上班總是犯困？提神就靠這些方法！

對於上班族來說，上班犯困是一件十分平常的事情，上班犯困不僅影響工作效率，而且一旦被上級發現，還很有可能會被炒魷魚呢，那麼上班犯困的時候該怎麼辦呢，下面畢老師為大家介紹一些提神的方法，歡迎大家閱讀。

1.拳頭按壓可以釋放疲憊

把拳頭握緊，然後放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，這樣能釋放疲憊感。

2.熱石按摩能夠讓頸部舒暢

上班族可以購買一顆溫潤的石頭，最好有一面是比較平整的，然後放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，然後將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，這樣就能感覺溫暖舒暢，從而一掃疲憊。

3.嗅聞風油精讓你神清氣爽

風油精的好處是解壓並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇嗅聞風油精，這樣就能感覺到周邊的空氣十分清新，緩解頭暈，然後就可以提神了

4.薄荷可以醒腦消暑

到了盛夏，總是讓人熱昏頭，很多上班族便會無心上班，因此，不妨拿薄荷油或薄荷棒塗抹，這樣能夠享受短暫的清涼感，還能讓人醒腦，而且薄荷香氣十分好聞，還能消暑熱呢。

5.粗鹽泡腳能恢復精神

一整天的工作下來以後，有時下班回家全身癱軟，感覺疲憊，完全無力狀態，那麼就可以泡泡腳了。另外教大家一個泡腳的祕訣，找一個小碗，新增2～3湯匙海鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的泡腳盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫能夠緩解腳的疲累，也能讓你全身放鬆。建議夏季可以選擇用檸檬或檸檬香茅。

6.喝茶健康還能提神

喝茶提神是大家都知道的事情，而且茶葉裡面的.茶多酚對身體還有好處，因此上班族可以多喝茶。

　（1）鐵觀音

鐵觀音茶的提神效果很好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用，因此，飲茶後能提神、去煩、清醒頭腦。所以在下午2、3點鐘最睏乏的時候不妨喝一杯鐵觀音吧。

（2）薄荷菊花茶

薄荷菊花能夠清熱解毒，還可以提神醒腦和清新口氣，而且還可以消除炎症呢。建議早上犯困的時候，可以喝一杯薄荷菊花茶。

　　（3）薄荷檸檬茶

辦公室裡，空氣經常不新鮮，所以會讓人覺得沉悶不舒服，甚至會讓人覺得氧氣不夠，所以精神一直不好，那麼不妨喝一杯薄荷檸檬茶，這款茶會讓人感覺十分清爽，從而達到提神醒腦的作用。

結束語

聽完畢老師的介紹後，懂得該如何為自己提神了吧，下次上班犯困的時候，就可以用這些方法來提神了。但是畢老師提醒大家，早睡早起才是保證上班不犯困最重要的一點哦，不要再熬夜啦！