家的意見，若合適，並放到我們的專案中去；
5、全體負責人員都比較負責，積極組織夥伴的專案開展，積極引導夥伴分享，都很用心，我們其實也有不專業的地方，但我們都很用心。很高興，整個一天下來，我帶去的藥一粒都沒用上。
值得改進的地方：
1、活動流程有待商議改進。目的在於讓夥伴們儘快熟悉起來，利於培養默契程度，提高專案質量。不建議過早分組，少了點大團體意識；
2、在嚴厲些，可能平常跟夥伴隨和慣了，一時嚴肅不起來，使得有些夥伴用心不夠，影響專案質量；
3、爭取有培訓我們專案負責人的培訓機會，我覺得我們的培訓能力有待更專業，再提高些，專案質量會更好！
以上僅屬個人愚見，請夥伴們提出批評、建議，讓我們不斷進步！
奮鬥在勁霸，成長在六星！
拓展訓練個人總結13
拓展訓練做為人力資源培訓的一個方面讓我收益很多，我們知道拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化建立活動中。
一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。
在拓展的真人CS中，對於女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣佈的遊戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經被樹枝傷到的情況下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛鍊。
二、拓展專案中培養合作意識，改善自我人際關係。
在拓展訓練———穿電網專案中，有80%的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間裡成功穿越。也通過這次的'拓展，我和交大網路校區的老師們更加的熟悉。因為我們曾經是“CS戰隊”的戰友們。
在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支援，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作專案，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在這裡，每個人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮;同時，拓展專案中，我們的領導們也特意設定有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區的人際關係的專案。在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行為展現也會極大地改進我們兩個校區之間的人際。
那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現，那也因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現是什麼原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。
拓展訓練個人總結14
從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這麼多的感受和收穫，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫後的海闊天空是令人嚮往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之後，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什麼?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!
通過拓展訓練，我有以下方面的`提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。
給我最深的專案是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充足的食物，我們的任務是兩天內在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務了。。這就說明在工作之前要明確目標，找到做事的關鍵和方法，也需要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務，每個專案結束後，我們都會去總結，在這個專案中，我們的收穫是什麼，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善於挖掘自己的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神。我會把這次的活動的感受用在以後的工作中，多學會換位思考，這樣自己才會不斷進步，希望自己的明天更好。
